Hjemmemedisiner for menstruasjonsplager
Hjemmemedisiner for menstruasjonsplager
Menstruasjonskramper, også kjent som dysmenoré eller smertefulle perioder, er smertefulle sensasjoner i nedre del av magen som kan oppstå både før og under menstruasjon av en kvinne. Menstruasjonsklager kan variere fra kjedelige, uutholdelige smerter til ganske sterke smerter. Mens lette menstruasjonskramper kan være som svake magesmerter i kort tid, kan alvorlige menstruasjonskramper være så smertefulle at de har en tendens til å påvirke en kvinnes vanlige aktiviteter i flere dager. Menstruasjonskramper er ikke de samme som symptomene under premenstrual syndrom.
Årsaker til menstruasjonsklager
Primær dysmenoré eller menstruasjonskramper påvirker vanligvis unge jenter og er forårsaket av sammentrekninger av livmoren som oppstår som respons på prostaglandin, et hormonlignende stoff som tjener til å stimulere sammentrekninger som er nødvendige for å erstatte endometrium. Sekundær dysmenoré forekommer vanligvis hos eldre kvinner, og menstruasjonskramper oppstår på grunn av et problem i de kvinnelige reproduktive organene eller i bassenget.
Symptomer på menstruasjonsklager
Følgende symptomer er assosiert med menstruasjonsklager:
- kjedelig, bankende, krampe -lignende smerter i nedre del av magen
- Smerter i korsryggen og i lårene
- Kvalme
- Oppkast
- Svette
- svimmelhet
- Diaré
- Løse stoler
- forstoppelse
- Flatulens i bukområdet
- Hodepine
- Døsighet - besvimelse av besvimelse
Hjemmemedisiner for menstruasjonsklager
Tips 1
Regelmessig trening : Sport Under menstruasjonsklager kan det bidra til å lindre magesmerter. Denne praksisen øker frigjøring av endorfiner og reduserer kramper.
Tips 2
BrukVarmeflaske: Plasser en varmtvannsflaske i 15 til 20 minutter på magen eller nedre del av magen for å lindre kramper.
Tips 4
yoga: yoga -strekk eller asanas behandler ikke bare magekramper i løpet av den månedlige perioden, men sikrer også avslapning som kan bidra til å lindre andre knyttet til menstruasjonssyklusen.
Tips 5
Drikk varme væsker : Å drikke varme væsker som varm urtete og varmet opp limonade under menstruasjonsplager kan bidra til å øke blodsirkulasjonen og slappe av musklene.
Tips 6
Mint : Peppermynte er et effektivt middel for å lindre menstruasjonsplager. Drikk en til to kopper peppermynte -te om dagen under dine månedlige menstruasjonsklager.
Tips 7
Petersilie : Petal Juice behandler smertefulle kramper. Å drikke omtrent 75 ml av en blanding av persille juice med rødbeter, gulrot og agurksaft kan gi maksimale resultater.
Tips 8
ingefær : ingefær er et effektivt hjemmemedisin for smertefull menstruasjonsperiode. Kok et stykke ingefær i en kopp vann i noen minutter, tilsett sukker og drikk det tre ganger om dagen etter måltider.
Tips 9
Vitaminer og mineraler : Forsikre deg om at kroppen din mottar nok vitaminer og mineraler til å forhindre menstruasjonsplager.
tips 10
basilikum : Basilske blader inneholder en smertelindrende komponent som kalles kaffesyre som kan lindre menstruasjonskramper og smerter. Kok en kopp vann og tilsett to spiseskjeer basilikumblader, la den gå og la den avkjøles. Drikk en halvtime til en kopp basilikum for å lindre krampene.
Tips 11
kanel : Kanel har anti -inflammatoriske og antispasmodiske egenskaper som kan lindre symptomene på menstruasjonsplager. Du kan enten spre kanelpulver på frokosten din eller legge til en te.
Tips 12
magnesium : Flere typer nøtter er rike på magnesium, vitamin E, kalsium og andre næringsstoffer som bidrar til å redusere menstruasjonskramper betydelig.
.
Kommentare (0)