Kotihoitoa päänsärkyyn

Kotihoitoa päänsärkyyn

Mikä on päänsärky?

Päänsärky on yksi yleisimmistä lääketieteellisistä valituksista. Suurin osa niistä ei ole hengenvaarallisia. Ne voidaan luokitella kolmeen pääluokkaan, nimittäin:

• Spannungskopfschmerzen
• Migräne Kopfschmerzen
• Cluster-Kopfschmerzen

Jännityspäänsärky on yleisin päänsäryn tyyppi. Migreenillä on hyvin määriteltyjä kohtauksia, joihin liittyy oireita, kuten pahoinvointia, oksentelua, valo- ja ääniherkkyyttä. Klusteripäänsäryt ovat toistuvia päänsäryjä, joita esiintyy viikkojen tai kuukausien ajan ja jota seuraa remissiojaksoja.

Yleisiä päänsäryn syitä

Useat tekijät voivat laukaista päänsäryn

• Längerer Stress oder Anspannung
• Mehrere physiologische Veränderungen im Kopf und Gehirn
• Erweiterung und Verengung der Blutgefäße
• Abnormale Aktivität bestimmter Neuronen
• Genetische Faktoren können eine Ursache für Migräne sein
• Rauchen und Alkohol können Cluster-Kopfschmerzen verursachen

Kotihoitoa päänsärkyyn

Vinkki 1

Kuivapaahda hieman kuminansiemeniä. Sido pehmeä nenäliina tai musliiniliina ja haista päänsärkyä lievittääksesi.

Vinkki 2

Lisää 2 tl kanelijauhetta 1 ½ kuppiin maitoa ja keitä minuutti tai kaksi. Lisää teelusikallinen hunajaa, sekoita ja sekoita huolellisesti ja juo vähintään kahdesti päivässä, jos sinulla on päänsärkyä.

Vinkki 3

Suolalla ripotellun hienonnetun omenan syöminen joka aamu vähintään viikon ajan auttaa parantamaan kroonista päänsärkyä.

Vinkki 4

Päähieronta rosmariiniöljyllä tai mentolia sisältävä kipubalsami on tehokas tapa lievittää migreenikipua.

Vinkki 5

Inkiväärillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja sitä voidaan käyttää päänsäryn hoitoon. Lisää teelehdet ja inkivääri 1 kupilliseen kiehuvaa vettä. Sekoita hyvin ja kaada vesi pois. Anna jäähtyä hieman ja juo.

Vinkki 6

Piparminttuöljy on rauhoittava lääke päänsärkyyn ja migreeniin. Tämä tuoksuva öljy auttaa säätelemään verenkiertoa kehossa.

Vinkki 7

Laventeliöljy on hyödyllinen kotilääke päänsärkyyn ja migreeniin. Öljyä voidaan joko hengittää tai levittää päähän. Hengitä 2-4 tippaa laventeliöljyä 3 kupilliseen kiehuvaa vettä ja hengitä öljyhöyryt sisään.

Vinkki 8

Basilika on voimakkaasti tuoksuva yrtti, jota käytetään luonnollisesti päänsäryn hoitoon. Öljyllä on lihaksia rentouttava vaikutus ja se auttaa jännittyneisyydestä ja jännittyneistä lihasten aiheuttamista päänsärkyistä.

Vinkki 9

Ruoat, kuten suklaa, smetana, pähkinät, maapähkinävoi ja kofeiinipitoiset juomat, kuten kahvi, tee tai kola, voivat aiheuttaa päänsärkyä. Vältä niitä, jos ne aiheuttavat sinulle päänsärkyä.

Vinkki 10

Sekoita ½ kupillista omenaviinietikkaa ½ kupilliseen vettä. Kuumenna seos kiehuvaksi kannellisessa kattilassa. Kun se kiehuu, poista se lämmöltä ja anna seistä minuutti. Nosta kansi ja hengitä höyryä hitaasti nenäsi kautta. Tämä tarjoaa välitöntä helpotusta poskiontelopäänsärkyyn.

Vinkki 11

Keitä lämmin keitto ja lisää pippuria. Lämmin keitto auttaa sinua pääsemään eroon nenän tukkoisuudesta ja parantamaan päänsärkyä.

Vinkki 12

Väsymys ja unettomuus voivat aiheuttaa päänsärkyä raskauden aikana. Varmista, että nukut tarpeeksi raskauden aikana.

Vinkki 13

Juo runsaasti vettä päivittäin, koska on tärkeää pysyä nesteytyksessä, varsinkin kun olet raskaana, koska kuivuminen voi olla suuri päänsäryn syy.

Vinkki 14

Käytä kuumaa tai kylmää pakkaa otsaasi ja kaulaan, jotta päänsärky helpottuu välittömästi.

Vinkki 15

Fyysinen aktiivisuus, kuten liikunta ja päivittäiset kävelyt, voivat auttaa estämään päänsärkyä raskauden aikana.

Vinkki 16

Syö pieniä aterioita säännöllisesti ja varmista, että syöt terveellistä, luomuruokaa koko päivän ajan. Tämä pitää verensokerisi tasaisena, mikä voi estää päänsärkyä.

Vinkki 17

Varmista, että lapsesi nukkuu tarpeeksi, sillä nukkuminen ratkaisee usein lasten päänsärkyä.

Vinkki 18

Anna lapsellesi vettä, mehua ja muita kofeiinittomia juomia. Tämä voi auttaa päänsärkyä häviämään nopeammin.

.