Home remedies voor hete flitsen

Home remedies voor hete flitsen

Wat zijn hete flitsen?

Hotflitsen zijn een veel voorkomend symptoom van de menopauze, waarin vrouwen extreme symptomen voelen met een warmte van warmte die vooral uit het bovenste deel van het lichaam komt. Dit wordt soms geassocieerd met roodheid van het gezicht en het bovenlichaam en kan worden gevolgd door overmatig zweten en trillingen.

Wat zijn de oorzaken van hete flitsen?

Hotflitsen worden veroorzaakt door hormonale veranderingen in de tijd van de menopauze. In deze fase werken de eierstokken niet meer. Daarom nemen de spiegels van de hormonen die normaal door de eierstokken worden geproduceerd, oestrogeen en progesteron af, wat leidt tot warmteflitsen.

Home Remedies voor hot flitsen

Er zijn verschillende benaderingen om hete flitsen te behandelen. Sommige vrouwen nemen liever medicatie. Hotflitsen kunnen echter thuis onder controle worden gekregen met eenvoudige maatregelen:

• Draag zachte katoenen kleding zodat u zich comfortabel voelt tijdens de aanval. Wanneer het weer koel is, overweeg dan om een ​​jas of trui te dragen die u kunt opstijgen wanneer een warmteflits begint.
• Hotflitsen worden meestal geactiveerd door stimuli zoals scherp voedsel, koffie, alcohol, enz. U moet mogelijk de specifieke stof vermijden die uw hete flitsen activeert.
• Roken kan ook hotflitsen activeren. Vermijd dus roken indien mogelijk.
• Als je in de stemming bent voor een hitte flall, zit je onder een ventilator en ontspan. Adem langzaam en diep in terwijl je wacht tot het voorbijgaat.

• Pas een evenwichtige en beweeg regelmatig. Dit kan u helpen uw gewicht onder controle te houden. Overmatig gewicht kan ook leiden tot opvliegers.
• Stress kan ook opvliegers veroorzaken. Daarom kunnen methoden voor het verminderen van stress zoals yoga en meditatie helpen bij het beheersen van hete flitsen.

Alternatieve geneeskunde heeft veel behandelingsopties voor hot flitsen.

• Grape Silver Candle is een ander kruid dat wordt gebruikt voor de behandeling van opvliegers vanwege de oestrogeenachtige activiteit. Het komt voor in Noord -Amerika en wordt gebruikt voor verschillende andere hormonale ziekten, zoals menstruatie -negers en pre -tillend syndroom. Verschillende onderzoeken naar het gebruik van druivenzilverkaars werden uitgevoerd voor hete flitsen. Sommige onderzoeken werden echter niet goed uitgevoerd en de totale resultaten zijn gemengd. Verdere studies zijn vereist voordat er zeker kan worden vastgesteld dat het effectief is bij de behandeling van opvliegers. Het kan hoofdpijn, maagproblemen en waarschijnlijk leverziekten veroorzaken als bijwerkingen.
• Soja is een veel voorkomend voedingssupplement dat wordt gebruikt in hot flitsen. Soja bevat fyto -oestrogenen die een oestrogeenachtig effect in het lichaam kunnen veroorzaken. Hoewel het exacte voordeel niet bekend is, zou het raadzaam zijn om soja op te nemen als een tofu, sojamelk of soja -brug in normale voeding in plaats van het als voedingssupplement te nemen. Soja is ook een goede eiwitbron.

• Wilde yams -wortel bevat ook oestrogeenachtige stoffen. Het wordt soms lokaal aangebracht als een crème om hete flitsen te verminderen, maar lijkt op deze manier niet effectief te zijn.
• Dong Quai is een ander kruid dat wordt gebruikt voor klachten over de menopauze, maar het nut ervan is niet goed gedocumenteerd. Het kan leiden tot bloedingen bij vrouwen die warfarine, een bloedverdedend medicijn. Daarom moet het niet bij deze vrouwen worden gebruikt.

• Rode klaver is een peulvruchten dat oestrogeenachtige stoffen bevat. Het wordt onder andere gebruikt voor hete flitsen en pijn op de borst in verband met menstruatiecycli. Hoewel het veilig lijkt te zijn in het geval van een korte -termijntoepassing, werd de effectiviteit ervan niet eindelijk bewezen in het geval van de menopauze.

• DHEA is een voedingssupplement dat wordt omgezet in hormonen in het lichaam. Er zijn echter niet veel bewijs dat het nuttig is voor hete flitsen.
• Verschillende andere stoffen zoals lijnolie en valeriaanwortel werden geprobeerd tegen hete flitsen, maar met dubieuze effectiviteit.

Daarom zijn de meeste plantproducten die worden gebruikt in hotflitsen te wijten aan het feit dat ze stoffen bevatten die fyto -oestrogenen worden genoemd. Deze zullen waarschijnlijk leiden tot oestrogeenachtige activiteit in het lichaam en dus de symptomen ontlasten die worden veroorzaakt door een gebrek aan oestrogeen. In de meeste gevallen zijn er echter geen goed ontworpen klinische studies die aantonen dat ze daadwerkelijk effectief zijn bij de behandeling van hot flitsen. Bovendien moet niet worden aangenomen dat ze volledig veilig zijn omdat het natuurlijke producten zijn. In sommige gevallen kunt u de medicatie beïnvloeden die u al gebruikt. Daarom mogen ze alleen worden genomen na de goedkeuring van uw arts.

.