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Remedios caseros para los dolores menstruales
Los calambres menstruales, también conocidos como dismenorrea o períodos dolorosos, son sensaciones dolorosas en la parte inferior del abdomen que pueden ocurrir tanto antes como durante la menstruación de una mujer. Los calambres menstruales pueden variar desde un dolor sordo y persistente hasta un dolor bastante intenso. Mientras que los cólicos menstruales leves pueden ser como un dolor de estómago leve durante un breve periodo de tiempo, los cólicos menstruales intensos pueden ser tan dolorosos que tienden a interferir con las actividades habituales de la mujer durante varios días. Los calambres menstruales no son lo mismo que las molestias que se experimentan durante el síndrome premenstrual. Causas de los calambres menstruales La dismenorrea primaria o calambres menstruales suele afectar a niñas jóvenes y es causada por contracciones del útero,...
Remedios caseros para los dolores menstruales
Los calambres menstruales, también conocidos como dismenorrea o períodos dolorosos, son sensaciones dolorosas en la parte inferior del abdomen que pueden ocurrir tanto antes como durante la menstruación de una mujer. Los calambres menstruales pueden variar desde un dolor sordo y persistente hasta un dolor bastante intenso. Mientras que los cólicos menstruales leves pueden ser como un dolor de estómago leve durante un breve periodo de tiempo, los cólicos menstruales intensos pueden ser tan dolorosos que tienden a interferir con las actividades habituales de la mujer durante varios días. Los calambres menstruales no son lo mismo que las molestias que se experimentan durante el síndrome premenstrual.
Causas de los dolores menstruales
La dismenorrea primaria, o cólicos menstruales, generalmente afecta a niñas jóvenes y es causada por contracciones del útero que ocurren en respuesta a las prostaglandinas, una sustancia similar a una hormona que sirve para estimular las contracciones necesarias para eliminar el revestimiento del útero. La dismenorrea secundaria suele ocurrir en mujeres mayores y los cólicos menstruales se deben a un problema en los órganos reproductores femeninos o en la pelvis.
Síntomas de los dolores menstruales
Los siguientes síntomas están asociados con los dolores menstruales:
- Dumpfer, pochender, krampfartiger Schmerz im Unterbauch
- Schmerzen im unteren Rücken und in den Oberschenkeln
- Brechreiz
- Erbrechen
- Schwitzen
- Schwindel
- Durchfall
- Lockere Stühle
- Verstopfung
- Blähungen in Ihrem Bauchbereich
- Kopfschmerzen
- Benommenheit – Ohnmachtsgefühl
Remedios caseros para los dolores menstruales
Consejo 1
Entrenamiento regular: Hacer ejercicio durante los cólicos menstruales puede ayudar a aliviar el dolor de estómago. Esta práctica aumenta la liberación de endorfinas y reduce los calambres.
Consejo 2
Utilice una bolsa de agua caliente:Coloque una bolsa de agua caliente sobre el estómago o la parte inferior del abdomen durante 15 a 20 minutos para aliviar los calambres.
Consejo 3
Beber agua:Continúe bebiendo agua para asegurarse de no deshidratarse, ya que esto solo empeorará los calambres menstruales.
Consejo 4
Yoga:Los estiramientos de yoga o asanas durante el período mensual no solo tratan los calambres abdominales sino que también brindan relajación, lo que puede ayudar a aliviar otros síntomas asociados con el ciclo menstrual.
Consejo 5
Beber líquidos calientes: Beber líquidos calientes como té de hierbas caliente y limonada tibia durante los calambres menstruales puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo y relajar los músculos.
Consejo 6
menta: La menta es un remedio eficaz para aliviar los dolores menstruales. Beba una o dos tazas de té de menta al día durante los dolores menstruales mensuales.
Consejo 7
Perejil: El jugo de perejil trata los calambres dolorosos. Beber unos 75 ml de una mezcla de jugo de perejil con jugos de remolacha, zanahoria y pepino puede proporcionar los máximos resultados.
Consejo 8
Jengibre: El jengibre es un remedio casero eficaz para los períodos dolorosos. Hervir un trozo de jengibre en una taza de agua durante unos minutos, añadirle azúcar y beberlo tres veces al día después de las comidas.
Consejo 9
Vitaminas y minerales: Asegúrese de que su cuerpo obtenga suficientes vitaminas y minerales para prevenir los calambres menstruales.
Consejo 10
albahaca: Las hojas de albahaca contienen un componente analgésico llamado ácido cafeico, que puede aliviar los dolores y los cólicos menstruales. Hervir una taza de agua y agregar dos cucharadas de hojas de albahaca, dejar reposar y dejar enfriar. Beba de media taza a una taza de té de albahaca cada hora para aliviar los calambres.
Consejo 11
Canela: La canela tiene propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas que pueden aliviar los síntomas de los dolores menstruales. Puedes espolvorear canela en polvo en tu desayuno o agregarla a un té.
Consejo 12
magnesio: Varios tipos de frutos secos son ricos en magnesio, vitamina E, calcio y otros nutrientes que ayudan a reducir significativamente los dolores menstruales.
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