Kućni lijekovi za menstrualne grčeve

Kućni lijekovi za menstrualne grčeve

Menstrualni grčevi, također poznati kao dismenoreja ili bolne mjesečnice, bolni su osjećaji u donjem dijelu trbuha koji se mogu javiti i prije i tijekom ženine menstruacije. Menstrualni grčevi mogu varirati od tupe, mučne boli do prilično jake boli. Dok blagi menstrualni grčevi mogu kratko vrijeme biti poput blage boli u trbuhu, jaki menstrualni grčevi mogu biti toliko bolni da ometaju redovne aktivnosti žene nekoliko dana. Menstrualni grčevi nisu isto što i nelagoda tijekom predmenstrualnog sindroma.

Uzroci menstrualnih grčeva

Primarna dismenoreja ili menstrualni grčevi obično pogađaju mlade djevojke i uzrokovana je kontrakcijama maternice koje se javljaju kao odgovor na prostaglandin, supstancu sličnu hormonu koja služi za poticanje kontrakcija potrebnih za odbacivanje sluznice maternice. Sekundarna dismenoreja obično se javlja kod starijih žena, a menstrualni grčevi se javljaju zbog problema u ženskim reproduktivnim organima ili zdjelici.

Simptomi menstrualnih grčeva

Sljedeći simptomi povezani su s menstrualnim grčevima:

• Dumpfer, pochender, krampfartiger Schmerz im Unterbauch
• Schmerzen im unteren Rücken und in den Oberschenkeln
• Brechreiz
• Erbrechen
• Schwitzen
• Schwindel
• Durchfall
• Lockere Stühle
• Verstopfung
• Blähungen in Ihrem Bauchbereich
• Kopfschmerzen
• Benommenheit – Ohnmachtsgefühl

Kućni lijekovi za menstrualne grčeve

Savjet 1

Redoviti trening: Vježbanje tijekom menstrualnih grčeva može pomoći u ublažavanju bolova u trbuhu. Ova praksa povećava oslobađanje endorfina i smanjuje vaše grčeve.

Savjet 2

Koristite termofor:Stavite termofor na trbuh ili donji dio trbuha na 15 do 20 minuta kako biste ublažili grčeve.

Savjet 3

Pijte vodu:Nastavite piti vodu kako biste osigurali da ne dehidrirate, jer će to samo pogoršati vaše mjesečne grčeve.

Savjet 4

joga:Joga istezanja ili asane tijekom mjesečnice ne samo da liječe trbušne grčeve, već također pružaju opuštanje, što može pomoći u ublažavanju drugih simptoma povezanih s menstrualnim ciklusom.

Savjet 5

Pijte vruće tekućine: Pijenje vrućih tekućina poput vrućeg biljnog čaja i zagrijane limunade tijekom menstrualnih grčeva može pomoći u povećanju protoka krvi i opuštanju mišića.

Savjet 6

metvica: Paprena metvica je učinkovit lijek za ublažavanje menstrualnih grčeva. Pijte jednu do dvije šalice čaja od paprene metvice dnevno tijekom mjesečnih menstrualnih grčeva.

Savjet 7

Peršin: Sok od peršina liječi bolne grčeve. Ispijanje oko 75 ml mješavine soka od peršina sa sokom od cikle, mrkve i krastavca može dati maksimalne rezultate.

Savjet 8

Đumbir: Đumbir je učinkovit kućni lijek za bolne mjesečnice. Prokuhajte komadić đumbira u šalici vode nekoliko minuta, dodajte šećer i pijte tri puta dnevno nakon jela.

Savjet 9

Vitamini i minerali: Pobrinite se da vaše tijelo dobije dovoljno vitamina i minerala kako biste spriječili menstrualne grčeve.

Savjet 10

bosiljak: Listovi bosiljka sadrže komponentu protiv bolova koja se zove kafeinska kiselina, koja može ublažiti menstrualne grčeve i bol. Zakuhajte šalicu vode i dodajte dvije žlice listova bosiljka, pustite da se strmi i ohladi. Pijte pola šalice do šalice čaja od bosiljka svakih sat vremena za ublažavanje grčeva.

Savjet 11

Cimet: Cimet ima protuupalna i antispazmatična svojstva koja mogu ublažiti simptome menstrualnih grčeva. Cimet u prahu možete posuti po doručku ili ga dodati u čaj.

Savjet 12

magnezij: Nekoliko vrsta orašastih plodova bogato je magnezijem, vitaminom E, kalcijem i drugim hranjivim tvarima koje značajno smanjuju menstrualne grčeve.

.