العلاجات المنزلية للصداع

العلاجات المنزلية للصداع

ما هو الصداع؟

الصداع هو أحد الشكاوى الطبية الأكثر شيوعًا. معظمهم لا يهددون الحياة. ويمكن تصنيفها إلى ثلاث فئات رئيسية، وهي:

• Spannungskopfschmerzen
• Migräne Kopfschmerzen
• Cluster-Kopfschmerzen

صداع التوتر هو النوع الأكثر شيوعا من الصداع. يتميز الصداع النصفي بنوبات محددة جيدًا مع أعراض مثل الغثيان والقيء والحساسية للضوء والصوت. الصداع العنقودي هو صداع متكرر يحدث لمدة أسابيع إلى أشهر، تليها فترات من الهدوء.

الأسباب الشائعة للصداع

مجموعة متنوعة من العوامل يمكن أن تؤدي إلى الصداع

• Längerer Stress oder Anspannung
• Mehrere physiologische Veränderungen im Kopf und Gehirn
• Erweiterung und Verengung der Blutgefäße
• Abnormale Aktivität bestimmter Neuronen
• Genetische Faktoren können eine Ursache für Migräne sein
• Rauchen und Alkohol können Cluster-Kopfschmerzen verursachen

العلاجات المنزلية للصداع

نصيحة 1

قم بتحميص بعض بذور الكراوية الجافة. اربط منديلًا ناعمًا أو قطعة قماش موسلين واستنشقه لتخفيف الصداع.

نصيحة 2

أضف ملعقتين صغيرتين من مسحوق القرفة إلى كوب ونصف من الحليب واطهيهما لمدة دقيقة أو دقيقتين. أضف ملعقة صغيرة من العسل، واخلطها وحركها جيدًا، واشربها مرتين على الأقل يوميًا إذا كنت تعاني من الصداع.

نصيحة 3

تناول تفاحة مقطعة مع الملح كل صباح لمدة أسبوع على الأقل يساعد في علاج الصداع المزمن.

نصيحة 4

يعد تدليك الرأس بزيت إكليل الجبل أو بلسم الألم الذي يحتوي على المنثول وسيلة فعالة لتخفيف آلام الصداع النصفي.

نصيحة 5

الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات ويمكن استخدامه لعلاج الصداع. أضف أوراق الشاي والزنجبيل إلى كوب واحد من الماء المغلي. يقلب جيدا ويصب الماء. السماح لتبرد قليلا وشرب.

نصيحة 6

زيت النعناع هو علاج مهدئ لعلاج الصداع والصداع النصفي. يساعد هذا الزيت ذو الرائحة المنعشة على تنظيم تدفق الدم في الجسم.

نصيحة 7

زيت اللافندر هو علاج منزلي مفيد للصداع والصداع النصفي. يمكن استنشاق الزيت أو وضعه على الرأس. للاستنشاق، أضف 2-4 قطرات من زيت اللافندر إلى 3 أكواب من الماء المغلي واستنشق أبخرة الزيت.

نصيحة 8

الريحان هو عشبة ذات رائحة قوية تستخدم لعلاج الصداع بشكل طبيعي. الزيت له تأثير استرخاء العضلات ومفيد للصداع الناجم عن التوتر والعضلات المتوترة.

نصيحة 9

الأطعمة مثل الشوكولاتة والقشدة الحامضة والمكسرات وزبدة الفول السوداني والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة أو الشاي أو الكولا يمكن أن تسبب الصداع. تجنبهم إذا كانوا يسببون لك الصداع.

نصيحة 10

قومي بخلط نصف كوب من خل التفاح مع نصف كوب من الماء. يُغلى المزيج في وعاء مغطى. عندما يغلي، ارفعيه عن النار واتركيه لمدة دقيقة. ارفع الغطاء واستنشق البخار ببطء من خلال أنفك. سيوفر هذا راحة فورية من صداع الجيوب الأنفية.

نصيحة 11

اصنع حساءًا دافئًا وأضف بعض الفلفل. سيساعدك الحساء الدافئ على التخلص من احتقان الأنف وعلاج الصداع.

نصيحة 12

يمكن أن يساهم الإرهاق وقلة النوم في الإصابة بالصداع أثناء الحمل. تأكدي من حصولك على قسط كافٍ من النوم أثناء الحمل.

نصيحة 13

اشربي الكثير من الماء يوميًا لأنه من المهم أن تبقى رطبًا، خاصة أثناء الحمل لأن الجفاف يمكن أن يكون سببًا كبيرًا للصداع.

نصيحة 14

ضع كمادة ساخنة أو باردة على جبهتك ورقبتك لتخفيف الصداع بشكل فوري.

نصيحة 15

يمكن أن يساعد النشاط البدني مثل التمارين الرياضية والمشي اليومي في منع الصداع أثناء الحمل.

نصيحة 16

تناول وجبات صغيرة بانتظام وتأكد من تناول الأطعمة الصحية والعضوية طوال اليوم. وهذا يحافظ على نسبة السكر في الدم عند مستوى ثابت، مما يمكن أن يمنع الصداع.

نصيحة 17

تأكد من حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم لأن النوم غالبًا ما يحل الصداع عند الأطفال.

نصيحة 18

أعط طفلك الماء والعصير وغيرها من المشروبات الخالية من الكافيين. هذا يمكن أن يساعد في التخلص من الصداع بسرعة أكبر.

.