العلاجات المنزلية للصداع
العلاجات المنزلية للصداع
ما هو الصداع؟
الصداع من بين أكثر الشكاوى الطبية شيوعًا. معظمهم ليسوا مهددين للحياة. يمكن تقسيمها إلى ثلاث فئات رئيسية ، وهي:
- صداع التوتر
- الصداع النصفي الصداع
- صداع الكتلة
صداع التوتر هو أكثر أنواع الصداع شيوعًا. الصداع النصفي له نوبات محددة بشكل جيد مع أعراض مثل الغثيان والقيء والحساسية للضوء والضوضاء. الصداع العنقودي هي صداع متكرر تحدث أسابيع إلى أشهر ، تليها مراحل مغفرة.
الأسباب المتكررة للصداع
يمكن لمجموعة متنوعة من العوامل أن تؤدي إلى صداع
- الإجهاد أو التوتر الأطول
- العديد من التغييرات الفسيولوجية في الرأس والدماغ
- التوسع وتضييق الأوعية الدموية
- نشاط غير طبيعي لبعض الخلايا العصبية
- يمكن أن تكون العوامل الوراثية سببًا للصداع النصفي
- يمكن أن يسبب التدخين والكحول صداع الكتلة
العلاجات المنزلية للصداع
tip 1
مشوي صغير. ربط منديل ناعم أو مطاردة إلزامية وشم لتخفيف الصداع.
tip 2
أضف ملعقتين صغيرتين من مسحوق القرفة إلى 1 نصف كوب من الحليب وطهيه لمدة دقيقة أو دقيقتين. أضف ملعقة صغيرة من العسل ، واخلطها وحركها جيدًا وشربها مرتين على الأقل في اليوم إذا كنت تعاني من الصداع.
tip 3
تناول تفاحة مفروم لمدة أسبوع على الأقل كل صباح ، يساعد رش الملح على شفاء الصداع المزمن.
tip 4
تدليك الرأس مع زيت إكليل الجبل أو بلسم الألم الذي يحتوي على المنثول هو وسيلة فعالة لتخفيف ألم الصداع النصفي.
tip 5
الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات ويمكن استخدامها لعلاج الصداع. يُضاف أوراق الشاي والزنجبيل في 1 كوب من الماء المغلي. ضجة جيدا واستنزاف الماء. دعه يبرد ويشرب.
tip 6
زيت النعناع هو وسيلة مهدئة لشفاء الصداع والصداع النصفي. يساعد هذا الزيت الرائحة الطازجة على تنظيم تدفق الدم في الجسم.
tip 7
زيت الخزامى هو علاج منزلي مفيد للصداع والصداع النصفي. يمكن استنشاق الزيت أو تطبيقه على الرأس. لاستنشاق 2-4 قطرات من زيت الخزامى على 3 أكواب من الماء المغلي واستنشاق أبخرة الزيت.
tip 8
الريحان هو عشب عطرة قوي يستخدم للعلاج الطبيعي للصداع. النفط له تأثير في العضلات وهو مفيد للصداع الناجم عن التوتر والعضلات المتوترة.
tip 9
الطعام مثل الشوكولاتة والكريمة الحامضة والمكسرات وزبدة الفول السوداني والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة أو الشاي أو الكولا يمكن أن تؤدي إلى الصداع. تجنبك إذا قمت بإعداد صداع.
tip 10
اخلطي ½ كوب من كوب من كوب مع كوب من الماء. غلي الخليط في وعاء مغطى. عندما يطبخ ، خلع الموقد واتركه يستريح لمدة دقيقة. ارفع الغطاء وتنفس البخار ببطء من خلال أنفك. هذا سيوفر راحة فورية من الصداع الجيوب الأنفية.
tip 11
اصنع حساء دافئ وأضف بعض الفلفل. سيساعدك الحساء الدافئ على التخلص من انحرافات الأنف وشفاء الصداع.
tip 12
التعب ونقص النوم يمكن أن يسهم في الصداع أثناء الحمل. انتبه إلى ما يكفي من النوم أثناء الحمل.
tip 13
اشرب الكثير من الماء كل يوم لأنه من المهم أن تظل رطبًا ، خاصة إذا كنت حاملًا ، لأن الجفاف يمكن أن يكون سببًا كبيرًا للصداع.
tip 14
قم بتطبيق ضغط ساخن أو بارد على الجبين والرقبة لتخفيف الصداع على الفور.
tip 15
النشاط البدني مثل الحركة والمشي اليومي يمكن أن يساعد في منع الصداع أثناء الحمل.
tip 16
تناول وجبات صغيرة بانتظام وتوخي الحذر لتناول طعام عضوي صحي طوال اليوم. هذا يحافظ على نسبة السكر في دمك على مستوى زوجي ، مما قد يمنع الصداع.
tip 17
تأكد من أن طفلك يحصل على نوم كافٍ لأن الصداع غالباً ما يحل عند الأطفال.
tip 18
امنح طفلك الماء والعصير وغيرها من المشروبات الخالية من الكافيين. هذا يمكن أن يساعد في جعل الصداع يختفي بشكل أسرع.
.