Domáce prostriedky na návaly horúčavy

Domáce prostriedky na návaly horúčavy

Čo sú návaly horúčavy?

Horúce záblesky sú častým príznakom menopauzy, v ktorom ženy pociťujú extrémne príznaky s pocitom tepla, ktorý pochádza najmä z hornej časti tela. Toto je niekedy spojené s začervenaním tváre a hornej časti tela a môže nasledovať nadmerné potenie a chvenie.

Aké sú príčiny zábleskov horúčavy?

Horúce záblesky sú spôsobené hormonálnymi zmenami v čase menopauzy. V tejto fáze vaječníky prestanú fungovať. Preto zrkadlá hormónov normálne produkovaných vaječníkmi vzlietajú estrogén a progesterón, čo vedie k tepelným zábleskom.

Domáce prostriedky pre návaly horúčavy

Existuje niekoľko prístupov k liečbe zábleskov horúčavy. Niektoré ženy radšej užívajú lieky. Horúce záblesky sa však môžu dostať pod kontrolu doma pomocou jednoduchých opatrení:

• Noste mäkké bavlnené oblečenie, aby ste sa počas útoku cítili pohodlne. Ak je počasie v pohode, zvážte nosenie kabátu alebo sveter, ktorý môžete vzlietnuť, keď začne horúci blesk.
• Horúce záblesky sa zvyčajne vyvolávajú stimulmi, ako sú ostré jedlo, káva, alkohol atď. Možno budete musieť vyhnúť konkrétnej látke, ktorá spúšťa vaše návaly horúčavy.
• Fajčenie môže tiež vyvolať záblesk horúčavy. Preto sa vyhnite fajčeniu, ak je to možné.
• Ak máte náladu na flal tepla, sadnite si pod ventilátor a relaxujte. Keď čakáte, až to prejde, pomaly a zhlboka dýchajte.

• Paste do vyváženého a pravidelne sa pohybujte. To by vám mohlo pomôcť udržať vašu váhu pod kontrolou. Nadmerná hmotnosť môže tiež viesť k nárazom horúčavy.
• Stres môže tiež spôsobiť návaly horúčavy. Preto metódy na zníženie stresu, ako je joga a meditácia, môžu pomôcť pri regulácii zábleskov horúčavy.

Alternatívna medicína má veľa možností liečby pre návaly horúčavy.

• Strieborná sviečka hrozna je ďalšia bylina, ktorá sa používa na spracovanie zábleskov horúčavy kvôli jej estrogénovej aktivite. Vyskytuje sa v Severnej Amerike a používa sa na niekoľko ďalších hormonálnych chorôb, ako sú menštruačné ignorovanie a predprúdový syndróm. Na návaly horúčavy sa uskutočnilo niekoľko štúdií o použití hroznovej striebornej sviečky. Niektoré štúdie sa však nevykonali dobre a celkové výsledky sú zmiešané. Predtým, ako sa dá zistiť, že je účinná pri liečbe zábleskov horúčavy, sú potrebné ďalšie štúdie. Môže spôsobiť bolesti hlavy, žalúdočné problémy a pravdepodobne choroby pečene ako vedľajšie účinky.
• Sója je bežný výživový doplnok, ktorý sa používa v zábleskoch horúčavy. Sója obsahuje fytoestrogény, ktoré môžu v tele spôsobovať účinok podobný estrogénu. Aj keď presný prínos nie je známy, bolo by vhodné zahrnúť sóju ako tofu, sójové mlieko alebo sójový most v normálnej výžive namiesto toho, aby ho bral ako doplnok výživy. Sója je tiež dobrým zdrojom bielkovín.

• Wilde Yams Root tiež obsahuje látky podobné estrogénov. Niekedy sa nanáša lokálne ako krém na zníženie zábleskov horúčavy, ale zdá sa, že je týmto spôsobom neúčinný.
• Dong Quai je ďalšia bylina používaná na sťažnosti na menopauzu, ale jej užitočnosť nie je dobre zdokumentovaná. Môže to viesť k krvácaniu u žien, ktoré warfarín, liek na krv. Preto by sa u týchto žien nemal používať.

• Červená ďatelina je leguminové ovocie, ktoré obsahuje látky podobné estrogénu. Okrem iného sa používa na návaly horúčavy a bolesť na hrudníku v súvislosti s menštruačnými cyklami. Aj keď sa zdá, že je v prípade krátkodobej aplikácie bezpečná, jej účinnosť sa v prípade menopauzy konečne nepreukázala.

• DHEA je doplnok výživy, ktorý sa v tele premieňa na hormóny. Neexistuje však veľa dôkazov o tom, že je užitočný pre návaly horúčavy.
• Niekoľko ďalších látok, ako je ľanový olej a koreň Valeriánskeho koreňa, bolo vyskúšaných proti zábleskom horúčavy, ale s pochybnou účinnosťou.

Preto väčšina rastlinných výrobkov, ktoré sa používajú v zábleskoch horúčavy, je spôsobená skutočnosťou, že obsahujú látky, ktoré sa nazývajú fytoestrogény. Pravdepodobne povedú k aktivite podobnej estrogénov v tele, a tak zmierňujú príznaky spôsobené nedostatkom estrogénu. Vo väčšine prípadov však neexistujú žiadne dobre znázornené klinické štúdie, ktoré ukazujú, že sú skutočne účinné pri liečbe zábleskov horúčavy. Okrem toho by sa nemalo predpokladať, že sú úplne bezpečné, pretože ide o prírodné produkty. V niektorých prípadoch môžete ovplyvniť lieky, ktoré už užívate. Preto by sa mali brať až po schválení lekára.

.