Rasvumise kodused abinõud

Veröffentlicht:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Was ist Fettleibigkeit? Adipositas ist ein Zustand von übermäßigem Körperfett für eine bestimmte Größe und ein bestimmtes Geschlecht. Die Aufnahme der Kalorien muss mit der körperlichen Leistung harmonieren, um die Kalorien zu verbrennen. Andernfalls werden die ungenutzten Kalorien im Körper als Fett gespeichert. Der Kalorienbedarf ist individuell je nach Arbeitsmuster unterschiedlich. Nur das zu essen, was der Körper braucht, gefolgt von regelmäßiger Bewegung, ist die einzige Lösung, um Fettleibigkeit in den Griff zu bekommen. Häufige Ursachen von Fettleibigkeit Lebensstil Überschüssige Kalorienaufnahme Qualität der Ernährung (zu viel fetthaltige Lebensmittel) Abstand der Mahlzeiten (sehr oft essen) Hormone Stoffwechsel Genetische Faktoren Hausmittel gegen …
Mis on rasvumine? Rasvumine on teatud suuruse ja teatud soo ülemäärase keharasva seisund. Kalorite tarbimine peab kaloreid põletama füüsilise jõudlusega. Vastasel juhul on kehas kasutamata kalorid päästetud rasvana. Kalorivajadus varieerub sõltuvalt töömustrist individuaalselt. Ainus lahendus, millele järgneb regulaarne liikumine, on ainult seda, mida keha vajab, söömine. Rasvumise sagedased põhjused elustiili liigne kalorite tarbimise kvaliteet dieedi (liiga palju rasvane toidu) kaugus söögikordade vahel (väga sageli sööb) hormoonid Metabolismi geneetilised tegurid ... (Symbolbild/natur.wiki)

Mis on rasvumine?

Rasvumine on teatud suuruse ja teatud soo ülemäärase keharasva olek. Kalorite tarbimine peab kaloreid põletama füüsilise jõudlusega. Vastasel juhul on kehas kasutamata kalorid päästetud rasvana. Kalorivajadus varieerub sõltuvalt töömustrist individuaalselt. Ainus lahendus, millele järgneb regulaarne liikumine, on ainult seda, mida keha vajab, söömine.

Rasvumise sagedased põhjused

  • elustiil
  • liigne kalorite tarbimine
  • Toitumise kvaliteet (liiga palju rasvaseid toite)
  • söögikordade vahemaa (väga sageli sööb)
  • hormoonid
  • metabolism
  • Geneetilised tegurid

Bleiben Sie informiert: Jeden Abend senden wir Ihnen die Artikel des Tages aus der Kategorie Hausmittel – übersichtlich als Liste.

1. näpunäide:

Köögiviljad, nagu tomatid, porgandid ja tumerohelised lehtköögiviljad, on madalad kaltorid, mis on tervisele head. Seetõttu võtke oma igapäevases dieedis köögivilju, salatit ja puuvilju, et oleksite terve päeva täis ja rahul.

Näpunäide 2:

Tehke segu 1 tl meest ja sidrunimahlast klaasist sooja veega, segage hästi ja jooge see segu iga päev.

3. näpunäide:

Roheline tee on tõhus vahend kaalu vähendamiseks. Rasvumise vastu võitlemiseks lisage iga päev oma igapäevasesse rutiini 2-3 tassi rohelist teed.

Näpunäide 4:

Liikumine mängib võtmerolli terve keha säilitamisel. Liikumise puudumine võib põhjustada rasvumist ja rasvumist. Treening põletab täiendavaid rasvu kehas ja hoiab teie keha paindliku, energilise ja tervena, nii et alustage iga päev sobiva ja terve keha liikumisega.

Näpunäide 5:

Õunasiidri äädikas on veel üks tõhus vahend, mis aitab vähendada teie keha rasvu. Tehke segu 1 tl õunasiidri äädikat, millel on 1 tl sidrunimahla klaasist soojas vees, ja jooge seda tühja kõhuga kaks kuni kolm kuud.

Näpunäide 6:

piparmündilehed on veel üks kasulik abinõu, mis aitab kaalust alla võtta. Valmistage piparmünditee ja jooge seda kaks korda päevas. Nende söögikordade ajal saate närida ka toore piparmündilehte.

näpunäide 7:

Jooge iga päev vähemalt 8-10 klaasi sooja vett, et veenduda, et teie keha saaks piisavalt vett. Sooja vee joomine aitab põletada neid täiendavaid rasvakäepidemeid teie kehas, põletades mitu korda päevas täiendavaid kaloreid, nii et see aitab teil kaalust alla võtta.

8. näpunäide:

Cayenne'i pipar või punane tšilli on terav toit, mis töötab kaalulanguseks imesid. See sisaldab kapsaitsiini, mis stimuleerib teie keha kaloreid põletama ja teie isu kontrollima. Kasutage toiduvalmistamiseks Cayenneperi, segades seda teiste vürtsidega, näiteks ingver, sinepiterad, must pipar jne.

.