Домашни средства за менструални спазми

Домашни средства за менструални спазми

Менструалните спазми, известни още като дисменорея или болезнена менструация, са болезнени усещания в долната част на корема, които могат да се появят както преди, така и по време на менструацията на жената. Менструалните спазми могат да варират от тъпа, неприятна болка до доста силна болка. Докато леките менструални спазми могат да бъдат като лека стомашна болка за кратко време, тежките менструални спазми могат да бъдат толкова болезнени, че са склонни да пречат на обичайните дейности на жената за няколко дни. Менструалните спазми не са същите като дискомфорта, изпитван по време на предменструалния синдром.

Причини за менструални болки

Първичната дисменорея или менструални спазми обикновено засяга млади момичета и се причинява от контракции на матката, които се появяват в отговор на простагландин, хормоноподобно вещество, което служи за стимулиране на контракциите, необходими за отделяне на лигавицата на матката. Вторичната дисменорея обикновено се появява при по-възрастни жени и менструалните спазми се появяват поради проблем в женските репродуктивни органи или таза.

Симптоми на менструални болки

Следните симптоми са свързани с менструални болки:

• Dumpfer, pochender, krampfartiger Schmerz im Unterbauch
• Schmerzen im unteren Rücken und in den Oberschenkeln
• Brechreiz
• Erbrechen
• Schwitzen
• Schwindel
• Durchfall
• Lockere Stühle
• Verstopfung
• Blähungen in Ihrem Bauchbereich
• Kopfschmerzen
• Benommenheit – Ohnmachtsgefühl

Домашни средства за менструални спазми

Съвет 1

Редовно обучение: Упражнението по време на менструални спазми може да помогне за облекчаване на болките в стомаха. Тази практика увеличава отделянето на ендорфини и намалява спазмите.

Съвет 2

Използвайте бутилка с топла вода:Поставете бутилка с гореща вода върху стомаха или долната част на корема си за 15 до 20 минути, за да облекчите спазмите.

Съвет 3

Пийте вода:Продължете да пиете вода, за да сте сигурни, че няма да се дехидратирате, тъй като това само ще влоши менструалните ви спазми.

Съвет 4

Йога:Йога разтягания или асани по време на месечния ви цикъл не само лекуват коремни спазми, но и осигуряват релаксация, което може да помогне за облекчаване на други симптоми, свързани с менструалния цикъл.

Съвет 5

Пийте горещи течности: Пиенето на горещи течности като горещ билков чай ​​и затоплена лимонада по време на менструални спазми може да помогне за увеличаване на притока на кръв и отпускане на мускулите.

Съвет 6

мента: Ментата е ефективно средство за облекчаване на менструални болки. Пийте една до две чаши чай от мента на ден по време на месечните си менструални болки.

Съвет 7

магданоз: Сокът от магданоз лекува болезнени спазми. Пиенето на около 75 мл смес от сок от магданоз със сокове от цвекло, моркови и краставици може да осигури максимални резултати.

Съвет 8

джинджифил: Джинджифилът е ефективен домашен лек за болезнена менструация. Сварете парче джинджифил в чаша вода за няколко минути, добавете захар и пийте три пъти на ден след хранене.

Съвет 9

Витамини и минерали: Уверете се, че тялото ви получава достатъчно витамини и минерали, за да предотвратите менструални болки.

Съвет 10

босилек: Листата на босилека съдържат болкоуспокояващ компонент, наречен кафеена киселина, който може да облекчи менструалните спазми и болки. Сварете чаша вода и добавете две супени лъжици листа от босилек, оставете да се накисва и охладете. Пийте половин чаша до чаша чай от босилек на всеки час, за да облекчите спазмите.

Съвет 11

канела: Канелата има противовъзпалителни и спазмолитични свойства, които могат да облекчат симптомите на менструални спазми. Можете или да поръсите канела на прах върху закуската си, или да я добавите към чай.

Съвет 12

магнезий: Няколко вида ядки са богати на магнезий, витамин Е, калций и други хранителни вещества, които помагат за значително намаляване на менструалните болки.

.