Huismiddeltjes tegen menstruatiekrampen

Huismiddeltjes tegen menstruatiekrampen

Menstruatiekrampen, ook wel dysmenorroe of pijnlijke menstruatie genoemd, zijn pijnlijke gevoelens in de onderbuik die zowel vóór als tijdens de menstruatie van een vrouw kunnen optreden. Menstruatiekrampen kunnen variëren van een doffe, zeurende pijn tot behoorlijk hevige pijn. Terwijl milde menstruatiekrampen voor een korte tijd op een milde buikpijn kunnen lijken, kunnen ernstige menstruatiekrampen zo pijnlijk zijn dat ze de normale activiteiten van een vrouw gedurende meerdere dagen kunnen belemmeren. Menstruatiekrampen zijn niet hetzelfde als het ongemak dat wordt ervaren tijdens het premenstrueel syndroom.

Oorzaken van menstruatiekrampen

Primaire dysmenorroe, of menstruatiekrampen, treft meestal jonge meisjes en wordt veroorzaakt door samentrekkingen van de baarmoeder die optreden als reactie op prostaglandine, een hormoonachtige substantie die dient om de samentrekkingen te stimuleren die nodig zijn om het baarmoederslijmvlies af te werpen. Secundaire dysmenorroe komt meestal voor bij oudere vrouwen en de menstruatiekrampen treden op als gevolg van een probleem in de vrouwelijke voortplantingsorganen of het bekken.

Symptomen van menstruatiekrampen

De volgende symptomen worden geassocieerd met menstruatiekrampen:

• Dumpfer, pochender, krampfartiger Schmerz im Unterbauch
• Schmerzen im unteren Rücken und in den Oberschenkeln
• Brechreiz
• Erbrechen
• Schwitzen
• Schwindel
• Durchfall
• Lockere Stühle
• Verstopfung
• Blähungen in Ihrem Bauchbereich
• Kopfschmerzen
• Benommenheit – Ohnmachtsgefühl

Huismiddeltjes tegen menstruatiekrampen

Tip 1

Reguliere trainingen: Trainen tijdens menstruatiekrampen kan uw maagpijn helpen verlichten. Deze oefening verhoogt de afgifte van endorfines en vermindert uw krampen.

Tip 2

Gebruik een warmwaterkruik:Plaats een warmwaterkruik gedurende 15 tot 20 minuten op uw buik of onderbuik om de krampen te verlichten.

Tip 3

Drink water:Blijf water drinken om ervoor te zorgen dat u niet uitdroogt, omdat uw menstruatiekrampen hierdoor alleen maar erger worden.

Tip4

Yoga:Yoga-oefeningen of asana's tijdens uw maandelijkse menstruatie behandelen niet alleen buikkrampen, maar zorgen ook voor ontspanning, wat kan helpen bij het verlichten van andere symptomen die verband houden met de menstruatiecyclus.

Tip 5

Drink hete vloeistoffen: Het drinken van hete vloeistoffen zoals hete kruidenthee en verwarmde limonade tijdens menstruatiekrampen kan de bloedstroom helpen verbeteren en je spieren ontspannen.

Tip6

munt: Pepermunt is een effectief middel tegen menstruatiekrampen. Drink één tot twee kopjes pepermuntthee per dag tijdens uw maandelijkse menstruatiekrampen.

Tip 7

Peterselie: Peterseliesap behandelt pijnlijke krampen. Het drinken van ongeveer 75 ml van een mengsel van peterseliesap met bieten-, wortel- en komkommersap kan een maximaal resultaat opleveren.

Tip 8

Gember: Gember is een effectief huismiddeltje tegen pijnlijke menstruaties. Kook een stukje gember een paar minuten in een kopje water, voeg suiker toe en drink het drie keer per dag na de maaltijd.

Tip 9

Vitaminen en mineralen: Zorg ervoor dat je lichaam voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt om menstruatiekrampen te voorkomen.

Tip 10

basilicum: Basilicumbladeren bevatten een pijnstillend bestanddeel genaamd cafeïnezuur, dat menstruatiekrampen en pijn kan verlichten. Kook een kopje water en voeg twee eetlepels basilicumblaadjes toe, laat het trekken en laat afkoelen. Drink elk uur een half kopje tot een kopje basilicumthee om je krampen te verlichten.

Tip 11

Kaneel: Kaneel heeft ontstekingsremmende en krampstillende eigenschappen die de symptomen van menstruatiekrampen kunnen verlichten. Je kunt kaneelpoeder over je ontbijt strooien of het toevoegen aan een thee.

Tip 12

magnesium: Verschillende soorten noten zijn rijk aan magnesium, vitamine E, calcium en andere voedingsstoffen die menstruatiekrampen aanzienlijk helpen verminderen.

.