Remedios caseros para los sofocos

Remedios caseros para los sofocos

¿Qué son los sofocos?

Los sofocos son un síntoma común de la menopausia en el que las mujeres experimentan un malestar extremo con una sensación de calor que proviene especialmente de la parte superior del cuerpo. A veces esto se asocia con enrojecimiento de la cara y la parte superior del cuerpo y puede ir seguido de sudoración excesiva y temblores.

¿Cuáles son las causas de los sofocos?

Los sofocos son causados ​​por cambios hormonales durante la menopausia. Durante esta fase los ovarios dejan de funcionar. Por lo tanto, los niveles de las hormonas estrógeno y progesterona normalmente producidas por los ovarios disminuyen, lo que provoca sofocos.

Remedios caseros para los sofocos

Existen varios enfoques para tratar los sofocos. Algunas mujeres prefieren tomar medicamentos. Sin embargo, los sofocos se pueden controlar en casa con medidas sencillas:

• Tragen Sie weiche Baumwollkleidung, damit Sie sich während des Angriffs wohl fühlen. Wenn das Wetter kühl ist, ziehen Sie in Betracht, einen Mantel oder Pullover zu tragen, den Sie ausziehen können, wenn eine Hitzewallung beginnt.
• Hitzewallungen werden normalerweise durch Reize wie scharfes Essen, Kaffee, Alkohol usw. ausgelöst. Möglicherweise müssen Sie die spezifische Substanz vermeiden, die Ihre Hitzewallungen auslöst.
• Auch Rauchen kann Hitzewallungen auslösen. Verzichten Sie daher nach Möglichkeit auf das Rauchen.
• Wenn Sie Lust auf eine Hitzewallung haben, setzen Sie sich unter einen Ventilator und entspannen Sie sich. Atme langsam und tief ein, während du darauf wartest, dass es vorübergeht.

• Ernähren Sie sich ausgewogen und bewegen Sie sich regelmäßig. Dies könnte Ihnen helfen, Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten. Übermäßiges Gewicht kann auch zu Hitzewallungen führen.
• Stress kann auch Hitzewallungen verursachen. Daher können Methoden zum Stressabbau wie Yoga und Meditation helfen, Hitzewallungen zu kontrollieren.

La medicina alternativa tiene muchas opciones de tratamiento para los sofocos.

• Traubensilberkerze ist ein weiteres Kraut, das aufgrund seiner östrogenähnlichen Aktivität zur Behandlung von Hitzewallungen verwendet wird. Es kommt in Nordamerika vor und wird bei mehreren anderen hormonellen Erkrankungen wie Menstruationsunregelmäßigkeiten und prämenstruellem Syndrom eingesetzt. Es wurden mehrere Studien zur Verwendung von Traubensilberkerze bei Hitzewallungen durchgeführt. Einige der Studien wurden jedoch nicht gut durchgeführt, und die Gesamtergebnisse sind gemischt. Weitere Studien sind erforderlich, bevor mit Sicherheit festgestellt werden kann, dass es bei der Behandlung von Hitzewallungen wirksam ist. Es kann Kopfschmerzen, Magenbeschwerden und wahrscheinlich Lebererkrankungen als Nebenwirkungen verursachen.
• Soja ist ein gängiges Nahrungsergänzungsmittel, das bei Hitzewallungen eingesetzt wird. Soja enthält Phytoöstrogene, die im Körper eine östrogenähnliche Wirkung hervorrufen können. Obwohl der genaue Nutzen nicht bekannt ist, wäre es ratsamer, Soja als Tofu, Sojamilch oder Sojastücke in die normale Ernährung aufzunehmen, anstatt es als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Soja ist auch eine gute Proteinquelle.

• Wilde Yamswurzel enthält auch östrogenähnliche Substanzen. Es wird manchmal lokal als Creme aufgetragen, um Hitzewallungen zu reduzieren, scheint aber auf diese Weise unwirksam zu sein.
• Dong Quai ist ein weiteres Kraut, das für Wechseljahrsbeschwerden verwendet wird, aber seine Nützlichkeit ist nicht gut belegt. Es kann zu Blutungen bei Frauen führen, die Warfarin, ein blutverdünnendes Medikament, einnehmen. Daher sollte es bei diesen Frauen nicht angewendet werden.

• Rotklee ist eine Hülsenfrucht, die östrogenähnliche Substanzen enthält. Es wird unter anderem bei Hitzewallungen und Brustschmerzen im Zusammenhang mit Menstruationszyklen eingesetzt. Obwohl es bei kurzfristiger Anwendung sicher zu sein scheint, wurde seine Wirksamkeit bei Wechseljahresbeschwerden nicht endgültig bewiesen.

• DHEA ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das im Körper in Hormone umgewandelt wird. Es gibt jedoch nicht viele Beweise dafür, dass es bei Hitzewallungen nützlich ist.
• Mehrere andere Substanzen wie Leinöl und Baldrianwurzel wurden gegen Hitzewallungen ausprobiert, jedoch mit zweifelhafter Wirksamkeit.

Por lo tanto, la mayoría de los productos a base de hierbas que se utilizan para los sofocos se deben a que contienen sustancias llamadas fitoestrógenos. Es probable que estos causen una actividad similar a la del estrógeno en el cuerpo, aliviando así los síntomas causados ​​por la deficiencia de estrógeno. Sin embargo, en la mayoría de los casos, no existen ensayos clínicos bien diseñados que demuestren que son realmente eficaces para tratar los sofocos. Además, al tratarse de productos naturales, no se debe dar por sentado que sean completamente seguros. En algunos casos, pueden interferir con los medicamentos que ya está tomando. Por lo tanto, sólo deben tomarse después de la aprobación de su médico.

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