Remèdes maison contre les bouffées de chaleur

Remèdes maison contre les bouffées de chaleur

Que sont les bouffées de chaleur ?

Les bouffées de chaleur sont un symptôme courant de la ménopause dans lequel les femmes ressentent un inconfort extrême avec une sensation de chaleur provenant particulièrement de la partie supérieure du corps. Ceci est parfois associé à une rougeur du visage et du haut du corps et peut être suivi d'une transpiration excessive et de tremblements.

Quelles sont les causes des bouffées de chaleur ?

Les bouffées de chaleur sont causées par des changements hormonaux pendant la ménopause. Durant cette phase, les ovaires cessent de fonctionner. Par conséquent, les niveaux d’œstrogènes et de progestérone normalement produits par les ovaires diminuent, entraînant des bouffées de chaleur.

Remèdes maison contre les bouffées de chaleur

Il existe plusieurs approches pour traiter les bouffées de chaleur. Certaines femmes préfèrent prendre des médicaments. Cependant, les bouffées de chaleur peuvent être gérées à la maison avec des mesures simples :

• Tragen Sie weiche Baumwollkleidung, damit Sie sich während des Angriffs wohl fühlen. Wenn das Wetter kühl ist, ziehen Sie in Betracht, einen Mantel oder Pullover zu tragen, den Sie ausziehen können, wenn eine Hitzewallung beginnt.
• Hitzewallungen werden normalerweise durch Reize wie scharfes Essen, Kaffee, Alkohol usw. ausgelöst. Möglicherweise müssen Sie die spezifische Substanz vermeiden, die Ihre Hitzewallungen auslöst.
• Auch Rauchen kann Hitzewallungen auslösen. Verzichten Sie daher nach Möglichkeit auf das Rauchen.
• Wenn Sie Lust auf eine Hitzewallung haben, setzen Sie sich unter einen Ventilator und entspannen Sie sich. Atme langsam und tief ein, während du darauf wartest, dass es vorübergeht.

• Ernähren Sie sich ausgewogen und bewegen Sie sich regelmäßig. Dies könnte Ihnen helfen, Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten. Übermäßiges Gewicht kann auch zu Hitzewallungen führen.
• Stress kann auch Hitzewallungen verursachen. Daher können Methoden zum Stressabbau wie Yoga und Meditation helfen, Hitzewallungen zu kontrollieren.

La médecine alternative propose de nombreuses options de traitement contre les bouffées de chaleur.

• Traubensilberkerze ist ein weiteres Kraut, das aufgrund seiner östrogenähnlichen Aktivität zur Behandlung von Hitzewallungen verwendet wird. Es kommt in Nordamerika vor und wird bei mehreren anderen hormonellen Erkrankungen wie Menstruationsunregelmäßigkeiten und prämenstruellem Syndrom eingesetzt. Es wurden mehrere Studien zur Verwendung von Traubensilberkerze bei Hitzewallungen durchgeführt. Einige der Studien wurden jedoch nicht gut durchgeführt, und die Gesamtergebnisse sind gemischt. Weitere Studien sind erforderlich, bevor mit Sicherheit festgestellt werden kann, dass es bei der Behandlung von Hitzewallungen wirksam ist. Es kann Kopfschmerzen, Magenbeschwerden und wahrscheinlich Lebererkrankungen als Nebenwirkungen verursachen.
• Soja ist ein gängiges Nahrungsergänzungsmittel, das bei Hitzewallungen eingesetzt wird. Soja enthält Phytoöstrogene, die im Körper eine östrogenähnliche Wirkung hervorrufen können. Obwohl der genaue Nutzen nicht bekannt ist, wäre es ratsamer, Soja als Tofu, Sojamilch oder Sojastücke in die normale Ernährung aufzunehmen, anstatt es als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Soja ist auch eine gute Proteinquelle.

• Wilde Yamswurzel enthält auch östrogenähnliche Substanzen. Es wird manchmal lokal als Creme aufgetragen, um Hitzewallungen zu reduzieren, scheint aber auf diese Weise unwirksam zu sein.
• Dong Quai ist ein weiteres Kraut, das für Wechseljahrsbeschwerden verwendet wird, aber seine Nützlichkeit ist nicht gut belegt. Es kann zu Blutungen bei Frauen führen, die Warfarin, ein blutverdünnendes Medikament, einnehmen. Daher sollte es bei diesen Frauen nicht angewendet werden.

• Rotklee ist eine Hülsenfrucht, die östrogenähnliche Substanzen enthält. Es wird unter anderem bei Hitzewallungen und Brustschmerzen im Zusammenhang mit Menstruationszyklen eingesetzt. Obwohl es bei kurzfristiger Anwendung sicher zu sein scheint, wurde seine Wirksamkeit bei Wechseljahresbeschwerden nicht endgültig bewiesen.

• DHEA ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das im Körper in Hormone umgewandelt wird. Es gibt jedoch nicht viele Beweise dafür, dass es bei Hitzewallungen nützlich ist.
• Mehrere andere Substanzen wie Leinöl und Baldrianwurzel wurden gegen Hitzewallungen ausprobiert, jedoch mit zweifelhafter Wirksamkeit.

Par conséquent, la plupart des produits à base de plantes utilisés contre les bouffées de chaleur sont dus au fait qu’ils contiennent des substances appelées phytoestrogènes. Ceux-ci sont susceptibles de provoquer une activité semblable à celle des œstrogènes dans le corps, atténuant ainsi les symptômes provoqués par une carence en œstrogènes. Cependant, dans la plupart des cas, il n’existe aucun essai clinique bien conçu prouvant qu’ils sont réellement efficaces dans le traitement des bouffées de chaleur. De plus, comme il s’agit de produits naturels, il ne faut pas supposer qu’ils sont totalement sûrs. Dans certains cas, ils peuvent interférer avec les médicaments que vous prenez déjà. Par conséquent, ils ne doivent être pris qu’après l’accord de votre médecin.

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