Domača sredstva za vroče utripe

Domača sredstva za vroče utripe

Kaj so vroči utripi?

Vroči utripi so pogost simptom menopavze, pri kateri ženske čutijo izjemne simptome z občutkom toplote, ki prihaja zlasti iz zgornjega dela telesa. To je včasih povezano z rdečico obraza in zgornjega dela telesa in mu lahko sledi pretirano potenje in tresenje.

Kakšni so vzroki vročih utripov?

Vroče utripe povzročajo hormonske spremembe v času menopavze. V tej fazi jajčniki prenehajo delovati. Zato ogledala hormonov, ki jih običajno proizvajajo jajčniki, odpeljejo estrogen in progesteron, kar vodi do vročinskih utripov.

Domača sredstva za vroče utripe

Obstaja več pristopov za zdravljenje vročih utripov. Nekatere ženske raje jemljejo zdravila. Vendar lahko vroči utripi pod nadzorom doma s preprostimi ukrepi:

• Nosite mehka bombažna oblačila, da se boste med napadom počutili udobno. Ko je vreme hladno, razmislite, da nosite plašč ali pulover, ki ga lahko slečete, ko se začne vročina.
• Vroče utripe običajno sprožijo dražljaji, kot so ostra hrana, kava, alkohol itd. Morda se boste morali izogniti določeni snovi, ki sproži vaše vroče utripe.
• Kajenje lahko sproži tudi vroče utripe. Zato se izogibajte kajenju, če je mogoče.
• Če ste razpoloženi za toplotni vihke, sedite pod ventilatorjem in se sprostite. Vdihnite počasi in globoko, medtem ko čakate, da bo minilo.

• Redno se prilegate uravnoteženemu in se premikajte. To bi vam lahko pomagalo, da boste svojo težo ohranili pod nadzorom. Prekomerna teža lahko privede tudi do vročih utripov.
• Stres lahko povzroči tudi vroče utripe. Zato lahko metode za zmanjšanje stresa, kot sta joga in meditacija, pomagajo nadzirati vroče utripe.

Alternativna medicina ima številne možnosti zdravljenja vročih utripov.

• Srebrna sveča je še eno zelišče, ki se uporablja za zdravljenje vročih utripov zaradi svoje aktivnosti, podobne estrogenu. Pojavlja se v Severni Ameriki in se uporablja za več drugih hormonskih bolezni, kot so menstrualno neupoštevanje in pred --trulijski sindrom. Za vroče utripe je bilo izvedenih več raziskav o uporabi grozdnih srebrnih sveč. Vendar nekatere študije niso bile dobro izvedene in skupni rezultati se mešajo. Potrebne so nadaljnje študije, preden bodo zagotovo mogoče ugotoviti, da je učinkovita pri zdravljenju vročih utripov. Kot neželene učinke lahko povzroči glavobole, težave z želodcem in verjetno jetrne bolezni.
• Soja je običajno prehransko dopolnilo, ki se uporablja v vročih utripih. Soja vsebuje fitoestrogene, ki lahko v telesu povzročijo estrogenski učinek. Čeprav natančna korist ni znana, bi bilo priporočljivo, da v normalno prehrano vključite sojo kot tofu, sojino mleko ali sojini most, namesto da bi ga jemali kot prehransko dopolnilo. Soja je tudi dober vir beljakovin.

• koren Wilde Yams vsebuje tudi snovi, podobne estrogenu. Včasih se uporablja lokalno kot smetano za zmanjšanje vročih utripov, vendar se zdi na ta način neučinkovit.
• Dong Quai je še eno zelišče, ki se uporablja za pritožbe menopavze, vendar njegova uporabnost ni dobro dokumentirana. To lahko privede do krvavitve pri ženskah, ki so varfarin, zdravila, ki se obiskuje krvi. Zato ga pri teh ženskah ne bi smeli uporabljati.

• Rdeča detelja je stročni sadež, ki vsebuje snovi, podobne estrogenu. Med drugim se uporablja za vroče utripe in bolečine v prsih v povezavi z menstrualnimi cikli. Čeprav se zdi, da je v primeru kratkoročne uporabe varen, njegova učinkovitost v primeru menopavze ni bila končno dokazana.

• DHEA je prehransko dopolnilo, ki se pretvori v hormone v telesu. Vendar pa ni veliko dokazov, da je koristno za vroče utripe.
• Več drugih snovi, kot sta laneno olje in valerijska korenina, so preizkusili proti vročim utripom, vendar z dvomljivo učinkovitostjo.

Zato je večina rastlinskih izdelkov, ki se uporabljajo v vročih utripih, posledica dejstva, da vsebujejo snovi, ki se imenujejo fitoestrogeni. To bodo verjetno privedle do aktivnosti, podobne estrogenu, v telesu in s tem lajšajo simptome, ki jih povzroča pomanjkanje estrogena. V večini primerov pa ni nobenih dobro zasnovanih kliničnih študij, ki bi pokazale, da so dejansko učinkovite pri zdravljenju vročih utripov. Poleg tega ne bi smeli domnevati, da so popolnoma varni, ker so naravni proizvodi. V nekaterih primerih lahko vplivate na zdravila, ki jih že jemljete. Zato jih je treba vzeti šele po odobritvi zdravnika.

.