Home remedies voor hete flitsen

Home remedies voor hete flitsen

Wat zijn hete flitsen?

Warmteflitsen zijn een frequent symptoom van de menopauze, waarbij vrouwen extreme symptomen voelen met een gevoel van warmte die vooral uit het bovenste deel van het lichaam komt. Dit wordt soms geassocieerd met roodheid van het gezicht en het bovenlichaam en kan worden gevolgd door overmatig zweten en trillingen.

Wat zijn de oorzaken van hete flitsen?

Warmteflitsen worden veroorzaakt door hormonale veranderingen in de tijd van de menopauze. In deze fase werken de eierstokken niet meer. Daarom nemen de spiegels van de hormonen die normaal door de eierstokken worden geproduceerd, oestrogeen en progesteron af, wat leidt tot hete flitsen.

Home remedies voor hete flitsen

Er zijn verschillende benaderingen om hete flitsen te behandelen. Sommige vrouwen nemen liever medicatie. Hotflitsen kunnen echter thuis worden behandeld met eenvoudige maatregelen:

• Tragen Sie weiche Baumwollkleidung, damit Sie sich während des Angriffs wohl fühlen. Wenn das Wetter kühl ist, ziehen Sie in Betracht, einen Mantel oder Pullover zu tragen, den Sie ausziehen können, wenn eine Hitzewallung beginnt.
• Hitzewallungen werden normalerweise durch Reize wie scharfes Essen, Kaffee, Alkohol usw. ausgelöst. Möglicherweise müssen Sie die spezifische Substanz vermeiden, die Ihre Hitzewallungen auslöst.
• Auch Rauchen kann Hitzewallungen auslösen. Verzichten Sie daher nach Möglichkeit auf das Rauchen.
• Wenn Sie Lust auf eine Hitzewallung haben, setzen Sie sich unter einen Ventilator und entspannen Sie sich. Atme langsam und tief ein, während du darauf wartest, dass es vorübergeht.

• Ernähren Sie sich ausgewogen und bewegen Sie sich regelmäßig. Dies könnte Ihnen helfen, Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten. Übermäßiges Gewicht kann auch zu Hitzewallungen führen.
• Stress kann auch Hitzewallungen verursachen. Daher können Methoden zum Stressabbau wie Yoga und Meditation helfen, Hitzewallungen zu kontrollieren.

Alternatieve geneeskunde heeft veel behandelingsopties voor opvliegers.

• Traubensilberkerze ist ein weiteres Kraut, das aufgrund seiner östrogenähnlichen Aktivität zur Behandlung von Hitzewallungen verwendet wird. Es kommt in Nordamerika vor und wird bei mehreren anderen hormonellen Erkrankungen wie Menstruationsunregelmäßigkeiten und prämenstruellem Syndrom eingesetzt. Es wurden mehrere Studien zur Verwendung von Traubensilberkerze bei Hitzewallungen durchgeführt. Einige der Studien wurden jedoch nicht gut durchgeführt, und die Gesamtergebnisse sind gemischt. Weitere Studien sind erforderlich, bevor mit Sicherheit festgestellt werden kann, dass es bei der Behandlung von Hitzewallungen wirksam ist. Es kann Kopfschmerzen, Magenbeschwerden und wahrscheinlich Lebererkrankungen als Nebenwirkungen verursachen.
• Soja ist ein gängiges Nahrungsergänzungsmittel, das bei Hitzewallungen eingesetzt wird. Soja enthält Phytoöstrogene, die im Körper eine östrogenähnliche Wirkung hervorrufen können. Obwohl der genaue Nutzen nicht bekannt ist, wäre es ratsamer, Soja als Tofu, Sojamilch oder Sojastücke in die normale Ernährung aufzunehmen, anstatt es als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Soja ist auch eine gute Proteinquelle.

• Wilde Yamswurzel enthält auch östrogenähnliche Substanzen. Es wird manchmal lokal als Creme aufgetragen, um Hitzewallungen zu reduzieren, scheint aber auf diese Weise unwirksam zu sein.
• Dong Quai ist ein weiteres Kraut, das für Wechseljahrsbeschwerden verwendet wird, aber seine Nützlichkeit ist nicht gut belegt. Es kann zu Blutungen bei Frauen führen, die Warfarin, ein blutverdünnendes Medikament, einnehmen. Daher sollte es bei diesen Frauen nicht angewendet werden.

• Rotklee ist eine Hülsenfrucht, die östrogenähnliche Substanzen enthält. Es wird unter anderem bei Hitzewallungen und Brustschmerzen im Zusammenhang mit Menstruationszyklen eingesetzt. Obwohl es bei kurzfristiger Anwendung sicher zu sein scheint, wurde seine Wirksamkeit bei Wechseljahresbeschwerden nicht endgültig bewiesen.

• DHEA ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das im Körper in Hormone umgewandelt wird. Es gibt jedoch nicht viele Beweise dafür, dass es bei Hitzewallungen nützlich ist.
• Mehrere andere Substanzen wie Leinöl und Baldrianwurzel wurden gegen Hitzewallungen ausprobiert, jedoch mit zweifelhafter Wirksamkeit.

Daarom zijn de meeste plantproducten die worden gebruikt in hete flitsen te wijten aan het feit dat ze stoffen bevatten die fyto -oestrogenen worden genoemd. Deze zullen waarschijnlijk leiden tot oestrogeenachtige activiteit in het lichaam en dus de symptomen ontlasten die worden veroorzaakt door een gebrek aan oestrogeen. In de meeste gevallen zijn er echter geen goed ontworpen klinische studies die aantonen dat ze daadwerkelijk effectief zijn bij de behandeling van hot flitsen. Bovendien moet niet worden aangenomen dat ze volledig veilig zijn omdat het natuurlijke producten zijn. In sommige gevallen kunt u de medicatie beïnvloeden die u al gebruikt. Daarom moet u alleen worden genomen nadat uw arts toestemming moet geven.

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