Hjemmemedicin for fedme
Hjemmemedicin for fedme
Hvad er fedme?
Fedme er en tilstand af overdreven kropsfedt i en bestemt størrelse og et bestemt køn. Indtagelsen af kalorier skal harmonisere med fysisk ydeevne for at forbrænde kalorierne. Ellers gemmes de ubrugte kalorier i kroppen som fedt. Kalorikravet varierer individuelt afhængigt af arbejdsmønsteret. At kun spise, hvad kroppen har brug for, efterfulgt af regelmæssig bevægelse, er den eneste løsning for at få nekrolog under kontrol.
Hyppige årsager til fedme
- Livsstil
- Overskydende kalorieindtag
- Kvaliteten af ernæring (for meget fedtholdige fødevarer)
- Afstand til måltider (spiser meget ofte)
- Hormoner
- Metabolisme
- Genetiske faktorer
Hjemmemedicin for fedme
tip 1:
Grøntsager såsom tomater, gulerødder og mørkegrønne bladgrøntsager er lavt kaloriefødevarer, der er gode for helbredet. Tag derfor nogle grøntsager, salat og frugt i din daglige diæt, så du er fuld og tilfreds hele dagen.
Tip 2:
Lav en blanding af 1 tsk honning og citronsaft i et glas varmt vand, bland godt og drik denne blanding hver dag.
Tip 3:
Grøn te er et effektivt middel til at reducere vægt. Tilføj 2-3 kopper grøn te til din daglige rutine hver dag for at bekæmpe fedme.
Tip 4:
Bevægelse spiller en nøglerolle i at opretholde en sund krop. Manglende bevægelse kan føre til fedme og fedme. Træning brænder de ekstra fedtstoffer i kroppen og holder din krop fleksibel, energisk og sund, så start med en vis bevægelse for en pasform og sund krop hver dag.
Tip 5:
æble cider eddike er et andet effektivt middel, der hjælper med at reducere fedtstoffer i din krop. Lav en blanding af 1 tsk æble cider eddike med 1 tsk citronsaft i et glas varmt vand og drikke den på tom mave i to til tre måneder.
Tip 6:
Myntblade er et andet nyttigt middel, der hjælper med at tabe sig. Forbered en pebermynte te og drik den to gange om dagen. Du kan også tygge nogle rå mynteblade under deres måltider.
Tip 7:
Drik mindst 8-10 glas varmt vand hver dag for at sikre, at din krop får nok vand. At drikke varmt vand hjælper med at brænde disse ekstra fedthåndtag i din krop ved at brænde yderligere kalorier flere gange om dagen, så det kan hjælpe dig med at tabe dig.
Tip 8:
Cayenne peber eller rød chili er en skarp mad, der fungerer mirakler til vægttab. Det indeholder capsaicin, der stimulerer din krop til at forbrænde kalorier og kontrollere din appetit. Brug cayennepfer til madlavning ved at blande den med andre krydderier, såsom ingefær, sennepskorn, sort peber osv.
.