Αρχική θεραπείες για καταγγελίες εμμηνόρροιας
Αρχική θεραπείες για καταγγελίες εμμηνόρροιας
Οι εμμηνορροϊκές κράμπες, γνωστές και ως δυσμηνόρροια ή επώδυνες περιόδους, είναι οδυνηρές αισθήσεις στην κάτω κοιλιακή χώρα που μπορεί να συμβούν τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας μιας γυναίκας. Οι εμμηνορροϊκές καταγγελίες μπορεί να κυμαίνονται από θαμπούς, με έντονο πόνο σε μάλλον έντονο πόνο. Ενώ οι ελαφρές εμμηνορροϊκές κράμπες μπορεί να είναι σαν ελαφρύ κοιλιακό πόνο για μικρό χρονικό διάστημα, οι σοβαρές εμμηνορροϊκές κράμπες μπορεί να είναι τόσο οδυνηρές που τείνουν να επηρεάζουν τις τακτικές δραστηριότητες μιας γυναίκας για αρκετές ημέρες. Οι εμμηνορροϊκές κράμπες δεν είναι οι ίδιες με τα συμπτώματα κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.
Αιτίες των καταγγελιών εμμηνόρροιας
Η πρωτογενή δυσμηνόρροια ή οι εμμηνορροϊκές κράμπες συνήθως επηρεάζουν τα νεαρά κορίτσια και προκαλούνται από συσπάσεις της μήτρας που συμβαίνουν σε απόκριση στην προσταγλανδίνη, μια ορμονική ουσία που χρησιμεύει για την τόνωση των συστολών που είναι απαραίτητες για την αντικατάσταση του ενδομητρίου. Η δευτερογενής δυσμηνόρροια συνήθως εμφανίζεται σε μεγαλύτερες γυναίκες και οι εμμηνορροϊκές κράμπες συμβαίνουν λόγω ενός προβλήματος στα γυναικεία αναπαραγωγικά όργανα ή στην πισίνα.
Συμπτώματα εμμηνορροϊκών καταγγελιών
Τα ακόλουθα συμπτώματα σχετίζονται με εμμηνορροϊκές καταγγελίες:
- θαμπός, παλλόμενος, πόνος που μοιάζει με κράμπες στην κάτω κοιλιακή χώρα
- πόνος στην κάτω πλάτη και στους μηρούς
- ναυτία
- Έμετος
- ιδρώτα
- ζάλη
- διάρροια
- χαλαρές καρέκλες
- δυσκοιλιότητα
- μετεωρισμός στην κοιλιακή σας περιοχή
- πονοκέφαλο
- υπνηλία - λιποθυμία της λιποθυμίας
Αρχική θεραπείες για εμμηνορροϊκές καταγγελίες
Συμβουλή 1
Τακτική εκπαίδευση : αθλητισμός κατά τη διάρκεια των καταγγελιών της εμμηνόρροιας, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του κοιλιακού σας πόνου. Αυτή η πρακτική αυξάνει την απελευθέρωση ενδορφινών και μειώνει τις κράμπες της.
Συμβουλή 2
Χρησιμοποιήστε τη φιάλη θερμότητας: Τοποθετήστε ένα μπουκάλι ζεστού νερού για 15 έως 20 λεπτά στο στομάχι σας ή κάτω κοιλιά για να ανακουφίσετε τις κράμπες. 
Συμβουλή 5
Πιείτε ζεστά υγρά : Πόσιμο καυτά υγρά, όπως ζεστό τσάι βοτάνων και θερμαίνεται λεμονάδα κατά τη διάρκεια των καταγγελιών της εμμηνόρροιας μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματός σας και να χαλαρώσει τους μυς σας.
Συμβουλή 6
Νομισματοκοπείο : Το μέντας είναι ένα αποτελεσματικό μέσο ανακούφισης των καταγγελιών της εμμήνου ρύσεως. Πιείτε ένα έως δύο φλιτζάνια τσάι μέντας την ημέρα κατά τη διάρκεια των μηνιαίων σας εμμηνορροϊκών καταγγελιών.
Συμβουλή 7
Petersilie : Ο χυμός πέταλης αντιμετωπίζει οδυνηρές κράμπες. Η κατανάλωση περίπου 75 ml μίγματος χυμού μαϊντανού με χυμούς τεύτλων, καρότου και αγγουριού μπορεί να παράσχει μέγιστα αποτελέσματα.
Συμβουλή 8
Τζίντζερ : Το τζίντζερ είναι μια αποτελεσματική θεραπεία στο σπίτι για επώδυνη εμμηνορροϊκή περίοδο. Μαγειρέψτε ένα κομμάτι τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι νερό για λίγα λεπτά, προσθέστε ζάχαρη και πιείτε το τρεις φορές την ημέρα μετά τα γεύματα.
Συμβουλή 9
βιταμίνες και μέταλλα : Βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας λαμβάνει αρκετές βιταμίνες και μέταλλα για να αποτρέψει τις καταγγελίες της εμμήνου ρύσεως.
Συμβουλή 10
Βασιλικός : Τα φύλλα βασιλικού περιέχουν ένα συστατικό ανακούφισης πόνου που ονομάζεται καφέ οξύ που μπορεί να ανακουφίσει τις εμμηνορροϊκές κράμπες και τον πόνο. Μαγειρέψτε ένα φλιτζάνι νερό και προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας φύλλα βασιλικού, αφήστε το να φύγει και αφήστε το να κρυώσει. Πιείτε μισή ώρα σε ένα φλιτζάνι βασιλικό για να ανακουφίσετε τις κράμπες σας.
Συμβουλή 11
Κανέλα : Η κανέλα έχει αντιφλεγμονώδεις και αντισπασμωδικές ιδιότητες που μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα των καταγγελιών της εμμήνου ρύσεως. Μπορείτε είτε να εξαπλώσετε σκόνη κανέλας στο πρωινό σας είτε να προσθέσετε σε ένα τσάι.
Συμβουλή 12
Μαγνήσιο : Αρκετοί τύποι καρύδι είναι πλούσιοι σε μαγνήσιο, βιταμίνη Ε, ασβέστιο και άλλα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη μείωση σημαντικά τις εμμηνορροϊκές κράμπες.
.