Remèdes maison pour les plaintes menstruelles

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Von: Natur.wiki Autoren-Team

Menstruationskrämpfe, auch bekannt als Dysmenorrhoe oder schmerzhafte Perioden, sind schmerzhafte Empfindungen im Unterbauch, die sowohl vor als auch während der Menstruation einer Frau auftreten können. Menstruationsbeschwerden können von dumpfen, quälenden Schmerzen bis hin zu ziemlich starken Schmerzen reichen. Während leichte Menstruationskrämpfe für kurze Zeit wie leichte Bauchschmerzen sein können, können schwere Menstruationskrämpfe so schmerzhaft sein, dass sie dazu neigen, die regelmäßigen Aktivitäten einer Frau für mehrere Tage zu beeinträchtigen. Menstruationskrämpfe sind nicht dasselbe wie die Beschwerden während des prämenstruellen Syndroms. Ursachen von Menstruationsbeschwerden Primäre Dysmenorrhoe oder Menstruationskrämpfe betreffen in der Regel junge Mädchen und werden durch Kontraktionen der Gebärmutter verursacht, …
Les crampes menstruelles, également connues sous le nom de dysménorrhée ou de périodes douloureuses, sont des sensations douloureuses dans le bas de l'abdomen qui peuvent se produire à la fois avant et pendant les menstruations d'une femme. Les plaintes menstruelles peuvent aller de ternes, une douleur atroce à une douleur plutôt intense. Alors que les crampes menstruelles légères peuvent être comme de légères douleurs abdominales pendant une courte période, les crampes menstruelles sévères peuvent être si douloureuses qu'elles ont tendance à affecter les activités régulières d'une femme pendant plusieurs jours. Les crampes menstruelles ne sont pas les mêmes que les symptômes pendant le syndrome prémenstruel. Causes des plaintes menstruelles La dysménorrhée primaire ou les crampes menstruelles affectent généralement les jeunes filles et sont causées par des contractions de l'utérus ... (Symbolbild/natur.wiki)

Les crampes menstruelles, également connues sous le nom de dysménorrhée ou de périodes douloureuses, sont des sensations douloureuses dans le bas de l'abdomen qui peuvent se produire à la fois avant et pendant les menstruations d'une femme. Les plaintes menstruelles peuvent aller de ternes, une douleur atroce à une douleur plutôt intense. Alors que les crampes menstruelles légères peuvent être comme de légères douleurs abdominales pendant une courte période, les crampes menstruelles sévères peuvent être si douloureuses qu'elles ont tendance à affecter les activités régulières d'une femme pendant plusieurs jours. Les crampes menstruelles ne sont pas les mêmes que les symptômes pendant le syndrome prémenstruel.

Causes des plaintes menstruelles

La dysménorrhée primaire ou les crampes menstruelles affectent généralement les jeunes filles et sont causées par des contractions de l'utérus qui se produisent en réponse à la prostaglandine, une substance de type hormonal qui sert à stimuler les contractions nécessaires pour remplacer l'endomètre. La dysménorrhée secondaire se produit généralement chez les femmes plus âgées et les crampes menstruelles se produisent en raison d'un problème dans les organes reproducteurs féminins ou dans la piscine.

Symptômes des plaintes menstruelles

Les symptômes suivants sont associés aux plaintes menstruelles:

  • Douleur terne, lancinante, comme les crampes dans le bas de l'abdomen
  • Douleur dans le bas du dos et dans les cuisses
  • Nausée
  • Vomissements
  • Sweat
  • Dizziness
  • Diarrhée
  • Chaises lâches
  • Constipation
  • flatulence dans votre zone abdominale
  • Maux de tête
  • Drowseness - Évanouissement des évanouissements

Remèdes maison pour les plaintes menstruelles

Astuce 1

Entraînement régulier : Sport pendant les plaintes menstruelles, il peut vous aider à atténuer vos douleurs abdominales. Cette pratique augmente la libération d'endorphines et réduit ses crampes.

Astuce 2

Utilisez

Bouteille chauffante: Placez une bouteille d'eau chaude pendant 15 à 20 minutes à l'estomac ou au bas de l'abdomen pour soulager les crampes.

Astuce 3

Eau potable: Continuez à boire de l'eau pour vous assurer de ne pas déshydrater, car cela ne fait qu'aggraver vos crampes menstruelles.

Astuce 4

Yoga: Les étirements du yoga ou les asanas traitent non seulement les crampes abdominales pendant votre période mensuelle, mais assurent également la relaxation qui peut aider à atténuer les autres associés au cycle menstruel.

Astuce 5

Boire des liquides chauds : Boire des liquides chauds tels que les tisanes chauds et la limonade réchauffée pendant les plaintes menstruelles peut aider à augmenter votre circulation sanguine et à détendre vos muscles.

Astuce 6

menthe : la menthe poivrée est un moyen efficace de soulager les plaintes menstruelles. Buvez une à deux tasses de thé à la menthe poivrée par jour pendant vos plaintes menstruelles mensuelles.

Astuce 7

Petersilie : le jus de pétale traite des crampes douloureuses. Boire environ 75 ml d'un mélange de jus de persil avec betterave, carotte et jus de concombre peut fournir des résultats maximaux.

Astuce 8

gingembre : Le gingembre est un remède domestique efficace pour une période menstruelle douloureuse. Cuire un morceau de gingembre dans une tasse d'eau pendant quelques minutes, ajouter du sucre et boire trois fois par jour après les repas.

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Astuce 9

vitamines et minéraux : assurez-vous que votre corps reçoit suffisamment de vitamines et de minéraux pour prévenir les plaintes menstruelles.

Astuce 10

basilic : Les feuilles de basilic contiennent un composant soulageant de la douleur appelée acide de café qui peut atténuer les crampes menstruelles et la douleur. Faites cuire une tasse d'eau et ajoutez deux cuillères à soupe de feuilles de basilic, lâchez-la et laissez-la refroidir. Buvez une demi-heure à une tasse de basilic pour soulager vos crampes.

Astuce 11

cannelle : la cannelle a des propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques qui peuvent atténuer les symptômes des plaintes menstruelles. Vous pouvez soit répandre de la poudre de cannelle sur votre petit-déjeuner, soit ajouter à un thé.

Astuce 12

magnésium : Plusieurs types de noix sont riches en magnésium, vitamine E, calcium et autres nutriments qui aident à réduire considérablement les crampes menstruelles.

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