Namų gynimo priemonės menstruaciniams skundams

Veröffentlicht:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Menstruationskrämpfe, auch bekannt als Dysmenorrhoe oder schmerzhafte Perioden, sind schmerzhafte Empfindungen im Unterbauch, die sowohl vor als auch während der Menstruation einer Frau auftreten können. Menstruationsbeschwerden können von dumpfen, quälenden Schmerzen bis hin zu ziemlich starken Schmerzen reichen. Während leichte Menstruationskrämpfe für kurze Zeit wie leichte Bauchschmerzen sein können, können schwere Menstruationskrämpfe so schmerzhaft sein, dass sie dazu neigen, die regelmäßigen Aktivitäten einer Frau für mehrere Tage zu beeinträchtigen. Menstruationskrämpfe sind nicht dasselbe wie die Beschwerden während des prämenstruellen Syndroms. Ursachen von Menstruationsbeschwerden Primäre Dysmenorrhoe oder Menstruationskrämpfe betreffen in der Regel junge Mädchen und werden durch Kontraktionen der Gebärmutter verursacht, …
Menstruaciniai mėšlungiai, dar žinomi kaip dismenorėja ar skausmingi laikotarpiai, yra skausmingi pojūčiai apatinėje pilve, kurie gali atsirasti tiek prieš moters menstruacijas, tiek jos metu. Menstruaciniai skundai gali būti nuo nuobodulių, nesukeliantis skausmo iki gana stipraus skausmo. Nors lengvi menstruaciniai mėšlungiai trumpam gali būti tarsi nedidelis pilvo skausmas, sunkus menstruacinis mėšlungis gali būti toks skausmingas, kad kelias dienas linkęs paveikti įprastą moters veiklą. Menstruacinis mėšlungis nėra tas pats, kas simptomai priešmenstruacinio sindromo metu. Menstruacinių skundų priežastys Pirminė dismenorėja ar menstruacinė mėšlungis paprastai paveikia jaunas merginas ir sukelia gimdos susitraukimai ... (Symbolbild/natur.wiki)

Menstruaciniai mėšlungiai, dar žinomi kaip dismenorėja ar skausmingi laikotarpiai, yra skausmingi pojūčiai apatinėje pilvo dalyje, kuris gali atsirasti tiek prieš moters menstruacijas, tiek jos metu. Menstruaciniai skundai gali būti nuo nuobodulių, nesukeliantis skausmo iki gana stipraus skausmo. Nors lengvi menstruaciniai mėšlungiai trumpam gali būti tarsi nedidelis pilvo skausmas, sunkus menstruacinis mėšlungis gali būti toks skausmingas, kad kelias dienas linkęs paveikti įprastą moters veiklą. Menstruacinis mėšlungis nėra tas pats, kas simptomai priešmenstruacinio sindromo metu.

Menstruacinių skundų priežastys

Pirminė dismenorėja ar menstruacinis mėšlungis paprastai veikia jaunos mergaitės ir sukelia gimdos susitraukimus, atsirandančius reaguojant į prostaglandiną -į hormoną panašią medžiagą, kuri skatina susitraukimus, kurie yra būtini norint pakeisti endometriumą. Antrinė dismenorėja dažniausiai pasireiškia vyresnio amžiaus moterims, o menstruaciniai mėšlungiai atsiranda dėl problemos moterų reprodukciniams organams ar baseine.

Menstruacinių skundų simptomai

Šie simptomai yra susiję su menstruaciniais skundais:

  • nuobodu, pūlinantis, mėšlungis panašus į apatinės pilvo skausmą
  • Apatinės nugaros ir šlaunų skausmas
  • pykinimas
  • VOMITINIS
  • prakaitas
  • galvos svaigimas
  • viduriavimas
  • Laisvos kėdės
  • Vidurių užkietėjimas
  • Plaukimas jūsų pilvo srityje
  • Galvos skausmas
  • mieguistumas - alpimas

Namų gynimo priemonės menstruaciniams skundams

1 patarimas

Reguliarūs treniruotės : Sportas Menstruacinių skundų metu gali padėti palengvinti jūsų pilvo skausmą. Ši praktika padidina endorfinų išsiskyrimą ir sumažina jos mėšlungį.

2 patarimas

Naudokite

Šilumos buteliuką: , kad ant skrandžio ant skrandžio 15–20 minučių uždėtumėte karšto vandens buteliuką, arba mažesnę pilvą, kad palengvintumėte mėšlungį.

3 patarimas

Geriamas vanduo: Toliau gerkite vandenį, kad užtikrintumėte, jog nenusileisite dehidratuoti, nes tai tik pablogina jūsų menstruacinį mėšlungį.

4 patarimas

Joga: jogos tempimas arba asanos ne tik gydo pilvo mėšlungį per jūsų mėnesinį laikotarpį, bet ir užtikrina atsipalaidavimą, kuris gali padėti sušvelninti kitus, susijusius su menstruaciniu ciklu.

5 patarimas

Gerkite karštus skysčius : geriant karštus skysčius, tokius kaip karšta žolelių arbata ir sušildytas limonadas per menstruacinius skundus, gali padėti padidinti jūsų kraujotaką ir atpalaiduoti raumenis.

6 patarimas

Mint : Pipirmėtė yra veiksminga priemonė malšinti menstruacinius skundus. Gerkite vieną ar du puodelius pipirmėčių arbatos per dieną per mėnesinius menstruacinius skundus.

7 patarimas

Petersilie : Žiedinės sultys gydo skausmingus mėšlungius. Geriant apie 75 ml petražolių sulčių mišinio su burokėlių, morkų ir agurkų sultimis, gali būti maksimalūs rezultatai.

8 patarimas

Imbieras : Imbieras yra veiksminga namų priemonė skausmingam menstruaciniam laikotarpiui. Kelias minutes virkite imbiero gabalėlį į vandens puodelį, įpilkite cukraus ir gerkite tris kartus per dieną po valgio.

9 patarimas

Vitaminai ir mineralai : įsitikinkite, kad jūsų kūnas gauna pakankamai vitaminų ir mineralų, kad būtų išvengta menstruacinių skundų.

10 patarimas

Bazilikas : Baziliko lapuose yra skausmą malšinantis komponentas, vadinamas kavos rūgštimi, kuri gali palengvinti mėnesinių mėšlungį ir skausmą. Virkite puodelį vandens ir įpilkite du šaukštus baziliko lapų, leiskite jam eiti ir leiskite atvėsti. Gerkite pusvalandį prie puodelio baziliko, kad palengvintumėte mėšlungį.

11 patarimas

Cinamonas : Cinamonas turi priešuždegimines ir antispazmines savybes, kurios gali palengvinti menstruacinių skundų simptomus. Ant pusryčių galite paskleisti cinamono miltelius arba pridėti prie arbatos.

12 patarimas

magnio : Keliose riešutų tipuose gausu magnio, vitamino E, kalcio ir kitų maistinių medžiagų, kurios padeda žymiai sumažinti menstruacinius mėšlungius.

.