Remedios caseros para quejas menstruales
Remedios caseros para quejas menstruales
calambres menstruales, también conocidos como dismenorrea o períodos dolorosos, son sensaciones dolorosas en el abdomen inferior que pueden ocurrir tanto antes como durante la menstruación de una mujer. Las quejas menstruales pueden variar desde aburridos, insoportando el dolor hasta el dolor bastante severo. Si bien los calambres menstruales ligeros pueden ser como un ligero dolor abdominal por poco tiempo, los calambres menstruales severos pueden ser tan dolorosos que tienden a afectar las actividades regulares de una mujer durante varios días. Los calambres menstruales no son los mismos que los síntomas durante el síndrome premenstrual.
Causas de quejas menstruales
La dismenorrea primaria o los calambres menstruales generalmente afectan a las niñas y son causadas por contracciones del útero que ocurren en respuesta a la prostaglandina, una sustancia similar a la hormona que sirve para estimular las contracciones que son necesarias para reemplazar el endometrio. La dismenorrea secundaria generalmente ocurre en mujeres mayores y los calambres menstruales ocurren debido a un problema en los órganos reproductivos femeninos o en la piscina.
Síntomas de quejas menstruales
Los siguientes síntomas están asociados con quejas menstruales:
- Dolor aburrido, palpitante y de calambres en la parte inferior del abdomen
- Dolor en la parte baja de la espalda y en los muslos
- náuseas
- vómitos
- sudor
- mareos
- Diarrea
- Sillas sueltas
- estreñimiento
- Flatulencia en su área abdominal
- Dolor de cabeza
- Somnolencia - desmayo de desmayo
remedios caseros para quejas menstruales
Consejo 1
Entrenamiento regular : deporte durante las quejas menstruales, puede ayudar a aliviar su dolor abdominal. Esta práctica aumenta la liberación de endorfinas y reduce sus calambres.
Consejo 2
UseBotella de calor: Coloque una botella de agua caliente durante 15 a 20 minutos en el estómago o la parte inferior del abdomen para aliviar los calambres.
Consejo 4
Yoga: estiramiento de yoga o asanas no solo tratan los calambres abdominales durante su período mensual, sino que también garantiza una relajación que puede ayudar a aliviar a otros asociados con el ciclo menstrual.
SUB 5
Beba líquidos calientes : beber líquidos calientes como té de hierbas calientes y limonada calentada durante las quejas menstruales puede ayudar a aumentar su circulación sanguínea y relajar los músculos.
Consejo 6
menta : la menta es un medio efectivo para aliviar las quejas menstruales. Beba una o dos tazas de té de menta al día durante sus quejas menstruales mensuales.
consejo 7
Petersilie : el jugo de pétalos trata los calambres dolorosos. Beber aproximadamente 75 ml de una mezcla de jugo de perejil con jugos de remolacha, zanahoria y pepino puede proporcionar los máximos resultados.
SUB 8
jengibre : el jengibre es un remedio doméstico efectivo para el período menstrual doloroso. Cocine un trozo de jengibre en una taza de agua durante unos minutos, agregue azúcar y beba tres veces al día después de las comidas.
SUB 9
vitaminas y minerales : asegúrese de que su cuerpo reciba suficientes vitaminas y minerales para evitar quejas menstruales.
SUB 10
albahaca : las hojas de albahaca contienen un componente de alivio del dolor llamado ácido de café que puede aliviar los calambres y el dolor menstruales. Cocine una taza de agua y agregue dos cucharadas de hojas de albahaca, déjela ir y deja que se enfríe. Beba media hora a una taza de albahaca para aliviar sus calambres.
consejo 11
canela : la canela tiene propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas que pueden aliviar los síntomas de las quejas menstruales. Puede extender la canela en polvo en su desayuno o agregar a un té.
Consejo 12
Magnesio : varios tipos de nueces son ricos en magnesio, vitamina E, calcio y otros nutrientes que ayudan a reducir significativamente los calambres menstruales.
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