Domowe środki zaradcze na gorąca błyski

Domowe środki zaradcze na gorąca błyski

Jakie są błyski gorąca?

Gorowate błyski są powszechnym objawem menopauzy, w którym kobiety odczuwają ekstremalne objawy z poczuciem ciepła, które pochodzi szczególnie z górnej części ciała. Czasami wiąże się to z zaczerwienieniem twarzy i górnej części ciała, a następnie nadmierne pocenie się i drżenie.

Jakie są przyczyny uderzeń gorąca?

Gorowate błyski są spowodowane zmianami hormonalnymi w czasach menopauzy. W tej fazie jajniki przestają działać. Dlatego lustra hormonów zwykle wytwarzane przez jajniki zdejmują estrogen i progesteron, co prowadzi do błysków cieplnych.

domowe środki zaradcze na gorące błyski

Istnieje kilka podejść do leczenia uderzeń gorąca. Niektóre kobiety wolą przyjmować leki. Jednak uderzenia gorąca można kontrolować w domu z prostymi miarami:

• Noś miękką bawełnianą odzież, aby poczuć się komfortowo podczas ataku. Kiedy pogoda jest chłodna, rozważ noszenie płaszcza lub swetra, który można zdjąć, gdy zaczyna się błysk cieplny.
• Gorowate błyski są zwykle wywoływane przez bodźce, takie jak ostre jedzenie, kawa, alkohol itp. Może być konieczne uniknięcie konkretnej substancji, która wywołuje twoje uderzenia.
• Palenie może również wywołać błyski gorące. Dlatego, jeśli to możliwe, unikaj palenia.
• Jeśli masz ochotę na pomnik cieplny, usiądź pod wentylatorem i zrelaksuj się. Wdychaj powoli i głęboko, gdy czekasz, aż to się skończy.

• Pasuj zrównoważone i regularnie poruszaj się. To może pomóc utrzymać swoją wagę pod kontrolą. Nadmierna waga może również prowadzić do uderzeń gorąca.
• Stres może również powodować błyski gorące. Dlatego metody zmniejszania stresu, takie jak joga i medytacja, mogą pomóc kontrolować błyski gorące.

Medycyna alternatywna ma wiele opcji leczenia uderzeń gorąca.

• Świeca srebrna winogron to kolejne zioło, które jest używane do obróbki uderzeń gorąca ze względu na jego aktywność podobną do estrogenu. Występuje w Ameryce Północnej i jest wykorzystywany do kilku innych chorób hormonalnych, takich jak lekceważenie menstruacyjne i zespół przedtrutujący. Przeprowadzono kilka badań nad użyciem świecy srebrnej winogron na gorąca. Jednak niektóre badania nie zostały dobrze przeprowadzone, a całkowite wyniki są mieszane. Konieczne są dalsze badania, zanim można z pewnością ustalić, że jest skuteczny w leczeniu uderzeń gorąca. Może powodować bóle głowy, problemy z żołądkiem i prawdopodobnie choroby wątroby jako skutki uboczne.
• Soja jest wspólnym suplementem odżywczym, który jest stosowany w gorących błyskach. Soja zawiera fitoestrogeny, które mogą powodować efekt podobny do estrogenu w ciele. Chociaż dokładna korzyść nie jest znana, wskazane byłoby włączenie soi jako tofu, mleka sojowego lub mostu sojowego w normalnym odżywianiu zamiast przyjmowania go jako suplementu diety. Soja jest również dobrym źródłem białka.

• Red Clover to owoce stóp, które zawierają substancje podobne do estrogenu. Między innymi jest używany do uderzeń gorąca i bólu w klatce piersiowej w połączeniu z cyklami menstruacyjnymi. Chociaż wydaje się być bezpieczny w przypadku zastosowania krótkoterminowego, jego skuteczność nie została ostatecznie udowodniona w przypadku menopauzy.

• Dhea to suplement diety, który jest przekształcany w hormony w ciele. Nie ma jednak wielu dowodów na to, że jest to przydatne w przypadku uderzeń gorąca.
• Kilka innych substancji, takich jak olej lniany i korzeń waleriany, zostało wypróbowanych przeciwko uderzeniom gorąca, ale z wątpliwą skutecznością.

Dlatego większość produktów roślinnych używanych w błyskach gorąca wynika z faktu, że zawierają one substancje nazywane fitoestrogenami. Prawdopodobnie prowadzą one do aktywności podobnej do estrogenu w ciele, a tym samym złagodzić objawy spowodowane brakiem estrogenu. W większości przypadków nie ma jednak badań klinicznych, które pokazują, że faktycznie są one skuteczne w leczeniu uderzeń gorąca. Ponadto nie należy zakładać, że są one całkowicie bezpieczne, ponieważ są produktami naturalnymi. W niektórych przypadkach możesz wpłynąć na leki, które już bierzesz. Dlatego należy je przyjmować dopiero po zatwierdzeniu lekarza.

.