Hjemmemedisiner mot menstruasjonssmerter

Hjemmemedisiner mot menstruasjonssmerter

Menstruasjonssmerter, også kjent som dysmenoré eller smertefulle menstruasjoner, er smertefulle opplevelser i nedre del av magen som kan oppstå både før og under en kvinnes menstruasjon. Menstruasjonssmerter kan variere fra en kjedelig, nagende smerte til ganske alvorlig smerte. Mens milde menstruasjonssmerter kan være som en mild magesmerter i en kort periode, kan alvorlige menstruasjonssmerter være så smertefulle at de har en tendens til å forstyrre en kvinnes vanlige aktiviteter i flere dager. Menstruasjonssmerter er ikke det samme som ubehaget som oppleves under premenstruelt syndrom.

Årsaker til menstruasjonssmerter

Primær dysmenoré, eller menstruasjonssmerter, rammer vanligvis unge jenter og er forårsaket av sammentrekninger av livmoren som oppstår som respons på prostaglandin, et hormonlignende stoff som tjener til å stimulere sammentrekninger som er nødvendige for å fjerne livmorslimhinnen. Sekundær dysmenoré oppstår vanligvis hos eldre kvinner og menstruasjonssmerter oppstår på grunn av et problem i de kvinnelige reproduksjonsorganene eller bekkenet.

Symptomer på menstruasjonssmerter

Følgende symptomer er assosiert med menstruasjonssmerter:

• Dumpfer, pochender, krampfartiger Schmerz im Unterbauch
• Schmerzen im unteren Rücken und in den Oberschenkeln
• Brechreiz
• Erbrechen
• Schwitzen
• Schwindel
• Durchfall
• Lockere Stühle
• Verstopfung
• Blähungen in Ihrem Bauchbereich
• Kopfschmerzen
• Benommenheit – Ohnmachtsgefühl

Hjemmemedisiner mot menstruasjonssmerter

Tips 1

Regelmessig trening: Trening under menstruasjonssmerter kan bidra til å lindre magesmerter. Denne praksisen øker frigjøringen av endorfiner og reduserer kramper.

Tips 2

Bruk varmtvannsflaske:Plasser en varmeflaske på magen eller nedre del av magen i 15 til 20 minutter for å lindre kramper.

Tips 3

Drikk vann:Fortsett å drikke vann for å sikre at du ikke blir dehydrert, da dette bare vil gjøre menstruasjonssmerter verre.

Tips 4

Yoga:Yogastrekninger eller asanas i løpet av den månedlige menstruasjonen behandler ikke bare magekramper, men gir også avslapning, noe som kan lindre andre symptomer forbundet med menstruasjonssyklusen.

Tips 5

Drikk varme væsker: Å drikke varme væsker som varm urtete og oppvarmet limonade under menstruasjonssmerter kan bidra til å øke blodstrømmen og slappe av musklene.

Tips 6

mynte: Peppermynte er et effektivt middel for å lindre menstruasjonssmerter. Drikk en til to kopper peppermyntete per dag under dine månedlige menstruasjonssmerter.

Tips 7

Persille: Persillejuice behandler smertefulle kramper. Å drikke omtrent 75 ml av en blanding av persillejuice med bete-, gulrot- og agurkjuice kan gi maksimale resultater.

Tips 8

Ingefær: Ingefær er et effektivt hjemmemiddel mot smertefulle perioder. Kok et stykke ingefær i en kopp vann i noen minutter, tilsett sukker og drikk det tre ganger om dagen etter måltider.

Tips 9

Vitaminer og mineraler: Sørg for at kroppen din får nok vitaminer og mineraler for å forhindre menstruasjonssmerter.

Tips 10

basilikum: Basilikumblader inneholder en smertestillende komponent kalt koffeinsyre, som kan lindre menstruasjonssmerter og smerte. Kok opp en kopp vann og tilsett to spiseskjeer basilikumblader, la det trekke og la det avkjøles. Drikk en halv kopp til en kopp basilikumte hver time for å lindre kramper.

Tips 11

Kanel: Kanel har anti-inflammatoriske og krampeløsende egenskaper som kan lindre symptomene på menstruasjonssmerter. Du kan enten drysse kanelpulver på frokosten eller legge det til en te.

Tips 12

magnesium: Flere typer nøtter er rike på magnesium, vitamin E, kalsium og andre næringsstoffer som bidrar til å redusere menstruasjonssmerter betraktelig.

.