Rimedi casalinghi per le vampate di calore

Rimedi casalinghi per le vampate di calore

Cosa sono le vampate di calore?

Le vampate di calore sono un sintomo comune della menopausa, in cui le donne sentono sintomi estremi con una sensazione di calore che proviene soprattutto dalla parte superiore del corpo. Questo è talvolta associato al rossore del viso e della parte superiore del corpo e può essere seguito da sudorazione e tremori eccessivi.

Quali sono le cause delle vampate di calore?

Le vampate di calore sono causate da cambiamenti ormonali nel tempo della menopausa. In questa fase, le ovaie smettono di funzionare. Pertanto, gli specchi degli ormoni normalmente prodotti dalle ovaie eliminano gli estrogeni e il progesterone, il che porta a lampi di calore.

rimedi casalinghi per vampate di calore

Ci sono diversi approcci per il trattamento delle vampate di calore. Alcune donne preferiscono assumere farmaci. Tuttavia, le vampate di calore possono essere sotto controllo a casa con semplici misure:

• Indossa abiti di cotone morbidi in modo da sentirti a tuo agio durante l'attacco. Quando il tempo è fresco, considera di indossare un cappotto o un maglione che puoi togliere quando inizia un lampo di calore.
• Le vampate di calore sono generalmente innescate da stimoli come cibo affilato, caffè, alcol, ecc. Potrebbe essere necessario evitare la sostanza specifica che innesca le vampate di calore.
• Il fumo può anche innescare vampate di calore. Pertanto, evitare di fumare se possibile.
• Se sei in vena di un flall di calore, siediti sotto un ventilatore e rilassati. Respirare lentamente e profondamente mentre aspetti che passi.

• Montare un equilibrio e spostarsi regolarmente. Questo potrebbe aiutarti a mantenere il tuo peso sotto controllo. Il peso eccessivo può anche portare a vampate di calore.
• Lo stress può anche causare vampate di calore. Pertanto, i metodi per ridurre lo stress come lo yoga e la meditazione possono aiutare a controllare le vampate di calore.

La medicina alternativa ha molte opzioni di trattamento per le vampate di calore.

• La candela d'argento uva è un'altra erba che viene utilizzata per il trattamento delle vampate di calore a causa della sua attività simile agli estrogeni. Si verifica in Nord America e viene utilizzato per diverse altre malattie ormonali come i disprezzati mestruali e la sindrome pre -molto. Diversi studi sull'uso della candela d'argento di uva sono stati condotti per vampate di calore. Tuttavia, alcuni studi non sono stati condotti bene e i risultati totali sono miscelati. Sono necessari ulteriori studi prima che si possa certamente stabilire che è efficace nel trattamento delle vampate di calore. Può causare mal di testa, problemi di stomaco e probabilmente malattie epatiche come effetti collaterali.
• La soia è un integratore nutrizionale comune che viene utilizzato nelle vampate di calore. La soia contiene fitoestrogeni che possono causare un effetto simile agli estrogeni nel corpo. Sebbene il vantaggio esatto non sia noto, sarebbe consigliabile includere la soia come tofu, latte di soia o ponte di soia nella normale nutrizione invece di prenderlo come integratore alimentare. La soia è anche una buona fonte di proteine.

• La radice di Wilde Yams contiene anche sostanze simili agli estrogeni. A volte viene applicato localmente come una crema per ridurre le vampate di calore, ma sembra essere inefficace in questo modo.
• Dong Quai è un'altra erba usata per i reclami della menopausa, ma la sua utilità non è ben documentata. Può portare a sanguinamento nelle donne che Warfarin, un farmaco che tintinninge. Pertanto, non dovrebbe essere usato in queste donne.

• Il trifoglio rosso è un frutto leguminato che contiene sostanze simili all'estrogeno. Tra le altre cose, viene utilizzato per vampate di calore e dolore al torace in relazione ai cicli mestruali. Sebbene sembra essere sicuro in caso di applicazione a breve termine, la sua efficacia non è stata finalmente dimostrata in caso di menopausa.

• DHEA è un integratore alimentare che viene convertito in ormoni nel corpo. Tuttavia, non ci sono molte prove che sia utile per le vampate di calore.
• Diverse altre sostanze come l'olio di lino e la radice di Valerian sono state provate contro vampate di calore, ma con dubbia efficacia.

Pertanto, la maggior parte dei prodotti vegetali utilizzati nelle vampate di calore sono dovute al fatto che contengono sostanze che sono chiamate fitoestrogeni. È probabile che ciò porti all'attività simile agli estrogeni nel corpo e quindi allevia i sintomi causati dalla mancanza di estrogeni. Nella maggior parte dei casi, tuttavia, non ci sono studi clinici ben progettati che dimostrano che sono effettivamente efficaci nel trattamento delle vampate di calore. Inoltre, non si dovrebbe presumere che siano completamente sicuri perché sono prodotti naturali. In alcuni casi, puoi influenzare i farmaci che già prendi. Pertanto, dovrebbero essere presi solo dopo l'approvazione del medico.

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