KOTIOHJEET KOKONAKIRJOITUKSET

Veröffentlicht:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Menstruationskrämpfe, auch bekannt als Dysmenorrhoe oder schmerzhafte Perioden, sind schmerzhafte Empfindungen im Unterbauch, die sowohl vor als auch während der Menstruation einer Frau auftreten können. Menstruationsbeschwerden können von dumpfen, quälenden Schmerzen bis hin zu ziemlich starken Schmerzen reichen. Während leichte Menstruationskrämpfe für kurze Zeit wie leichte Bauchschmerzen sein können, können schwere Menstruationskrämpfe so schmerzhaft sein, dass sie dazu neigen, die regelmäßigen Aktivitäten einer Frau für mehrere Tage zu beeinträchtigen. Menstruationskrämpfe sind nicht dasselbe wie die Beschwerden während des prämenstruellen Syndroms. Ursachen von Menstruationsbeschwerden Primäre Dysmenorrhoe oder Menstruationskrämpfe betreffen in der Regel junge Mädchen und werden durch Kontraktionen der Gebärmutter verursacht, …
Kuukautiskrampit, jotka tunnetaan myös nimellä dysmenorrhea tai tuskalliset ajanjaksot, ovat tuskallisia tunteita alavatsassa, joita voi tapahtua sekä ennen naisen kuukautisia että sen aikana. Kuukautiset valitukset voivat vaihdella tylsistä, kiusallisesta kipusta melko vakavaan kipuun. Vaikka kevyet kuukautiskrampit voivat olla kuin pieniä vatsakipuja lyhyen ajan, vakavat kuukautiskrampit voivat olla niin tuskallisia, että ne yleensä vaikuttavat naisen säännölliseen toimintaan useita päiviä. Kuukautiskrampit eivät ole samoja kuin oireet premenstruaalisen oireyhtymän aikana. Kuukautisten valitusten syyt ensisijaiset dysmenorrhea tai kuukautiskouristukset vaikuttavat yleensä nuoriin tyttöihin ja johtuvat kohtujen supistuksista ... (Symbolbild/natur.wiki)

Kuukautiskrampit, jotka tunnetaan myös nimellä dysmenorrea tai tuskallinen ajanjakso, ovat tuskallisia tunteita alavatsassa, joita voi tapahtua sekä ennen naisen kuukautisia että sen aikana. Kuukautiset valitukset voivat vaihdella tylsistä, kiusallisesta kipusta melko vakavaan kipuun. Vaikka kevyet kuukautiskrampit voivat olla kuin pieniä vatsakipuja lyhyen ajan, vakavat kuukautiskrampit voivat olla niin tuskallisia, että ne yleensä vaikuttavat naisen säännölliseen toimintaan useita päiviä. Kuukautiskrampit eivät ole samoja kuin oireet premenstruaalisen oireyhtymän aikana.

kuukautisten valitusten syyt

Ensisijainen dysmenorrea tai kuukautiskrampit vaikuttavat yleensä nuoriin tyttöihin ja johtuvat kohtujen supistuksista, jotka tapahtuvat vasteena prostaglandiinille, hormonimaiselle aineelle, joka stimuloi supistuksia, jotka ovat välttämättömiä endometriumin korvaamiseksi. Toissijaista dysmenorrheaa esiintyy yleensä vanhemmilla naisilla ja kuukautiskouristukset ilmenevät naisten lisääntymiselimissä tai uima -altaassa.

Kuukautisten valitusten oireet

Seuraavat oireet liittyvät kuukautisten valituksiin:

  • Tylsä, sykkivä, kramppimainen kipu alavatsassa
  • Kipu alaselän ja reiden
  • pahoinvointi
  • oksentelu
  • Hiki
  • huimaus
  • Ripuli
  • Löysät tuolit
  • ummetus
  • Flavaivaivat vatsan alueella
  • Päänsärky
  • Drwwness - pyörtymisen pyörtyminen

KOTIOHJEET Kuukautisten valitusten kanssa

vinkki 1

Säännöllinen koulutus : Urheilu kuukautisten valitusten aikana, se voi auttaa lievittämään vatsakipuasi. Tämä käytäntö lisää endorfiinien vapautumista ja vähentää sen kouristuksia.

kärki 2

Käytä

Lämpöpulloa: Aseta kuumavesipullo 15 - 20 minuuttia vatsaan tai alavatsaan kouristuksen lievittämiseksi.

vinkki 3

Juomavesi: Jatka veden juomista varmistaaksesi, että et kuivata, koska tämä vain pahentaa kuukautiskramppeja.

vinkki 4

Jooga: Joogan venytys tai asanat eivät vain hoita vatsan kouristuksia kuukausittaisen ajanjakson aikana, vaan varmistavat myös rentoutumisen, joka voi auttaa lievittämään kuukautiskierrossa olevia muita.

vinkki 5

juo kuumia nesteitä : Kuumien nesteiden, kuten kuuman yrttitee ja lämmitetty limonadi kuukautisten valitusten, juominen voi auttaa lisäämään verenkiertoa ja rentoutumaan lihaksia.

vinkki 6

minttu : piparminttu on tehokas keino vapauttaa kuukautisten valitukset. Juo yksi tai kaksi kuppia piparminttuteetä päivässä kuukausittaisten kuukautisten valitusten aikana.

vinkki 7

Petersilie : Petal -mehu hoitaa tuskallisia kramppeja. Juominen noin 75 ml: n seosta persiljamehua juurikkaiden, porkkanan ja kurkkumehujen kanssa voi tarjota maksimaalisia tuloksia.

vinkki 8

inkivääri : Inkivääri on tehokas kotihoito tuskalliselle kuukautiskaudelle. Keitä pala inkivääriä kupillisessa vettä muutaman minuutin ajan, lisää sokeria ja juo se kolme kertaa päivässä aterioiden jälkeen.

vinkki 9

Vitamiinit ja mineraalit : Varmista, että kehosi saa tarpeeksi vitamiineja ja mineraaleja kuukautisten valitusten estämiseksi.

vinkki 10

basilika : Basilikalehdet sisältävät kipuja, joita kutsutaan kahvihapoksi, joka voi lievittää kuukautiskramppeja ja kipua. Keitä kuppi vettä ja lisää kaksi ruokalusikallista basilikan lehtiä, anna sen mennä ja anna sen jäähtyä. Juo puoli tuntia kuppiin basilikalle lievittääksesi kouristuksia.

vinkki 11

kaneli : kanelilla on anti -inflammatorisia ja antispasmedisia ominaisuuksia, jotka voivat lievittää kuukautisten valitusten oireita. Voit joko levittää kanelijauhetta aamiaiseen tai lisätä teetä.

vinkki 12

magnesium : Monen tyyppiset pähkinät ovat runsaasti magnesiumia, E -vitamiinia, kalsiumia ja muita ravintoaineita, jotka auttavat vähentämään merkittävästi kuukautiskramppeja.

.