Mājas aizsardzības līdzekļi karstām zibspuldzēm

Mājas aizsardzības līdzekļi karstām zibspuldzēm

Kas ir karstās zibspuldzes?

Karstās zibspuldzes ir bieži sastopams menopauzes simptoms, kurā sievietes izjūt ārkārtējus simptomus ar karstuma sajūtu, kas īpaši rodas no ķermeņa augšdaļas. Tas dažreiz ir saistīts ar sejas un ķermeņa augšdaļas apsārtumu, un tam var sekot pārmērīga svīšana un trīce.

Kādi ir karsto zibspuldzju cēloņi?

Karstās zibspuldzes izraisa hormonālas izmaiņas menopauzes laikā. Šajā posmā olnīcas pārstāj darboties. Tāpēc hormonu spoguļi, ko parasti ražo olnīcas, noņem estrogēnu un progesteronu, kas noved pie siltuma zibspuldzes.

mājas aizsardzības līdzekļi karstām zibspuldzēm

Karsto zibspuldzju ārstēšanai ir vairākas pieejas. Dažas sievietes dod priekšroku lietot medikamentus. Tomēr karstās zibspuldzes var tikt kontrolētas mājās ar vienkāršiem pasākumiem:

• Valkājiet mīkstu kokvilnas apģērbu, lai uzbrukuma laikā justos ērti. Kad laiks ir vēss, apsveriet iespēju valkāt mēteli vai džemperi, kuru varat noņemt, kad sākas karstuma zibspuldze.
• Karstās zibspuldzes parasti izraisa stimuli, piemēram, asu ēdienu, kafiju, alkoholu utt. Jums, iespējams, būs jāizvairās no konkrētās vielas, kas izraisa jūsu karstās zibspuldzes.
• Smēķēšana var izraisīt arī karstās zibspuldzes. Tāpēc, ja iespējams, izvairieties no smēķēšanas.
• Ja jums ir noskaņojums karstumā, sēdiet zem ventilatora un atpūtieties. Elpojiet lēnām un dziļi, kamēr jūs gaidāt, kad tas izies.

• Uzstādiet līdzsvarotu un regulāri pārvietojieties. Tas varētu palīdzēt jums kontrolēt svaru. Pārmērīgs svars var izraisīt arī karstas zibspuldzes.
• Stress var izraisīt arī karstas zibspuldzes. Tāpēc stresa samazināšanas metodes, piemēram, joga un meditācija, var palīdzēt kontrolēt karstās zibspuldzes.

Alternatīvajai medicīnai ir daudz karsto zibspuldzju ārstēšanas iespēju.

• Vīnogu sudraba svece ir vēl viens garšaugs, ko izmanto karsto zibspuldzju apstrādei, pateicoties tās estrogēnam līdzīgai aktivitātei. Tas notiek Ziemeļamerikā, un to izmanto vairākām citām hormonālām slimībām, piemēram, menstruālā neievērojumiem un pirms -Trulija sindroma. Vairāki pētījumi par vīnogu sudraba sveces izmantošanu tika veikti karstām zibspuldzēm. Tomēr daži pētījumi netika veikti labi, un kopējie rezultāti ir dažādi. Turpmākie pētījumi ir nepieciešami, pirms to noteikti var noteikt, ka tas ir efektīvs karsto zibspuldzju apstrādē. Tas var izraisīt galvassāpes, kuņģa problēmas un, iespējams, aknu slimības kā blakusparādības.
• Soja ir parasts uztura bagātinātājs, ko izmanto karstās zibspuldzēs. Soja satur fitoestrogēnus, kas ķermenī var izraisīt estrogēnam līdzīgu efektu. Lai arī precīzs ieguvums nav zināms, ieteicams iekļaut soju kā tofu, sojas pienu vai sojas tiltu parastā uzturā, tā vietā, lai to uztvertu kā uztura bagātinātāju. Soja ir arī labs olbaltumvielu avots.

• Wilde Yams sakne satur arī estrogēniem līdzīgas vielas. To dažreiz uz vietas uzklāj kā krēmu, lai samazinātu karsto zibspuldzi, bet, šķiet, šādā veidā ir neefektīvs.
• Dong Quai ir vēl viens garšaugs, ko izmanto sūdzībām par menopauzi, taču tā lietderība nav labi dokumentēta. Tas var izraisīt asiņošanu sievietēm, kas varfarīnu, asinīs paredzētās zāles. Tāpēc to nevajadzētu izmantot šīm sievietēm.

• Sarkanais āboliņš ir pākšaugu augļi, kas satur estrogēnam līdzīgas vielas. Cita starpā to izmanto karstām zibspuldzēm un sāpēm krūtīs saistībā ar menstruālajiem cikliem. Lai arī tas, šķiet, ir drošs īstermiņa pielietojuma gadījumā, menopauzes gadījumā tā efektivitāte beidzot nebija pierādīta.

• DHEA ir uztura bagātinātājs, kas tiek pārveidots par hormoniem organismā. Tomēr nav daudz pierādījumu, ka tas ir noderīgs karstajām zibspuldzēm.
• Pret karstajām zibspuldzēm tika izmēģinātas vairākas citas vielas, piemēram, linsēklu eļļa un Valērijas sakne, bet ar apšaubāmu efektivitāti.

Tāpēc lielākā daļa augu produktu, ko izmanto karstās zibspuldzēs, ir saistīti ar faktu, ka tie satur vielas, kuras sauc par fitoestrogēniem. Tas, visticamāk, izraisa estrogēnam līdzīgu aktivitāti ķermenī un tādējādi mazina simptomus, ko izraisa estrogēna trūkums. Tomēr vairumā gadījumu nav labi izstrādātu klīnisko pētījumu, kas parāda, ka tie faktiski ir efektīvi karsto zibspuldzju ārstēšanā. Turklāt nevajadzētu pieņemt, ka tie ir pilnīgi droši, jo tie ir dabiski produkti. Dažos gadījumos jūs varat ietekmēt jau lietotus medikamentus. Tāpēc tie jāņem tikai pēc ārsta apstiprināšanas.

.