Remèdes maison pour les bouffées de chaleur

Remèdes maison pour les bouffées de chaleur

Que sont les bouffées de chaleur?

Les bouffées de chaleur sont un symptôme courant de la ménopause, dans laquelle les femmes ressentent des symptômes extrêmes avec une sensation de chaleur qui provient en particulier de la partie supérieure du corps. Ceci est parfois associé à des rougeurs du visage et du haut du corps et peut être suivi d'une transpiration excessive et d'une tremblement.

Quelles sont les causes des bouffées de chaleur?

Les bouffées de chaleur sont causées par des changements hormonaux au moment de la ménopause. Dans cette phase, les ovaires cessent de fonctionner. Par conséquent, les miroirs des hormones normalement produits par les ovaires décollent les œstrogènes et la progestérone, ce qui conduit à des éclairs de chaleur.

Remèdes maison pour les bouffées de chaleur

Il existe plusieurs approches pour traiter les bouffées de chaleur. Certaines femmes préfèrent prendre des médicaments. Cependant, les bouffées de chaleur peuvent être sous contrôle à la maison avec des mesures simples:

• Portez des vêtements en coton doux pour que vous vous sentiez à l'aise pendant l'attaque. Lorsque le temps est frais, envisagez de porter un manteau ou un pull que vous pouvez retirer lorsqu'un flash de chaleur commence.
• Les bouffées de chaleur sont généralement déclenchées par des stimuli tels que des aliments pointus, du café, de l'alcool, etc. Vous devrez peut-être éviter la substance spécifique qui déclenche vos bouffées de chaleur.
• Le tabagisme peut également déclencher des bouffées de chaleur. Par conséquent, évitez de fumer si possible.
• Si vous êtes d'humeur pour un flall de chaleur, asseyez-vous sous un ventilateur et détendez-vous. Respirez lentement et profondément pendant que vous attendez qu'il passe.

• s'adapter à un équilibre et se déplacer régulièrement. Cela pourrait vous aider à garder votre poids sous contrôle. Un poids excessif peut également entraîner des bouffées de chaleur.
• La contrainte peut également provoquer des bouffées de chaleur. Par conséquent, les méthodes de réduction des contraintes telles que le yoga et la méditation peuvent aider à contrôler les bouffées de chaleur.

La médecine alternative a de nombreuses options de traitement pour les bouffées de chaleur.

• La bougie en argent de raisin est une autre herbe utilisée pour le traitement des bouffées de chaleur en raison de son activité de type œstrogène. Il se produit en Amérique du Nord et est utilisé pour plusieurs autres maladies hormonales telles que les mépris menstruels et le syndrome pré-grument. Plusieurs études sur l'utilisation de la bougie en argent de raisin ont été réalisées pour des bouffées de chaleur. Cependant, certaines études n'ont pas été bien réalisées et les résultats totaux sont mitigés. D'autres études sont nécessaires avant de pouvoir certainement déterminer qu'elle est efficace dans le traitement des bouffées de chaleur. Il peut provoquer des maux de tête, des problèmes d'estomac et probablement des maladies hépatiques comme effets secondaires.
• Le soja est un supplément nutritionnel commun utilisé dans les bouffées de chaleur. Le soja contient des phytoestrogènes qui peuvent provoquer un effet semblable à des œstrogènes dans le corps. Bien que l'avantage exact ne soit pas connu, il serait conseillé d'inclure le soja comme tofu, lait de soja ou pont de soja en nutrition normale au lieu de le prendre comme complément alimentaire. Le soja est également une bonne source de protéines.

• La racine de Wilde Yams contient également des substances semblables à des œstrogènes. Il est parfois appliqué localement comme une crème pour réduire les bouffées de chaleur, mais semble être inefficace de cette manière.
• Dong Quai est une autre herbe utilisée pour les plaintes de ménopause, mais son utilité n'est pas bien documentée. Cela peut entraîner des saignements chez les femmes que la warfarine, un médicament pour y étouffer le sang. Par conséquent, il ne doit pas être utilisé chez ces femmes.

• Le trèfle rouge est un fruit de légumineuse qui contient des substances semblables à des œstrogènes. Entre autres choses, il est utilisé pour les bouffées de chaleur et les douleurs thoraciques en relation avec les cycles menstruels. Bien qu'il semble être sûr en cas d'application à court terme, son efficacité n'a pas finalement été prouvée en cas de ménopause.

• La DHEA est un complément alimentaire qui est converti en hormones dans le corps. Cependant, il n'y a pas beaucoup de preuves qu'il est utile pour les bouffées de chaleur.
• Plusieurs autres substances telles que l'huile de lin et la racine de valériane ont été jugées contre des bouffées de chaleur, mais avec une efficacité douteuse.

Par conséquent, la plupart des produits végétaux utilisés dans les bouffées de chaleur sont dus au fait qu'ils contiennent des substances appelées phytoestrogènes. Ceux-ci sont susceptibles de conduire à une activité de type œstrogène dans le corps et de soulager ainsi les symptômes causés par un manque d'oestrogène. Dans la plupart des cas, cependant, il n'y a pas d'études cliniques bien conçues qui montrent qu'elles sont réellement efficaces dans le traitement des bouffées de chaleur. De plus, il ne faut pas supposer qu'ils sont complètement en sécurité car ce sont des produits naturels. Dans certains cas, vous pouvez affecter les médicaments que vous prenez déjà. Par conséquent, ils ne devraient être pris qu'après l'approbation de votre médecin.

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