Huismiddeltjes voor obesitas

Huismiddeltjes voor obesitas

Wat is obesitas?

Obesitas is een aandoening van overmatig lichaamsvet voor een bepaalde maat en geslacht. De inname van calorieën moet in harmonie zijn met de fysieke prestaties om de calorieën te verbranden. Anders worden de ongebruikte calorieën als vet in het lichaam opgeslagen. De caloriebehoefte varieert van persoon tot persoon, afhankelijk van hun werkpatroon. Alleen eten wat het lichaam nodig heeft, gevolgd door regelmatige lichaamsbeweging, is de enige oplossing om zwaarlijvigheid onder controle te houden.

Veelvoorkomende oorzaken van obesitas

• Lebensstil
• Überschüssige Kalorienaufnahme
• Qualität der Ernährung (zu viel fetthaltige Lebensmittel)
• Abstand der Mahlzeiten (sehr oft essen)
• Hormone
• Stoffwechsel
• Genetische Faktoren

Huismiddeltjes voor obesitas

Tip 1:

Groenten zoals tomaten, wortelen en donkergroene bladgroenten zijn caloriearme voedingsmiddelen die goed zijn voor de gezondheid. Voeg daarom wat groenten, salades en fruit toe aan uw dagelijkse voeding, zodat u de hele dag vol en voldaan blijft.

Tip 2:

Maak een mengsel van 1 theelepel honing en citroensap in een glas warm water, meng goed en drink dit mengsel dagelijks in de ochtend.

Tip 3:

Groene thee is een effectief middel tegen gewichtsverlies. Voeg dagelijks 2-3 kopjes groene thee toe aan uw dagelijkse routine om obesitas te bestrijden.

Tip 4:

Lichaamsbeweging speelt een sleutelrol bij het behouden van een gezond lichaam. Gebrek aan lichaamsbeweging kan leiden tot overgewicht en obesitas. Door te sporten verbrand je de extra vetten in het lichaam en houd je je lichaam flexibel, energiek en gezond. Begin daarom dagelijks met wat beweging voor een fit en gezond lichaam.

Tip 5:

Appelciderazijn is een ander effectief middel dat helpt de vetten in je lichaam af te breken. Maak een mengsel van 1 theelepel appelciderazijn met 1 theelepel citroensap in een glas warm water en drink dit dagelijks op een lege maag gedurende twee tot drie maanden.

Tip 6:

Muntblaadjes zijn een ander nuttig middel dat helpt bij het afvallen. Maak pepermuntthee en drink deze twee keer per dag. Je kunt ook op wat rauwe muntblaadjes kauwen tijdens je maaltijden.

Tip 7:

Drink dagelijks minimaal 8-10 glazen warm water om ervoor te zorgen dat uw lichaam voldoende water krijgt. Het drinken van warm water helpt de extra vetophopingen in je lichaam te verbranden door meerdere keren per dag extra calorieën te verbranden. Daarom kan het je helpen af ​​te vallen.

Tip 8:

Cayennepeper of rode chili is een pittig eten dat wonderen doet bij het afvallen. Het bevat capsaïcine, dat uw lichaam stimuleert om calorieën te verbranden en uw eetlust onder controle te houden. Gebruik cayennepeper bij het koken door het te mengen met andere kruiden zoals gember, mosterdzaad, zwarte peper, enz.

.