Kotihoitoja liikalihavuuden hoitoon

Kotihoitoja liikalihavuuden hoitoon

Mikä on lihavuus?

Liikalihavuus on tila liiallisesta kehon rasvasta tietyn koon ja sukupuolen mukaan. Kalorien saannin tulee olla sopusoinnussa fyysisen suorituskyvyn kanssa, jotta kaloreita voidaan polttaa. Muuten käyttämättömät kalorit varastoituvat kehoon rasvana. Kalorivaatimukset vaihtelevat henkilöstä toiseen riippuen heidän työskentelytavoistaan. Ainoa ratkaisu liikalihavuuden hallintaan on syöminen vain sitä, mitä keho tarvitsee, ja sen jälkeen säännöllinen liikunta.

Lihavuuden yleisiä syitä

• Lebensstil
• Überschüssige Kalorienaufnahme
• Qualität der Ernährung (zu viel fetthaltige Lebensmittel)
• Abstand der Mahlzeiten (sehr oft essen)
• Hormone
• Stoffwechsel
• Genetische Faktoren

Kotihoitoja liikalihavuuden hoitoon

Vinkki 1:

Vihannekset, kuten tomaatit, porkkanat ja tummanvihreät lehtivihannekset, ovat vähäkalorisia ruokia, jotka ovat hyviä terveydelle. Sisällytä siksi joitain vihanneksia, salaattia ja hedelmiä päivittäiseen ruokavalioosi, jotta pysyt kylläisenä ja tyytyväisenä koko päivän.

Vinkki 2:

Sekoita 1 tl hunajaa ja sitruunamehua lasilliseen lämmintä vettä, sekoita hyvin ja juo tämä seos päivittäin aamulla.

Vinkki 3:

Vihreä tee on tehokas laihdutuslääke. Lisää päivittäin 2-3 kupillista vihreää teetä päivittäiseen rutiinisi taistelemaan liikalihavuutta vastaan.

Vinkki 4:

Liikunta on avainasemassa terveen kehon ylläpitämisessä. Liikunnan puute voi johtaa ylipainoon ja lihavuuteen. Harjoittelu polttaa kehon ylimääräisiä rasvoja ja pitää kehosi joustavana, energisenä ja terveenä, joten aloita harjoittelemalla päivittäin, jotta kehosi pysyy kunnossa ja terveenä.

Vinkki 5:

Omenaviinietikka on toinen tehokas lääke, joka auttaa hajottamaan kehosi rasvoja. Sekoita 1 tl omenaviinietikkaa ja 1 tl sitruunamehua lasilliseen lämmintä vettä ja juo sitä päivittäin tyhjään vatsaan kahden tai kolmen kuukauden ajan.

Vinkki 6:

Mintunlehdet ovat toinen hyödyllinen lääke, joka auttaa laihduttamaan. Tee piparminttuteetä ja juo sitä kahdesti päivässä. Voit myös pureskella raakoja mintunlehtiä aterioiden aikana.

Vinkki 7:

Juo vähintään 8-10 lasillista lämmintä vettä päivittäin varmistaaksesi, että kehosi saa tarpeeksi vettä. Lämpimän veden juominen auttaa polttamaan ylimääräisiä rasvakertymiä kehossasi polttamalla ylimääräisiä kaloreita useita kertoja päivässä, joten se voi auttaa sinua laihtumaan.

Vinkki 8:

Cayennepippuri tai punainen chili on mausteinen ruoka, joka tekee ihmeitä painonpudotuksessa. Se sisältää kapsaisiinia, joka stimuloi kehoasi polttamaan kaloreita ja hallitsemaan ruokahaluasi. Käytä cayennepippuria ruoanlaitossa sekoittamalla se muihin mausteisiin, kuten inkivääriin, sinapinsiemeniin, mustapippuriin jne.

.