Home remedies voor menstruele klachten

Veröffentlicht:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Menstruationskrämpfe, auch bekannt als Dysmenorrhoe oder schmerzhafte Perioden, sind schmerzhafte Empfindungen im Unterbauch, die sowohl vor als auch während der Menstruation einer Frau auftreten können. Menstruationsbeschwerden können von dumpfen, quälenden Schmerzen bis hin zu ziemlich starken Schmerzen reichen. Während leichte Menstruationskrämpfe für kurze Zeit wie leichte Bauchschmerzen sein können, können schwere Menstruationskrämpfe so schmerzhaft sein, dass sie dazu neigen, die regelmäßigen Aktivitäten einer Frau für mehrere Tage zu beeinträchtigen. Menstruationskrämpfe sind nicht dasselbe wie die Beschwerden während des prämenstruellen Syndroms. Ursachen von Menstruationsbeschwerden Primäre Dysmenorrhoe oder Menstruationskrämpfe betreffen in der Regel junge Mädchen und werden durch Kontraktionen der Gebärmutter verursacht, …
Menstruele krampen, ook bekend als dysmenorroe of pijnlijke periodes, zijn pijnlijke sensaties in de onderbuik die zowel voor als tijdens de menstruatie van een vrouw kunnen optreden. Menstruele klachten kunnen variëren van saai, ondraaglijke pijn tot vrij ernstige pijn. Hoewel lichte menstruatiekrampen voor een korte tijd als lichte buikpijn kunnen zijn, kunnen ernstige menstruatiekrampen zo pijnlijk zijn dat ze de neiging hebben om de reguliere activiteiten van een vrouw gedurende meerdere dagen te beïnvloeden. Menstruele krampen zijn niet hetzelfde als de symptomen tijdens het premenstrueel syndroom. Oorzaken van menstruele klachten Primaire dysmenorroe of menstruatiekrampen beïnvloeden meestal jonge meisjes en worden veroorzaakt door contracties van de baarmoeder ... (Symbolbild/natur.wiki)

Menstruele krampen, ook bekend als dysmenorroe of pijnlijke periodes, zijn pijnlijke sensaties in de onderbuik die zowel vóór als tijdens de menstruatie van een vrouw kunnen optreden. Menstruele klachten kunnen variëren van saai, ondraaglijke pijn tot vrij ernstige pijn. Hoewel lichte menstruatiekrampen voor een korte tijd als lichte buikpijn kunnen zijn, kunnen ernstige menstruatiekrampen zo pijnlijk zijn dat ze de neiging hebben om de reguliere activiteiten van een vrouw gedurende meerdere dagen te beïnvloeden. Menstruele krampen zijn niet hetzelfde als de symptomen tijdens het premenstruele syndroom.

Oorzaken van menstruele klachten

Primaire dysmenorroe of menstruatiekrampen beïnvloeden meestal jonge meisjes en worden veroorzaakt door weeën van de baarmoeder die optreden als reactie op prostaglandine, een hormoonachtige stof die dient om contracties te stimuleren die nodig zijn om het endometrium te vervangen. Secundaire dysmenorroe komt meestal voor bij oudere vrouwen en de menstruatiekrampen komen voor vanwege een probleem in de vrouwelijke reproductieve organen of in het zwembad.

Symptomen van menstruele klachten

De volgende symptomen worden geassocieerd met menstruele klachten:

  • Saai, kloppende, krampachtige pijn in de onderbuik
  • Pijn in de onderrug en in de dijen
  • misselijkheid
  • braken
  • Zweet
  • duizeligheid
  • diarree
  • Losse stoelen
  • constipatie
  • Verdwpelheid in uw buikgebied
  • Hoofdpijn
  • Slaptiness - flauwvallen van flauwvallen

Home Remedies voor menstruele klachten

Tip 1

Regelmatige training : Sport tijdens menstruatieklachten, het kan helpen om uw buikpijn te verlichten. Deze praktijk verhoogt de release van endorfines en vermindert zijn krampen.

Tip 2

Gebruik

Verwarmfles: Plaats een warmwaterfles gedurende 15 tot 20 minuten op uw buik of laat de buik lager zijn om krampen te verlichten.

Tip 3

Drinkwater: Blijf water drinken om ervoor te zorgen dat u niet uitdrogen, omdat dit uw menstruatie alleen maar verslechtert.

Tip 4

Yoga: Yoga -stretchen of asana's behandelen niet alleen buikkrampen tijdens uw maandelijkse periode, maar zorgt ook voor ontspanning die kan helpen om anderen te verlichten die verband houden met de menstruatiecyclus.

tip 5

Drink hete vloeistoffen : het drinken van hete vloeistoffen zoals hete kruidenthee en opgewarmde limonade tijdens menstruele klachten kan helpen uw bloedcirculatie te vergroten en uw spieren te ontspannen.

Tip 6

mint : Pepermunt is een effectief middel om menstruatieklachten te verlichten. Drink een tot twee kopjes pepermuntthee per dag tijdens uw maandelijkse menstruatieklachten.

Tip 7

Petersilie : Blaadjessap behandelt pijnlijke krampen. Het drinken van ongeveer 75 ml van een mengsel van petersleysap met bieten-, wortel- en komkommersappen kan maximale resultaten opleveren.

tip 8

Ginger : Ginger is een effectieve thuisremedie voor een pijnlijke menstruatieperiode. Kook een stuk gember in een kopje water voor een paar minuten, voeg suiker toe en drink het drie keer per dag na de maaltijd.

Ingwer for menstruation klachten

Tip 9

Vitamines en mineralen : zorg ervoor dat uw lichaam voldoende vitamines en mineralen ontvangt om menstruatieklachten te voorkomen.

Tip 10

basilicum : basilicumbladeren bevatten een pijnverlichtingscomponent genaamd koffiezuur die menstruatiekrampen en pijn kan verlichten. Kook een kopje water en voeg twee eetlepels basilicumbladeren toe, laat het gaan en laat het afkoelen. Drink een half uur tot een kopje basilicum om je krampen te verlichten.

Tip 11

kaneel : kaneel heeft ontstekingsremmende en antispasmodische eigenschappen die de symptomen van menstruatie klachten kunnen verlichten. U kunt kaneelpoeder verspreiden op uw ontbijt of toevoegen aan een thee.

Tip 12

magnesium : Verschillende soorten noten zijn rijk aan magnesium, vitamine E, calcium en andere voedingsstoffen die helpen om menstruatie krampen aanzienlijk te verminderen.

.