Domača zdravila za debelost

Domača zdravila za debelost

Kaj je debelost?

Debelost je stanje prekomerne telesne maščobe za določeno velikost in spol. Vnos kalorij mora biti usklajen s telesno zmogljivostjo, da lahko porabimo kalorije. V nasprotnem primeru se neporabljene kalorije shranijo v telesu kot maščoba. Potrebe po kalorijah se razlikujejo od osebe do osebe glede na njihov način dela. Edina rešitev za nadzor nad debelostjo je uživanje samo tistega, kar telo potrebuje, čemur sledi redna vadba.

Pogosti vzroki za debelost

• Lebensstil
• Überschüssige Kalorienaufnahme
• Qualität der Ernährung (zu viel fetthaltige Lebensmittel)
• Abstand der Mahlzeiten (sehr oft essen)
• Hormone
• Stoffwechsel
• Genetische Faktoren

Domača zdravila za debelost

1. nasvet:

Zelenjava, kot so paradižnik, korenje in temno zelena listnata zelenjava, je nizkokalorična hrana, ki je dobra za zdravje. Zato v vsakodnevno prehrano vključite nekaj zelenjave, solate in sadja, da boste siti in zadovoljni čez dan.

2. nasvet:

Naredite mešanico 1 čajne žličke medu in limoninega soka v kozarcu tople vode, dobro premešajte in pijte to mešanico vsak dan zjutraj.

3. nasvet:

Zeleni čaj je učinkovito sredstvo za hujšanje. Vsak dan dodajte 2-3 skodelice zelenega čaja svoji dnevni rutini za boj proti debelosti.

4. nasvet:

Vadba igra ključno vlogo pri ohranjanju zdravega telesa. Pomanjkanje gibanja lahko povzroči prekomerno telesno težo in debelost. Z vadbo kurite odvečne maščobe v telesu in ohranjate telo prožno, energično in zdravo, zato začnite z vsakodnevno vadbo za fit in zdravo telo.

5. nasvet:

Jabolčni kis je še eno učinkovito zdravilo, ki pomaga pri razgradnji maščob v telesu. Naredite mešanico 1 čajne žličke jabolčnega kisa z 1 čajno žličko limoninega soka v kozarcu tople vode in pijte vsak dan na prazen želodec dva do tri mesece.

6. nasvet:

Listi mete so še eno koristno sredstvo, ki pomaga pri izgubi teže. Skuhajte metin čaj in ga pijte dvakrat na dan. Med obroki lahko žvečite tudi nekaj listov surove mete.

7. nasvet:

Popijte vsaj 8-10 kozarcev tople vode dnevno, da zagotovite, da vaše telo dobi dovolj vode. Pitje tople vode pomaga pri izgorevanju odvečnih maščobnih oblog v telesu, tako da večkrat na dan porabite dodatne kalorije, zato vam lahko pomaga pri izgubi teže.

8. nasvet:

Kajenski poper ali rdeči čili je pekoča hrana, ki dela čudeže pri hujšanju. Vsebuje kapsaicin, ki spodbuja telo k izgorevanju kalorij in nadzoruje apetit. Pri kuhanju uporabite kajenski poper tako, da ga zmešate z drugimi začimbami, kot so ingver, gorčična semena, črni poper itd.

.