Domácí léky na menstruační křeče

Domácí léky na menstruační křeče

Menstruační křeče, také známé jako dysmenorea nebo bolestivá menstruace, jsou bolestivé pocity v podbřišku, které se mohou objevit jak před menstruací ženy, tak během ní. Menstruační křeče se mohou pohybovat od tupé, otravné bolesti až po docela silnou bolest. Zatímco mírné menstruační křeče mohou být na krátkou dobu jako mírné bolesti břicha, silné menstruační křeče mohou být tak bolestivé, že mají tendenci narušovat pravidelné aktivity ženy na několik dní. Menstruační křeče nejsou stejné jako nepříjemné pocity během premenstruačního syndromu.

Příčiny menstruačních křečí

Primární dysmenorea neboli menstruační křeče obvykle postihuje mladé dívky a je způsobena kontrakcemi dělohy, ke kterým dochází v reakci na prostaglandin, látku podobnou hormonu, která slouží ke stimulaci kontrakcí potřebných k odstranění děložní sliznice. Sekundární dysmenorea se obvykle vyskytuje u starších žen a menstruační křeče se objevují v důsledku problému v ženských reprodukčních orgánech nebo v pánvi.

Příznaky menstruačních křečí

Následující příznaky jsou spojeny s menstruačními křečemi:

• Dumpfer, pochender, krampfartiger Schmerz im Unterbauch
• Schmerzen im unteren Rücken und in den Oberschenkeln
• Brechreiz
• Erbrechen
• Schwitzen
• Schwindel
• Durchfall
• Lockere Stühle
• Verstopfung
• Blähungen in Ihrem Bauchbereich
• Kopfschmerzen
• Benommenheit – Ohnmachtsgefühl

Domácí léky na menstruační křeče

Tip 1

Pravidelný trénink: Cvičení během menstruačních bolestí vám může pomoci zmírnit bolesti žaludku. Tato praxe zvyšuje uvolňování endorfinů a snižuje vaše křeče.

Tip 2

Použijte láhev s horkou vodou:Umístěte láhev s horkou vodou na žaludek nebo podbřišek na 15 až 20 minut, abyste uvolnili křeče.

Tip 3

Pijte vodu:Pokračujte v pití vody, abyste se ujistili, že nebudete dehydratováni, protože to jen zhorší vaše menstruační křeče.

Tip 4

Jóga:Jógové protažení nebo ásany během měsíčního období nejen léčí křeče v břiše, ale také poskytují relaxaci, která může pomoci zmírnit další příznaky spojené s menstruačním cyklem.

Tip 5

Pijte horké tekutiny: Pití horkých tekutin, jako je horký bylinkový čaj a ohřátá limonáda během menstruačních bolestí, může pomoci zvýšit průtok krve a uvolnit svaly.

Tip 6

máta: Máta peprná je účinný prostředek na zmírnění menstruačních bolestí. Během měsíčních menstruačních bolestí pijte jeden až dva šálky mátového čaje denně.

Tip 7

Petržel: Petrželová šťáva léčí bolestivé křeče. Vypití asi 75 ml směsi petrželové šťávy se šťávou z řepy, mrkve a okurky může poskytnout maximální výsledky.

Tip 8

Zázvor: Zázvor je účinným domácím lékem na bolestivou menstruaci. Kousek zázvoru povařte pár minut v šálku vody, přidejte cukr a pijte třikrát denně po jídle.

Tip 9

Vitamíny a minerály: Ujistěte se, že vaše tělo dostává dostatek vitamínů a minerálů, abyste předešli menstruačním křečím.

Tip 10

bazalka: Listy bazalky obsahují složku proti bolesti zvanou kyselina kávová, která může zmírnit menstruační křeče a bolesti. Vařte hrnek vody a přidejte dvě lžíce bazalkových lístků, nechte vyluhovat a nechte vychladnout. Každou hodinu vypijte půl šálku až šálek bazalkového čaje, abyste zmírnili své křeče.

Tip 11

Skořice: Skořice má protizánětlivé a antispasmodické vlastnosti, které mohou zmírnit příznaky menstruačních křečí. Skořici si můžete posypat na snídani nebo ji přidat do čaje.

Tip 12

hořčík: Několik druhů ořechů je bohatých na hořčík, vitamín E, vápník a další živiny, které pomáhají výrazně snížit menstruační křeče.

.