Rimedi casalinghi per i reclami mestruali

Rimedi casalinghi per i reclami mestruali

Crampi mestruali, noti anche come dispenorrrea o periodi dolorosi, sono sensazioni dolorose nell'addome inferiore che possono verificarsi sia prima che durante le mestruazioni di una donna. Le lamentele mestruali possono variare da noiosi, il dolore lancinante al dolore piuttosto grave. Mentre i crampi mestruali leggeri possono essere come un leggero dolore addominale per un breve periodo, gravi crampi mestruali possono essere così dolorosi che tendono a influenzare le attività regolari di una donna per diversi giorni. I crampi mestruali non sono gli stessi dei sintomi durante la sindrome premestruale.

Cause di reclami mestruali

Dismenorrrea primaria o crampi mestruali di solito colpiscono le ragazze e sono causati da contrazioni dell'utero che si verificano in risposta alla prostaglandina, una sostanza simile all'ormone che serve a stimolare le contrazioni necessarie per sostituire l'endometrio. La dismenrrea secondaria si verifica di solito nelle donne anziane e i crampi mestruali si verificano a causa di un problema negli organi riproduttivi femminili o in piscina.

Sintomi di reclami mestruali

I seguenti sintomi sono associati a reclami mestruali:

• Dolore opaco, palpitante, simile a un crampi nell'addome inferiore
• Dolore nella parte bassa della schiena e nelle cosce
• Nausea
• vomito
• sudore
• vertigini
• Diarrea
• sedie sciolte
• Costipazione
• Flatulenza nella tua area addominale
• mal di testa
• sonnolenza - svenimento del svenimento

rimedi casalinghi per reclami mestruali

TIP 1

Allenamento regolare : Sport durante i reclami mestruali, può aiutare ad alleviare il dolore addominale. Questa pratica aumenta il rilascio di endorfine e riduce i suoi crampi.

TIP 2

Bottiglia di calore: Posizionare una bottiglia d'acqua calda per 15-20 minuti sullo stomaco o l'addome inferiore per alleviare i crampi.

TIP 3

TIP 4

Yoga: lo stretching yoga o gli asana non solo trattano crampi addominali durante il periodo mensile, ma assicurano anche un rilassamento che può aiutare ad alleviare gli altri associati al ciclo mestruale.

TIP 5

Bere liquidi caldi : bere liquidi caldi come tisane caldo e limonata riscaldata durante le lamentele mestruali può aiutare ad aumentare la circolazione sanguigna e rilassare i muscoli.

Tip 6

Mint : la menta piperita è un mezzo efficace per alleviare i reclami mestruali. Bevi una o due tazze di tè alla menta al giorno durante le lamentele mestruali mensili.

TIP 7

Petersilie : il succo di petale tratta crampi dolorosi. Bere circa 75 ml di una miscela di succo di prezzemolo con la barbabietola, la carota e i succhi di cetriolo possono fornire i massimi risultati.

Tip 8

Ginger : lo zenzero è un efficace rimedio casalingo per un periodo mestruale doloroso. Cuocere un pezzo di zenzero in una tazza d'acqua per alcuni minuti, aggiungi lo zucchero e bevilo tre volte al giorno dopo i pasti.

TIP 9

Vitamine e minerali : assicurarsi che il tuo corpo riceva abbastanza vitamine e minerali per prevenire i reclami mestruali.

TIP 10

Basil : le foglie di basilico contengono un componente antidolorifico chiamato caffè che può alleviare i crampi mestruali e il dolore. Cuocere una tazza d'acqua e aggiungere due cucchiai di foglie di basilico, lascialo andare e lascialo raffreddare. Bevi mezz'ora in una tazza di basilico per alleviare i crampi.

Tip 11

Cannella : la cannella ha proprietà anti -infiammatorie e antispasmodiche che possono alleviare i sintomi delle lamentele mestruali. Puoi diffondere la polvere di cannella durante la colazione o aggiungere a un tè.

Tip 12

magnesio : diversi tipi di noci sono ricchi di magnesio, vitamina E, calcio e altri nutrienti che aiutano a ridurre significativamente i crampi mestruali.

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