Αρχική θεραπείες για πονοκεφάλους

Αρχική θεραπείες για πονοκεφάλους

Τι είναι ο πονοκέφαλος;

Οι πονοκέφαλοι είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα ιατρικά παράπονα. Οι περισσότεροι από αυτούς δεν είναι απειλητικοί για τη ζωή. Μπορούν να ταξινομηθούν σε τρεις κύριες κατηγορίες, δηλαδή:

• Spannungskopfschmerzen
• Migräne Kopfschmerzen
• Cluster-Kopfschmerzen

Οι πονοκέφαλοι έντασης είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος πονοκέφαλου. Η ημικρανία έχει καλά καθορισμένες επιθέσεις με συμπτώματα όπως ναυτία, έμετο, ευαισθησία στο φως και ήχο. Οι πονοκέφαλοι συμπλέγματος είναι επαναλαμβανόμενοι πονοκέφαλοι που εμφανίζονται για εβδομάδες έως μήνες, ακολουθούμενες από περιόδους ύφεσης.

Κοινές αιτίες πονοκεφάλων

Μια ποικιλία παραγόντων μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους

• Längerer Stress oder Anspannung
• Mehrere physiologische Veränderungen im Kopf und Gehirn
• Erweiterung und Verengung der Blutgefäße
• Abnormale Aktivität bestimmter Neuronen
• Genetische Faktoren können eine Ursache für Migräne sein
• Rauchen und Alkohol können Cluster-Kopfschmerzen verursachen

Αρχική θεραπείες για πονοκεφάλους

Συμβουλή 1

Ξηρό ψητό μερικοί σπόροι καραμέλα. Συνδέστε ένα μαλακό μαντήλι ή ύφασμα μουσελίνα και μυρωδιά για να ανακουφίσετε τον πονοκέφαλο.

Συμβουλή 2

Προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη κανέλας σε 1 ½ φλιτζάνι γάλα και μαγειρέψτε για ένα λεπτό ή δύο. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, ανακατέψτε και ανακατέψτε καλά και πίνετε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα εάν υποφέρετε από πονοκεφάλους.

Συμβουλή 3

Τρώγοντας ένα ψιλοκομμένο μήλο που πασπαλίζεται με αλάτι κάθε πρωί για τουλάχιστον μία εβδομάδα βοηθά στη θεραπεία χρόνιων πονοκεφάλων.

Συμβουλή 4

Ένα μασάζ κεφαλής με πετρέλαιο δεντρολίβανου ή ένα βάλσαμο για πόνο που περιέχει μενθόλη είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ανακουφιστεί ο πόνος στην ημικρανία.

Συμβουλή 5

Το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία πονοκεφάλων. Προσθέστε φύλλα τσαγιού και τζίντζερ σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό. Ανακατέψτε καλά και ρίξτε το νερό. Αφήστε να κρυώσει ελαφρώς και να πιείτε.

Συμβουλή 6

Το πετρέλαιο μέντας είναι μια χαλαρωτική θεραπεία για τη θεραπεία πονοκεφάλων και ημικρανιών. Αυτό το φρέσκο ​​μυρωδιά λάδι βοηθά στη ρύθμιση της ροής του αίματος στο σώμα.

Συμβουλή 7

Το λάδι λεβάντας είναι μια χρήσιμη θεραπεία στο σπίτι για πονοκεφάλους και ημικρανίες. Το λάδι μπορεί είτε να εισπνευστεί είτε να εφαρμοστεί στο κεφάλι. Για να εισπνέετε, προσθέστε 2-4 σταγόνες λαδιού λεβάντας σε 3 φλιτζάνια βραστό νερό και εισπνεύστε τους ατμούς πετρελαίου.

Συμβουλή 8

Ο βασιλικός είναι ένα έντονα αρωματικό βότανο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των πονοκεφάλων φυσικά. Το λάδι έχει ένα μυϊκό χαλαρωτικό αποτέλεσμα και είναι χρήσιμο για πονοκεφάλους που προκαλούνται από ένταση και ένταση μυών.

Συμβουλή 9

Τρόφιμα όπως η σοκολάτα, η ξινή κρέμα, τα καρύδια, το φυστικοβούτυρο και τα καφεϊνούρια ποτά όπως ο καφές, το τσάι ή το κόλα μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Αποφύγετε τους αν σας δώσουν πονοκέφαλο.

Συμβουλή 10

Ανακατέψτε ½ φλιτζάνι ξύδι μηλίτη μήλου με ½ φλιτζάνι νερό. Φέρτε το μείγμα στη βράση σε ένα καλυμμένο δοχείο. Όταν βράζει, αφαιρέστε από τη φωτιά και αφήστε το να καθίσει για ένα λεπτό. Ανασηκώστε το κάλυμμα και εισπνέετε αργά τον ατμό μέσα από τη μύτη σας. Αυτό θα παρέχει άμεση ανακούφιση από πονοκεφάλους των κόλπων.

Συμβουλή 11

Κάντε μια ζεστή σούπα και προσθέστε λίγο πιπέρι. Η ζεστή σούπα θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη ρινική συμφόρηση και να θεραπεύσετε πονοκεφάλους.

Συμβουλή 12

Η κόπωση και η έλλειψη ύπνου μπορούν να συμβάλουν σε πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Συμβουλή 13

Πίνετε άφθονο νερό καθημερινά, καθώς είναι σημαντικό να παραμείνετε ενυδατωμένοι, ειδικά όταν είστε έγκυος, καθώς η αφυδάτωση μπορεί να είναι μια μεγάλη αιτία πονοκεφάλων.

Συμβουλή 14

Εφαρμόστε ένα ζεστό ή κρύο συμπίεση στο μέτωπό σας και το λαιμό σας για άμεση ανακούφιση από πονοκέφαλο.

Συμβουλή 15

Η σωματική δραστηριότητα, όπως η άσκηση και οι καθημερινές περιπάτους, μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των πονοκεφάλων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Συμβουλή 16

Τρώτε τακτικά μικρά γεύματα και φροντίστε να τρώτε υγιεινά, βιολογικά τρόφιμα όλη την ημέρα. Αυτό διατηρεί το σάκχαρο του αίματός σας σε σταθερό επίπεδο, το οποίο μπορεί να αποτρέψει τους πονοκεφάλους.

Συμβουλή 17

Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας παίρνει αρκετό ύπνο καθώς ο ύπνος συχνά λύνει πονοκεφάλους στα παιδιά.

Συμβουλή 18

Δώστε στο παιδί σας νερό, χυμό και άλλα ποτά χωρίς καφεΐνη. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τον πονοκέφαλο να φύγει πιο γρήγορα.

.