Házi gyógymódok menstruációs görcsök ellen

Házi gyógymódok menstruációs görcsök ellen

A menstruációs görcsök, más néven dysmenorrhoea vagy fájdalmas menstruációk, fájdalmas érzések az alsó hasban, amelyek a nők menstruációja előtt és alatt egyaránt előfordulhatnak. A menstruációs görcsök tompa, nyűgös fájdalomtól egészen súlyos fájdalomig terjedhetnek. Míg az enyhe menstruációs görcsök rövid ideig olyanok lehetnek, mint egy enyhe hasfájás, addig a súlyos menstruációs görcsök olyan fájdalmasak lehetnek, hogy több napig megzavarják a nő rendszeres tevékenységét. A menstruációs görcsök nem azonosak a premenstruációs szindróma során tapasztalt kellemetlenséggel.

A menstruációs görcsök okai

Az elsődleges dysmenorrhoea vagy a menstruációs görcsök általában fiatal lányokat érintenek, és a méh összehúzódásai okozzák, amelyek a prosztaglandinra adott válaszként jelentkeznek, egy hormonszerű anyag, amely a méhnyálkahártya leválásához szükséges összehúzódások serkentésére szolgál. A másodlagos dysmenorrhoea általában idősebb nőknél fordul elő, és a menstruációs görcsök a női nemi szervek vagy a medence problémái miatt jelentkeznek.

A menstruációs görcsök tünetei

A következő tünetek társulnak a menstruációs görcsökhöz:

• Dumpfer, pochender, krampfartiger Schmerz im Unterbauch
• Schmerzen im unteren Rücken und in den Oberschenkeln
• Brechreiz
• Erbrechen
• Schwitzen
• Schwindel
• Durchfall
• Lockere Stühle
• Verstopfung
• Blähungen in Ihrem Bauchbereich
• Kopfschmerzen
• Benommenheit – Ohnmachtsgefühl

Házi gyógymódok menstruációs görcsök ellen

1. tipp

Rendszeres edzés: A menstruációs görcsök alatti edzés segíthet enyhíteni a gyomorfájdalmat. Ez a gyakorlat növeli az endorfinok felszabadulását és csökkenti a görcsöket.

2. tipp

Használjon melegvizes palackot:Helyezzen egy forró vizes palackot a hasára vagy az alhasára 15-20 percre, hogy enyhítse a görcsöket.

3. tipp

Igyál vizet:Igyál továbbra is vizet, nehogy kiszáradj, mert ez csak súlyosbítja a menstruációs görcsöket.

4. tipp

Jóga:A jóga nyújtások vagy ászanák a havi menstruáció során nemcsak a hasi görcsöket kezelik, hanem ellazulást is nyújtanak, ami segíthet enyhíteni a menstruációs ciklus egyéb tüneteit.

5. tipp

Igyon forró folyadékot: A menstruációs görcsök idején forró folyadékok, például forró gyógytea és felmelegített limonádé fogyasztása javíthatja a véráramlást és ellazíthatja az izmokat.

6. tipp

menta: A borsmenta hatékony gyógymód a menstruációs görcsök enyhítésére. Igyon meg naponta egy-két csésze borsmenta teát a havi menstruációs görcsök idején.

7. tipp

Petrezselyem: A petrezselyemlé kezeli a fájdalmas görcsöket. Körülbelül 75 ml petrezselyemlé és répa-, sárgarépa- és uborkalevek keverékének elfogyasztása maximális eredményt érhet el.

8. tipp

Gyömbér: A gyömbér hatékony otthoni gyógymód fájdalmas menstruáció esetén. Forraljon fel egy darab gyömbért egy csésze vízben néhány percig, adjon hozzá cukrot, és igya meg naponta háromszor étkezés után.

9. tipp

Vitaminok és ásványi anyagok: Ügyeljen arra, hogy szervezete elegendő vitaminhoz és ásványi anyaghoz jusson, hogy megelőzze a menstruációs görcsöket.

10. tipp

bazsalikom: A bazsalikom levelei egy kávésav nevű fájdalomcsillapító komponenst tartalmaznak, amely enyhítheti a menstruációs görcsöket és a fájdalmat. Forraljunk fel egy csésze vizet, és adjunk hozzá két evőkanál bazsalikomlevelet, hagyjuk megdermedni és hagyjuk kihűlni. Igyon fél-egy csésze bazsalikom teát óránként, hogy enyhítse a görcsöket.

11. tipp

Fahéj: A fahéj gyulladáscsökkentő és görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek enyhíthetik a menstruációs görcsök tüneteit. Szórhat fahéjport a reggelijére, vagy adhatja a teához.

12. tipp

magnézium: Többféle diófélék gazdagok magnéziumban, E-vitaminban, kalciumban és egyéb tápanyagokban, amelyek jelentősen csökkentik a menstruációs görcsöket.

.