Αρχική θεραπείες για καυτές λάμψεις

Αρχική θεραπείες για καυτές λάμψεις

Τι είναι οι καυτές λάμψεις;

Οι καυτές αναλαμπές είναι ένα κοινό σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης, στο οποίο οι γυναίκες αισθάνονται ακραία συμπτώματα με ένα αίσθημα θερμότητας που προέρχεται ιδιαίτερα από το πάνω μέρος του σώματος. Αυτό μερικές φορές συνδέεται με την ερυθρότητα του προσώπου και του άνω σώματος και μπορεί να ακολουθηθεί από υπερβολική εφίδρωση και τρόμο.

Ποιες είναι οι αιτίες των καυτών αναλαμπών;

Οι καυτές αναλαμπές προκαλούνται από ορμονικές αλλαγές στην εποχή της εμμηνόπαυσης. Σε αυτή τη φάση, οι ωοθήκες σταματούν να λειτουργούν. Ως εκ τούτου, οι καθρέφτες των ορμονών που παράγονται κανονικά από τις ωοθήκες απογειώνουν οιστρογόνα και προγεστερόνη, γεγονός που οδηγεί σε αναλαμπές θερμότητας.

Home Remedies για καυτές λάμψεις

Υπάρχουν αρκετές προσεγγίσεις για τη θεραπεία των καυτών αναλαμπών. Ορισμένες γυναίκες προτιμούν να λαμβάνουν φάρμακα. Ωστόσο, οι καυτές αναλαμπές μπορούν να έχουν υπό έλεγχο στο σπίτι με απλά μέτρα:

• Φορέστε απαλά βαμβακερά ρούχα έτσι ώστε να αισθάνεστε άνετα κατά τη διάρκεια της επίθεσης. Όταν ο καιρός είναι δροσερός, σκεφτείτε να φορέσετε ένα παλτό ή ένα πουλόβερ που μπορείτε να απογειωθείτε όταν ξεκινά ένα φλας θερμότητας.
• Οι καυτές αναλαμπές ενεργοποιούνται συνήθως από ερεθίσματα, όπως αιχμηρά τρόφιμα, καφές, αλκοόλ, κλπ. Μπορεί να χρειαστεί να αποφύγετε τη συγκεκριμένη ουσία που ενεργοποιεί τις καυτές αναλαμπές σας.
• Το κάπνισμα μπορεί επίσης να προκαλέσει καυτές λάμψεις. Επομένως, αποφύγετε το κάπνισμα αν είναι δυνατόν.
• Εάν είστε στη διάθεση για μια θερμική φλόγα, κάθονται κάτω από έναν ανεμιστήρα και χαλαρώστε. Αναπνεύστε αργά και βαθιά ενώ περιμένετε να περάσει.

• Τοποθετήστε μια ισορροπημένη και μετακινηθείτε τακτικά. Αυτό θα μπορούσε να σας βοηθήσει να κρατήσετε το βάρος σας υπό έλεγχο. Το υπερβολικό βάρος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καυτές λάμψεις.
• Το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει καυτές λάμψεις. Επομένως, οι μέθοδοι για τη μείωση του στρες όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των καυτών αναλαμπών.

Η εναλλακτική ιατρική έχει πολλές θεραπευτικές επιλογές για καυτές λάμψεις.

• Το ασημένιο κερί σταφυλιών είναι ένα άλλο βότανο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ζεστών αναλαμπών λόγω της δραστικότητας που μοιάζει με οιστρογόνα. Εμφανίζεται στη Βόρεια Αμερική και χρησιμοποιείται για αρκετές άλλες ορμονικές ασθένειες όπως η εμμηνόρροια αγνοία και το προ -κοιλιακό σύνδρομο. Διεξήχθησαν αρκετές μελέτες σχετικά με τη χρήση ασημένιου κεριού σταφυλιών για καυτές λάμψεις. Ωστόσο, ορισμένες από τις μελέτες δεν πραγματοποιήθηκαν καλά και τα συνολικά αποτελέσματα είναι μικτά. Απαιτούνται περαιτέρω μελέτες πριν σίγουρα μπορεί να καθοριστεί ότι είναι αποτελεσματική στη θεραπεία των καυτών αναλαμπών. Μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, προβλήματα στο στομάχι και πιθανώς ασθένειες του ήπατος ως παρενέργειες.
• Η σόγια είναι ένα κοινό συμπλήρωμα διατροφής που χρησιμοποιείται σε καυτές αναλαμπές. Η σόγια περιέχει φυτοοιστρογόνα που μπορούν να προκαλέσουν φαινόμενο που μοιάζουν με οιστρογόνα στο σώμα. Αν και το ακριβές όφελος δεν είναι γνωστό, θα ήταν σκόπιμο να συμπεριληφθεί η σόγια ως tofu, γάλα σόγιας ή γέφυρα σόγιας σε κανονική διατροφή αντί να το παίρνετε ως συμπλήρωμα διατροφής. Η σόγια είναι επίσης μια καλή πηγή πρωτεΐνης.

• Η ρίζα Wilde Yams περιέχει επίσης ουσίες που μοιάζουν με οιστρογόνα. Μερικές φορές εφαρμόζεται τοπικά ως κρέμα για τη μείωση των καυτών αναλαμπών, αλλά φαίνεται να είναι αναποτελεσματική με αυτόν τον τρόπο.
• Το Dong Quai είναι ένα άλλο βότανο που χρησιμοποιείται για καταγγελίες εμμηνόπαυσης, αλλά η χρησιμότητά του δεν είναι καλά τεκμηριωμένη. Μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία στις γυναίκες ότι η βαρφαρίνη, ένα φαρμακευτικό φάρμακο. Ως εκ τούτου, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε αυτές τις γυναίκες.

• Το κόκκινο τριφύλλι είναι ένα φρούτο που περιέχει ουσίες που περιέχουν οιστρογόνα. Μεταξύ άλλων, χρησιμοποιείται για καυτές αναλαμπές και πόνο στο στήθος σε σχέση με τους κύκλους της εμμηνόρροιας. Παρόλο που φαίνεται να είναι ασφαλές σε περίπτωση βραχυπρόθεσμης εφαρμογής, η αποτελεσματικότητά της δεν αποδείχθηκε τελικά σε περίπτωση εμμηνόπαυσης.

• Το DHEA είναι ένα διαιτητικό συμπλήρωμα που μετατρέπεται σε ορμόνες στο σώμα. Ωστόσο, δεν υπάρχουν πολλές ενδείξεις ότι είναι χρήσιμο για καυτές λάμψεις.
• Αρκετές άλλες ουσίες όπως το λινάτο πετρέλαιο και η ρίζα βαλεριανής δοκιμάστηκαν ενάντια σε καυτές λάμψεις, αλλά με αμφίβολη αποτελεσματικότητα.

Επομένως, τα περισσότερα φυτικά προϊόντα που χρησιμοποιούνται σε καυτές αναλαμπές οφείλονται στο γεγονός ότι περιέχουν ουσίες που ονομάζονται φυτοοιστρογόνα. Αυτά είναι πιθανό να οδηγήσουν σε δραστικότητα που μοιάζει με οιστρογόνα στο σώμα και έτσι να ανακουφίσει τα συμπτώματα που προκαλούνται από την έλλειψη οιστρογόνων. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ωστόσο, δεν υπάρχουν καλά σχεδιασμένες κλινικές μελέτες που δείχνουν ότι είναι στην πραγματικότητα αποτελεσματικές στη θεραπεία των καυτών αναλαμπών. Επιπλέον, δεν πρέπει να υποτεθεί ότι είναι απολύτως ασφαλείς επειδή είναι φυσικά προϊόντα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να επηρεάσετε τη φαρμακευτική αγωγή που έχετε ήδη. Ως εκ τούτου, πρέπει να ληφθούν μόνο μετά την έγκριση του γιατρού σας.

.