Kodune abinõud peavalude jaoks

Kodune abinõud peavalude jaoks

Mis on peavalu?

Peavalud on üks levinumaid meditsiinilisi kaebusi. Enamik neist ei ole eluohtlikud. Neid saab liigitada kolme peamisse kategooriasse, nimelt:

• Spannungskopfschmerzen
• Migräne Kopfschmerzen
• Cluster-Kopfschmerzen

Pinge peavalud on kõige tavalisem peavalu tüüp. Migreenil on täpselt määratletud rünnakud selliste sümptomitega nagu iiveldus, oksendamine, tundlikkus valguse ja heli suhtes. Klastri peavalud on korduvad peavalud, mis esinevad nädalaid kuni kuud, millele järgneb remissiooniperiood.

Peavalude tavalised põhjused

Erinevad tegurid võivad põhjustada peavalusid

• Längerer Stress oder Anspannung
• Mehrere physiologische Veränderungen im Kopf und Gehirn
• Erweiterung und Verengung der Blutgefäße
• Abnormale Aktivität bestimmter Neuronen
• Genetische Faktoren können eine Ursache für Migräne sein
• Rauchen und Alkohol können Cluster-Kopfschmerzen verursachen

Kodune abinõud peavalude jaoks

1. näpunäide

Kuivab mõned karavain seemned. Siduge peavalu leevendamiseks pehme taskurätik või musliin riie ja nuusutage.

2. näpunäide

Lisage 2 tl kaneelipulbrit 1 ½ tassi piimale ja keetke minut või kaks. Lisage teelusikatäis mett, segage ja segage hoolikalt ning jooge vähemalt kaks korda päevas, kui kannatate peavalude all.

3. näpunäide

Igal hommikul vähemalt nädala jooksul soolaga puistatud hakitud õuna söömine aitab ravida kroonilisi peavalusid.

4. näpunäide

Peamassaaž rosmariiniõliga või mentooli sisaldava valupalsamiga on tõhus viis migreenivalu leevendamiseks.

5. näpunäide

Ingveril on põletikuvastased omadused ja seda saab kasutada peavalude raviks. Lisage teelehed ja ingver 1 tassi keeva veeni. Segage hästi ja vala vesi maha. Laske pisut jahtuda ja juua.

6. näpunäide

Piparmündiõli on rahustav vahend peavalude ja migreenide ravimiseks. See värske lõhnav õli aitab reguleerida verevoolu kehas.

Näpunäide

Lavendliõli on kasulik kodune vahend peavalude ja migreenide jaoks. Õli saab sisse hingata või pea peale kanda. Sissehingamiseks lisage 2-4 tilka lavendliõli 3 tassi keeva veega ja hingake sisse õli aurud.

8. näpunäide

Basiilik on tugevalt lõhnav ravimtaim, mida kasutatakse peavalude loomulikuks raviks. Õlil on lihas lõõgastav toime ja sellest on abi pinge ja pingeliste lihaste põhjustatud peavalude jaoks.

Näpunäide 9

Toidud nagu šokolaad, hapukoor, pähklid, maapähklivõi ja kofeiinitud joogid, nagu kohv, tee või koola, võivad põhjustada peavalu. Vältige neid, kui nad teile peavalu annavad.

Näpunäide 10

Segage ½ tassi õunasiidri äädikat ½ tassi veega. Viige segu kaetud potis keemiseni. Kui see keeb, eemaldage tulelt ja laske minutiks istuda. Tõstke kate üles ja hingake auru aeglaselt läbi nina. See annab siinuse peavaludest kohese leevenduse.

1. näpunäide

Tehke soe supp ja lisage pipart. Soe supp aitab teil vabaneda nina ummikutest ja ravida peavalu.

Näpunäide 12

Väsimus ja unepuudus võivad raseduse ajal kaasa aidata peavaludele. Veenduge, et saaksite raseduse ajal piisavalt magada.

13. näpunäide

Jooge iga päev palju vett, kuna on oluline püsida hüdraatuna, eriti kui olete rase, kuna dehüdratsioon võib olla peavalude suur põhjus.

Näpunäide 14

Kohese peavalu leevendamiseks kandke otsmikul ja kaelale kuum või külm kompress.

Näpunäide 15

Füüsiline aktiivsus, näiteks treening ja igapäevased jalutuskäigud, võivad aidata raseduse ajal peavalusid vältida.

Näpunäide

Sööge regulaarselt väikeseid toite ja sööge kogu päeva jooksul tervislikke, mahetoite. See hoiab teie veresuhkru ühtlasel tasemel, mis võib takistada peavalusid.

Näpunäide 17

Veenduge, et teie laps magaks piisavalt, kuna magamine lahendab sageli lastel peavalu.

Näpunäide 18

Andke oma lapsele vesi, mahl ja muud kofeiinivabad joogid. See aitab peavalu kiiremini ära minna.

.