Domáce lieky na obezitu

Domáce lieky na obezitu

Čo je obezita?

Obezita je stav nadmerného telesného tuku pre určitú veľkosť a pohlavie. Príjem kalórií musí byť v súlade s fyzickým výkonom, aby sa kalórie spálili. V opačnom prípade sa nevyužité kalórie uložia v tele ako tuk. Požiadavky na kalórie sa líšia od človeka k človeku v závislosti od ich pracovného modelu. Jediným riešením na kontrolu obezity je jesť len to, čo telo potrebuje, po ktorom nasleduje pravidelné cvičenie.

Časté príčiny obezity

• Lebensstil
• Überschüssige Kalorienaufnahme
• Qualität der Ernährung (zu viel fetthaltige Lebensmittel)
• Abstand der Mahlzeiten (sehr oft essen)
• Hormone
• Stoffwechsel
• Genetische Faktoren

Domáce lieky na obezitu

Tip 1:

Zelenina ako paradajky, mrkva a tmavozelená listová zelenina sú nízkokalorické potraviny, ktoré sú dobré pre zdravie. Zaraďte preto do svojho každodenného jedálnička trochu zeleniny, šalátu a ovocia, aby ste boli sýti a spokojní po celý deň.

Tip 2:

V pohári teplej vody pripravte zmes 1 čajovej lyžičky medu a citrónovej šťavy, dobre premiešajte a pite túto zmes denne ráno.

Tip 3:

Zelený čaj je účinný prostriedok na chudnutie. Pridajte 2-3 šálky zeleného čaju do svojej každodennej rutiny denne v boji proti obezite.

Tip 4:

Cvičenie zohráva kľúčovú úlohu pri udržiavaní zdravého tela. Nedostatok pohybu môže viesť k nadváhe a obezite. Cvičenie spaľuje prebytočné tuky v tele a udržuje vaše telo pružné, energické a zdravé, takže začnite s nejakým cvičením denne, aby ste mali fit a zdravé telo.

Tip 5:

Jablčný ocot je ďalším účinným prostriedkom, ktorý pomáha rozkladať tuky vo vašom tele. Pripravte si zmes 1 lyžičky jablčného octu s 1 lyžičkou citrónovej šťavy v pohári teplej vody a pite ju denne na lačný žalúdok dva až tri mesiace.

Tip 6:

Listy mäty sú ďalším užitočným prostriedkom, ktorý pomáha pri chudnutí. Pripravte si mätový čaj a pite ho dvakrát denne. Počas jedla môžete tiež žuť niekoľko surových listov mäty.

Tip 7:

Pite aspoň 8-10 pohárov teplej vody denne, aby ste zabezpečili, že vaše telo dostane dostatok vody. Pitie teplej vody pomáha spaľovať extra tukové zásoby vo vašom tele spaľovaním extra kalórií niekoľkokrát denne, a preto vám môže pomôcť schudnúť.

Tip 8:

Kajenské korenie alebo červené čili je pikantné jedlo, ktoré robí zázraky pri chudnutí. Obsahuje kapsaicín, ktorý stimuluje vaše telo k spaľovaniu kalórií a kontrole chuti do jedla. Pri varení používajte kajenské korenie zmiešaním s inými koreninami, ako je zázvor, horčičné semienka, čierne korenie atď.

.