Rimedi casalinghi per le vampate di calore

Rimedi casalinghi per le vampate di calore

Cosa sono le vampate di calore?

Le vampate di calore sono un sintomo comune della menopausa in cui le donne avvertono un disagio estremo con una sensazione di calore proveniente soprattutto dalla parte superiore del corpo. Questo è talvolta associato ad arrossamento del viso e della parte superiore del corpo e può essere seguito da sudorazione eccessiva e tremore.

Quali sono le cause delle vampate di calore?

Le vampate di calore sono causate da cambiamenti ormonali durante la menopausa. Durante questa fase le ovaie smettono di funzionare. Pertanto, i livelli degli ormoni estrogeni e progesterone normalmente prodotti dalle ovaie diminuiscono, provocando vampate di calore.

Rimedi casalinghi per le vampate di calore

Esistono diversi approcci per il trattamento delle vampate di calore. Alcune donne preferiscono assumere farmaci. Tuttavia, le vampate di calore possono essere gestite a casa con semplici misure:

• Tragen Sie weiche Baumwollkleidung, damit Sie sich während des Angriffs wohl fühlen. Wenn das Wetter kühl ist, ziehen Sie in Betracht, einen Mantel oder Pullover zu tragen, den Sie ausziehen können, wenn eine Hitzewallung beginnt.
• Hitzewallungen werden normalerweise durch Reize wie scharfes Essen, Kaffee, Alkohol usw. ausgelöst. Möglicherweise müssen Sie die spezifische Substanz vermeiden, die Ihre Hitzewallungen auslöst.
• Auch Rauchen kann Hitzewallungen auslösen. Verzichten Sie daher nach Möglichkeit auf das Rauchen.
• Wenn Sie Lust auf eine Hitzewallung haben, setzen Sie sich unter einen Ventilator und entspannen Sie sich. Atme langsam und tief ein, während du darauf wartest, dass es vorübergeht.

• Ernähren Sie sich ausgewogen und bewegen Sie sich regelmäßig. Dies könnte Ihnen helfen, Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten. Übermäßiges Gewicht kann auch zu Hitzewallungen führen.
• Stress kann auch Hitzewallungen verursachen. Daher können Methoden zum Stressabbau wie Yoga und Meditation helfen, Hitzewallungen zu kontrollieren.

La medicina alternativa ha molte opzioni di trattamento per le vampate di calore.

• Traubensilberkerze ist ein weiteres Kraut, das aufgrund seiner östrogenähnlichen Aktivität zur Behandlung von Hitzewallungen verwendet wird. Es kommt in Nordamerika vor und wird bei mehreren anderen hormonellen Erkrankungen wie Menstruationsunregelmäßigkeiten und prämenstruellem Syndrom eingesetzt. Es wurden mehrere Studien zur Verwendung von Traubensilberkerze bei Hitzewallungen durchgeführt. Einige der Studien wurden jedoch nicht gut durchgeführt, und die Gesamtergebnisse sind gemischt. Weitere Studien sind erforderlich, bevor mit Sicherheit festgestellt werden kann, dass es bei der Behandlung von Hitzewallungen wirksam ist. Es kann Kopfschmerzen, Magenbeschwerden und wahrscheinlich Lebererkrankungen als Nebenwirkungen verursachen.
• Soja ist ein gängiges Nahrungsergänzungsmittel, das bei Hitzewallungen eingesetzt wird. Soja enthält Phytoöstrogene, die im Körper eine östrogenähnliche Wirkung hervorrufen können. Obwohl der genaue Nutzen nicht bekannt ist, wäre es ratsamer, Soja als Tofu, Sojamilch oder Sojastücke in die normale Ernährung aufzunehmen, anstatt es als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Soja ist auch eine gute Proteinquelle.

• Wilde Yamswurzel enthält auch östrogenähnliche Substanzen. Es wird manchmal lokal als Creme aufgetragen, um Hitzewallungen zu reduzieren, scheint aber auf diese Weise unwirksam zu sein.
• Dong Quai ist ein weiteres Kraut, das für Wechseljahrsbeschwerden verwendet wird, aber seine Nützlichkeit ist nicht gut belegt. Es kann zu Blutungen bei Frauen führen, die Warfarin, ein blutverdünnendes Medikament, einnehmen. Daher sollte es bei diesen Frauen nicht angewendet werden.

• Rotklee ist eine Hülsenfrucht, die östrogenähnliche Substanzen enthält. Es wird unter anderem bei Hitzewallungen und Brustschmerzen im Zusammenhang mit Menstruationszyklen eingesetzt. Obwohl es bei kurzfristiger Anwendung sicher zu sein scheint, wurde seine Wirksamkeit bei Wechseljahresbeschwerden nicht endgültig bewiesen.

• DHEA ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das im Körper in Hormone umgewandelt wird. Es gibt jedoch nicht viele Beweise dafür, dass es bei Hitzewallungen nützlich ist.
• Mehrere andere Substanzen wie Leinöl und Baldrianwurzel wurden gegen Hitzewallungen ausprobiert, jedoch mit zweifelhafter Wirksamkeit.

Pertanto, la maggior parte dei prodotti erboristici utilizzati per le vampate di calore sono dovuti al fatto che contengono sostanze chiamate fitoestrogeni. È probabile che questi causino un’attività simile agli estrogeni nel corpo, alleviando così i sintomi causati dalla carenza di estrogeni. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, non esistono studi clinici ben progettati che dimostrino che siano effettivamente efficaci nel trattamento delle vampate di calore. Inoltre, poiché si tratta di prodotti naturali, non si deve presumere che siano completamente sicuri. In alcuni casi, possono interferire con i farmaci che stai già assumendo. Pertanto, dovrebbero essere assunti solo dopo l'approvazione del medico.

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