Hjemmemedisin for fedme

Hjemmemedisin for fedme

Hva er fedme?

Fedme er en tilstand med for mye kroppsfett for en bestemt størrelse og kjønn. Inntaket av kalorier må harmonere med den fysiske prestasjonen for å forbrenne kaloriene. Ellers vil de ubrukte kaloriene lagres i kroppen som fett. Kaloribehovet varierer fra person til person avhengig av arbeidsmønsteret. Å bare spise det kroppen trenger etterfulgt av regelmessig trening er den eneste løsningen for å kontrollere fedme.

Vanlige årsaker til fedme

• Lebensstil
• Überschüssige Kalorienaufnahme
• Qualität der Ernährung (zu viel fetthaltige Lebensmittel)
• Abstand der Mahlzeiten (sehr oft essen)
• Hormone
• Stoffwechsel
• Genetische Faktoren

Hjemmemedisin for fedme

Tips 1:

Grønnsaker som tomater, gulrøtter og mørkegrønne bladgrønnsaker er kalorifattig mat som er bra for helsen. Ta derfor med litt grønnsaker, salat og frukt i ditt daglige kosthold for å holde deg mett og fornøyd gjennom dagen.

Tips 2:

Lag en blanding av 1 ts honning og sitronsaft i et glass varmt vann, bland godt og drikk denne blandingen daglig om morgenen.

Tips 3:

Grønn te er et effektivt middel for vekttap. Legg til 2-3 kopper grønn te til din daglige rutine daglig for å bekjempe fedme.

Tips 4:

Trening spiller en nøkkelrolle for å opprettholde en sunn kropp. Mangel på trening kan føre til overvekt og fedme. Trening forbrenner det ekstra fettet i kroppen og holder kroppen fleksibel, energisk og sunn, så start med litt trening daglig for en sunn og frisk kropp.

Tips 5:

Eplecidereddik er et annet effektivt middel som hjelper til med å bryte ned fettet i kroppen din. Lag en blanding av 1 ts eplecidereddik med 1 ts sitronsaft i et glass varmt vann og drikk det daglig på tom mage i to til tre måneder.

Tips 6:

Mynteblader er et annet nyttig middel som hjelper til med å gå ned i vekt. Lag peppermyntete og drikk den to ganger om dagen. Du kan også tygge noen rå mynteblader under måltidene dine.

Tips 7:

Drikk minst 8-10 glass varmt vann daglig for å sikre at kroppen din får nok vann. Å drikke varmt vann hjelper til med å brenne de ekstra fettavleiringene i kroppen din ved å forbrenne ekstra kalorier flere ganger om dagen, derfor kan det hjelpe deg å gå ned i vekt.

Tips 8:

Cayennepepper eller rød chili er en krydret mat som gjør underverker for vekttap. Den inneholder capsaicin, som stimulerer kroppen din til å forbrenne kalorier og kontrollere appetitten. Bruk kajennepepper i matlagingen ved å blande den med andre krydder som ingefær, sennepsfrø, sort pepper, etc.

.