Kućni lijekovi za pretilost

Kućni lijekovi za pretilost

Što je pretilost?

Pretilost je stanje prekomjerne tjelesne masnoće za određenu veličinu i spol. Unos kalorija mora biti usklađen s fizičkom izvedbom kako bi se kalorije sagorjele. Inače će se neiskorištene kalorije pohraniti u tijelu kao mast. Potrebe za kalorijama razlikuju se od osobe do osobe ovisno o načinu rada. Jesti samo onoliko koliko tijelo treba, a zatim redovito vježbati jedino je rješenje za kontrolu pretilosti.

Česti uzroci pretilosti

• Lebensstil
• Überschüssige Kalorienaufnahme
• Qualität der Ernährung (zu viel fetthaltige Lebensmittel)
• Abstand der Mahlzeiten (sehr oft essen)
• Hormone
• Stoffwechsel
• Genetische Faktoren

Kućni lijekovi za pretilost

Savjet 1:

Povrće poput rajčice, mrkve i tamnozelenog lisnatog povrća je niskokalorična hrana koja je dobra za zdravlje. Stoga u svoju svakodnevnu prehranu uključite malo povrća, salate i voća kako biste bili siti i zadovoljni tijekom dana.

Savjet 2:

Napravite mješavinu 1 žličice meda i soka od limuna u čaši tople vode, dobro promiješajte i pijte ovu mješavinu svaki dan ujutro.

Savjet 3:

Zeleni čaj je učinkovit lijek za mršavljenje. Dodajte 2-3 šalice zelenog čaja dnevnoj rutini za borbu protiv pretilosti.

Savjet 4:

Tjelovježba igra ključnu ulogu u održavanju zdravog tijela. Nedostatak tjelovježbe može dovesti do prekomjerne težine i pretilosti. Vježbanje sagorijeva suvišne masnoće u tijelu i održava vaše tijelo fleksibilnim, energičnim i zdravim, stoga počnite s malo vježbe svaki dan za fit i zdravo tijelo.

Savjet 5:

Jabučni ocat je još jedan učinkovit lijek koji pomaže u razgradnji masnoća u vašem tijelu. Napravite mješavinu 1 žličice jabučnog octa s 1 žličicom limunovog soka u čaši tople vode i pijte svaki dan na prazan želudac dva do tri mjeseca.

Savjet 6:

Listovi metvice su još jedan koristan lijek koji pomaže u mršavljenju. Skuhajte čaj od paprene metvice i pijte ga dva puta dnevno. Također možete žvakati nekoliko sirovih listova mente tijekom obroka.

Savjet 7:

Pijte najmanje 8-10 čaša tople vode dnevno kako biste osigurali da vaše tijelo dobije dovoljno vode. Pijenje tople vode pomaže u sagorijevanju dodatnih masnih naslaga u vašem tijelu sagorijevanjem dodatnih kalorija nekoliko puta dnevno, stoga vam može pomoći u mršavljenju.

Savjet 8:

Kajenski papar ili crveni čili je ljuta hrana koja čini čuda za mršavljenje. Sadrži kapsaicin, koji potiče vaše tijelo da sagorijeva kalorije i kontrolira vaš apetit. Koristite kajenski papar u kuhanju tako da ga pomiješate s drugim začinima poput đumbira, sjemenki gorušice, crnog papra itd.

.