Αρχική θεραπείες για πονοκέφαλο

Αρχική θεραπείες για πονοκέφαλο

Τι είναι πονοκέφαλος;

Ο πονοκέφαλος είναι από τις πιο συνηθισμένες ιατρικές καταγγελίες. Οι περισσότεροι από αυτούς δεν είναι απειλητικές για τη ζωή. Μπορούν να χωριστούν σε τρεις κύριες κατηγορίες, δηλαδή:

• πονοκέφαλο έντασης
• Η ημικρανία πονοκέφαλος
• πονοκέφαλο συμπλέγματος

Ο πονοκέφαλος της έντασης είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος πονοκέφαλου. Οι ημικρανίες έχουν καθορισμένες επιθέσεις με συμπτώματα όπως ναυτία, έμετο, ευαισθησία στο φως και θόρυβο. Οι πονοκέφαλοι του συμπλέγματος είναι επαναλαμβανόμενοι πονοκέφαλοι που εμφανίζονται εβδομάδες έως μήνες, ακολουθούμενοι από φάσεις ύφεσης.

Συχνές αιτίες κεφαλαλγίας

Μια ποικιλία παραγόντων μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους

• μεγαλύτερη τάση ή ένταση
• Αρκετές φυσιολογικές αλλαγές στο κεφάλι και στον εγκέφαλο
• επέκταση και στένωση των αιμοφόρων αγγείων
• Μη φυσιολογική δραστηριότητα ορισμένων νευρώνων
• Οι γενετικοί παράγοντες μπορούν να αποτελούν αιτία ημικρανιών
• Το κάπνισμα και το αλκοόλ μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους συμπλέγματος

Αρχική θεραπείες για πονοκέφαλο

Συμβουλή 1

ψήνετε λίγο caraway. Συνδέστε ένα μαλακό μαντήλι ή ένα υποχρεωτικό κυνήγι και μυρωδιά για να ανακουφίσετε τον πονοκέφαλο.

Συμβουλή 2

Προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη κανέλας σε 1 ½ φλιτζάνι γάλα και μαγειρέψτε το για ένα λεπτό ή δύο. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, ανακατέψτε και ανακατέψτε καλά και πιείτε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα εάν υποφέρετε από πονοκέφαλο.

Συμβουλή 3

Τρώγοντας ένα ψιλοκομμένο μήλο για τουλάχιστον μια εβδομάδα κάθε πρωί που πασπαλίζεται με αλάτι βοηθά να θεραπεύσει τους χρόνιους πονοκεφάλους.

Συμβουλή 4

Ένα μασάζ κεφαλής με λάδι δεντρολίβανου ή ένα βάλσαμο που περιέχει μενθόλη είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για την ανακούφιση του πόνου της ημικρανίας.

Συμβουλή 5

Το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία πονοκεφάλων. Προσθέστε φύλλα τσαγιού και τζίντζερ σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό. Ανακατέψτε καλά και στραγγίστε το νερό. Αφήστε το να κρυώσει και να πιει.

Συμβουλή 6

Το λάδι μέντας είναι ένα καταπραϋντικό μέσο θεραπείας πονοκεφάλων και ημικρανιών. Αυτό το φρέσκο ​​μυρωδικό λάδι βοηθά στη ρύθμιση της ροής του αίματος στο σώμα.

Συμβουλή 7

Το λάδι λεβάντας είναι μια χρήσιμη θεραπεία στο σπίτι για πονοκεφάλους και ημικρανίες. Το λάδι μπορεί είτε να εισπνευστεί είτε να εφαρμοστεί στο κεφάλι. Να εισπνεύσει 2-4 σταγόνες λαδιού λεβάντας σε 3 φλιτζάνια βραστό νερό και να εισπνεύσει τους ατμούς πετρελαίου.

Συμβουλή 8

Το βασιλικό είναι ένα ισχυρό αρωματικό βότανο που χρησιμοποιείται για τη φυσική θεραπεία των πονοκεφάλων. Το πετρέλαιο έχει ένα φαινόμενο που προκαλεί μυς και είναι χρήσιμο για πονοκεφάλους που προκαλούνται από ένταση και ένταση μυών.

Συμβουλή 9

Τρόφιμα όπως σοκολάτα, ξινή κρέμα, ξηροί καρποί, βούτυρο φυστικοβούτυρου και καφεϊνούχα ποτά όπως καφέ, τσάι ή κόλα μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Αποφύγετε εάν προετοιμάσετε πονοκέφαλο.

Συμβουλή 10

Ανακατέψτε ½ φλιτζάνι φλιτζάνι φλιτζάνι με ½ φλιτζάνι νερό. Βράζετε το μείγμα σε ένα καλυμμένο δοχείο. Όταν μαγειρεύει, βγάλτε τη σόμπα και αφήστε την να ξεκουραστεί για ένα λεπτό. Ανασηκώστε το κάλυμμα και αναπνέετε αργά τον ατμό μέσα από τη μύτη σας. Αυτό θα προσφέρει άμεση ανακούφιση από πονοκεφάλους των κόλπων.

Συμβουλή 11

Κάντε μια ζεστή σούπα και προσθέστε λίγο πιπέρι. Η ζεστή σούπα θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις ρινικές παραμορφώσεις και να θεραπεύσετε έναν πονοκέφαλο.

Συμβουλή 12

Η κόπωση και η έλλειψη ύπνου μπορούν να συμβάλουν σε πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δώστε προσοχή σε αρκετό ύπνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Συμβουλή 13

Πίνετε πολύ νερό κάθε μέρα επειδή είναι σημαντικό να παραμείνετε ενυδατωμένοι, ειδικά αν είστε έγκυος, καθώς η αφυδάτωση μπορεί να είναι μια μεγάλη αιτία πονοκεφάλων.

Συμβουλή 14

Εφαρμόστε μια καυτή ή κρύα συμπίεση στο μέτωπο και το λαιμό για να ανακουφίσετε αμέσως τους πονοκεφάλους.

Συμβουλή 15

Η σωματική δραστηριότητα, όπως η κίνηση και η καθημερινή βόλτα, μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των πονοκεφάλων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Συμβουλή 16

Τρώτε τακτικά μικρά γεύματα και προσέξτε να τρώτε υγιεινά βιολογικά τρόφιμα όλη την ημέρα. Αυτό διατηρεί το σάκχαρο του αίματός σας σε ομοιόμορφο επίπεδο, το οποίο μπορεί να αποτρέψει τους πονοκεφάλους.

Συμβουλή 17

Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας παίρνει αρκετό ύπνο επειδή οι πονοκέφαλοι συχνά λύνουν τα παιδιά.

Συμβουλή 18

Δώστε στο παιδί σας, χυμό και άλλα ποτά καφεΐνης. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να γίνει ο πονοκέφαλος να εξαφανιστεί γρηγορότερα.

.