Kodune abinõud kuuma välgu jaoks

Kodune abinõud kuuma välgu jaoks

Millised on kuumad välgud?

Kuumad välgud on menopausi tavaline sümptom, milles naised tunnevad äärmuslikke sümptomeid kuumuse tundega, mis pärineb eriti keha ülaosast. Seda seostatakse mõnikord näo ja ülakeha punetusega ning sellele võib järgneda liigne higistamine ja värin.

Millised on kuumade välkude põhjused?

Kuuma välgud on põhjustatud hormonaalsest muutusest menopausi ajal. Selles etapis lakkavad munasarjad töötamast. Seetõttu eraldavad munasarjade tavaliselt toodetud hormoonide peeglid östrogeeni ja progesterooni, mis põhjustab soojust.

Kodune abinõud kuumahoogude jaoks

Kuuma välgu raviks on mitu lähenemisviisi. Mõned naised eelistavad võtta ravimeid. Kuumhäired saab kodus siiski lihtsate meetmetega kontrolli alla saada:

• Kandke pehmeid puuvillariideid, nii et tunneksite end rünnaku ajal mugavalt. Kui ilm on jahe, kaaluge mantli või kampsuni kandmist, mille saate soojuse välklambi alguse ajal startida.
• Kuuma välguga käivitavad tavaliselt sellised stiimulid nagu terav toit, kohv, alkohol jne. Võib -olla peate vältima konkreetset ainet, mis käivitab teie kuuma välgu.
• Suitsetamine võib käivitada ka kuumahäälsed. Seetõttu vältige võimaluse korral suitsetamist.
• Kui teil on soojusklalli tuju, istuge ventilaatori all ja lõdvestu. Hingake aeglaselt ja sügavalt sisse, kuni ootate, kuni see möödub.

• sobivad tasakaalustatud ja liikuge regulaarselt. See võib aidata teil oma kaalu kontrolli all hoida. Liigne kaal võib põhjustada ka kuuma välku.
• Stress võib põhjustada ka kuumaid välgusid. Seetõttu võivad stressi, näiteks jooga ja meditatsiooni vähendamise meetodid aidata kuumade välgude kontrollimisel.

Alternatiivmeditsiinil on palju ravivõimalusi kuumahoogude jaoks.

• Viinamarja hõbeküünal on veel üks ürdi, mida kasutatakse kuumade välgude raviks selle östrogeenilise aktiivsuse tõttu. See esineb Põhja -Ameerikas ja seda kasutatakse mitmete teiste hormonaalsete haiguste jaoks, näiteks menstruaalturvadeta ja eelnevalt sündroomi jaoks. Kuumhoogude jaoks viidi läbi mitmeid uuringuid viinamarja hõbeküünla kasutamise kohta. Kuid mõnda uuringut ei tehtud hästi ja tulemused on segatud. Enne kui see saab kindlasti kindlaks teha, on vaja täiendavaid uuringuid, et see on efektiivne kuuma välgu ravis. See võib kõrvaltoimetena põhjustada peavalu, maoprobleeme ja tõenäoliselt maksahaigusi.
• Soja on tavaline toidulisand, mida kasutatakse kuumade välgudes. Soja sisaldab fütoöstrogeene, mis võivad kehas põhjustada östrogeenitaolist toimet. Ehkki täpne eelis pole teada, oleks soovitatav lisada soja, sojapiima või sojasild normaalse toitumise asemel, selle asemel, et seda toidulisandina võtta. Soja on ka hea valguallikas.

• Wilde Yams Root sisaldab ka östrogeenilaadseid aineid. Mõnikord kantakse seda kohapeal kreemina kuumade välgude vähendamiseks, kuid tundub, et see on sel viisil ebaefektiivne.
• Dong quai on veel üks menopausi kaebuste jaoks kasutatav ravimtaim, kuid selle kasulikkus pole hästi dokumenteeritud. See võib põhjustada verejooksu naistel, et varfariin, veregava ravim. Seetõttu ei tohiks seda nendes naistes kasutada.

• Punane ristik on kaunviljavili, mis sisaldab östrogeenilaadseid aineid. Muu hulgas kasutatakse seda menstruaaltsüklitega seoses kuumahoogude ja rindkerevalu jaoks. Ehkki see näib lühiajalise rakenduse korral olevat ohutu, ei olnud selle tõhusus menopausi korral lõpuks tõestatud.

Seetõttu on enamik kuumahoogude korral kasutatavaid taimetooteid tingitud asjaolust, et need sisaldavad aineid, mida nimetatakse fütoöstrogeenideks. Need põhjustavad tõenäoliselt östrogeenilaadset aktiivsust kehas ja leevendavad seega östrogeeni puudumisest põhjustatud sümptomeid. Enamikul juhtudel pole aga hästi kujundatud kliinilisi uuringuid, mis näitavad, et need on tegelikult efektiivsed kuumahoogude ravis. Lisaks ei tohiks eeldada, et need on täiesti ohutud, kuna need on looduslikud tooted. Mõnel juhul võite mõjutada juba võetud ravimeid. Seetõttu tuleks neid võtta alles pärast teie arsti heakskiitu.

.