العلاجات المنزلية للميض الساخن
العلاجات المنزلية للميض الساخن
ما هي الهبات الساخنة؟
الهبات الساخنة هي أحد أعراض انقطاع الطمث ، حيث تشعر النساء بأعراض شديدة مع الشعور بالحرارة التي تأتي خاصة من الجزء العلوي من الجسم. ويرتبط هذا أحيانًا بحرير الوجه والجزء العلوي من الجسم ويمكن أن يتبعه التعرق والهزات المفرطة.
ما هي أسباب الهبات الساخنة؟
تسبب الهبات الساخنة عن التغيرات الهرمونية في وقت انقطاع الطمث. في هذه المرحلة ، تتوقف المبايض عن العمل. لذلك ، فإن المرايا من الهرمونات التي تنتجها المبيض تقلع هرمون الاستروجين والبروجسترون ، مما يؤدي إلى وميض الحرارة.
العلاجات المنزلية للهبات الساخنة
هناك العديد من الأساليب لعلاج الهبات الساخنة. بعض النساء يفضلن تناول الدواء. ومع ذلك ، يمكن السيطرة على الهبات الساخنة في المنزل مع تدابير بسيطة:
- ارتداء ملابس قطنية ناعمة بحيث تشعر بالراحة أثناء الهجوم. عندما يكون الطقس باردًا ، فكر في ارتداء معطف أو سترة يمكنك الإقلاع عندما يبدأ فلاش الحرارة.
- عادة ما يتم تشغيل الهبات الساخنة بواسطة المحفزات مثل الطعام الحاد والقهوة والكحول ، وما إلى ذلك. قد تحتاج إلى تجنب المادة المحددة التي تؤدي إلى ومضاتك الساخنة.
- يمكن أن يؤدي التدخين أيضًا إلى توجيه ومضات ساخنة. لذلك ، تجنب التدخين إن أمكن.
- إذا كنت في حالة مزاجية للحصول على حزمة حرارة ، اجلس تحت مروحة واسترخ. تنفس ببطء وعمق أثناء انتظار أن تمر.
الطب البديل لديه العديد من خيارات العلاج للهبات الساخنة.
- شمعة الفضة العنب هي عشب آخر يستخدم لعلاج الهبات الساخنة بسبب نشاطه الذي يشبه الاستروجين. يحدث في أمريكا الشمالية ويستخدم في العديد من الأمراض الهرمونية الأخرى مثل تجاهل الحيض ومتلازمة ما قبل النقل. وأجريت العديد من الدراسات حول استخدام شمعة الفضة العنب للهبات الساخنة. ومع ذلك ، لم يتم إجراء بعض الدراسات بشكل جيد ويتم خلط النتائج الكلية. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات قبل أن يتم تحديدها بالتأكيد أنها فعالة في علاج الهبات الساخنة. يمكن أن يسبب الصداع ومشاكل في المعدة وربما أمراض الكبد كآثار جانبية.
- فول الصويا هو مكمل غذائي شائع يستخدم في الهبات الساخنة. يحتوي الصويا على فيتوستروغنز يمكن أن يسبب تأثيرًا يشبه الاستروجين في الجسم. على الرغم من أن الفائدة الدقيقة غير معروفة ، إلا أنه سيكون من المستحسن تضمين فول الصويا باعتباره التوفو أو حليب الصويا أو جسر الصويا في التغذية العادية بدلاً من تناوله كملحق غذائي. الصويا هو أيضا مصدر جيد للبروتين.
- جذر Wilde Yams يحتوي أيضًا على مواد تشبه الإستروجين. يتم تطبيقه في بعض الأحيان محليًا ككريمة لتقليل الهبات الساخنة ، ولكن يبدو أنه غير فعال بهذه الطريقة.
- Dong Quai هو عشب آخر يستخدم لشكاوى انقطاع الطمث ، لكن فائدته لم يتم توثيقها جيدًا. يمكن أن يؤدي ذلك إلى نزيف لدى النساء من الوارفارين ، وهو دواء في الدم. لذلك ، لا ينبغي استخدامها في هؤلاء النساء.
- البرسيم الأحمر عبارة عن فاكهة تلضيق تحتوي على مواد تشبه الإستروجين. من بين أشياء أخرى ، يتم استخدامه للهبات الساخنة وآلام الصدر فيما يتعلق بدورات الحيض. على الرغم من أنه يبدو أنه آمن في حالة تطبيق قصير الأجل ، إلا أن فعاليته لم تثبت أخيرًا في حالة انقطاع الطمث.
- DHEA هو مكمل غذائي يتم تحويله إلى هرمونات في الجسم. ومع ذلك ، لا يوجد الكثير من الأدلة على أنه مفيد للميض الساخن.
- تمت تجربة العديد من المواد الأخرى مثل زيت الكتان والجذر الفاليريان ضد الهبات الساخنة ، ولكن بفعالية مشكوك فيها.
لذلك ، فإن معظم المنتجات النباتية المستخدمة في الهبات الساخنة ترجع إلى حقيقة أنها تحتوي على مواد تسمى phytoestrogens. من المحتمل أن تؤدي هذه إلى نشاط مثل هرمون الاستروجين في الجسم وبالتالي تخفيف الأعراض الناجمة عن نقص هرمون الاستروجين. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، لا توجد دراسات سريرية مصممة بشكل جيد تظهر أنها فعالة فعليًا في علاج الهبات الساخنة. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي افتراض أنها آمنة تمامًا لأنها منتجات طبيعية. في بعض الحالات ، يمكنك التأثير على الأدوية التي تتناولها بالفعل. لذلك ، يجب أن تؤخذ فقط بعد موافقة طبيبك.
.