Hjemmemidler mod fedme

Hjemmemidler mod fedme

Hvad er fedme?

Fedme er en tilstand af overdreven kropsfedt for en bestemt størrelse og køn. Indtaget af kalorier skal harmonere med den fysiske præstation for at forbrænde kalorierne. Ellers vil de ubrugte kalorier blive lagret i kroppen som fedt. Kaloriebehovet varierer fra person til person afhængigt af deres arbejdsmønster. At kun spise, hvad kroppen har brug for efterfulgt af regelmæssig motion er den eneste løsning til at kontrollere fedme.

Almindelige årsager til fedme

• Lebensstil
• Überschüssige Kalorienaufnahme
• Qualität der Ernährung (zu viel fetthaltige Lebensmittel)
• Abstand der Mahlzeiten (sehr oft essen)
• Hormone
• Stoffwechsel
• Genetische Faktoren

Hjemmemidler mod fedme

Tip 1:

Grøntsager som tomater, gulerødder og mørkegrønne bladgrøntsager er fødevarer med lavt kalorieindhold, der er godt for helbredet. Inkluder derfor nogle grøntsager, salat og frugter i din daglige kost for at holde dig mæt og tilfreds hele dagen.

Tip 2:

Lav en blanding af 1 tsk honning og citronsaft i et glas varmt vand, bland godt og drik denne blanding dagligt om morgenen.

Tip 3:

Grøn te er et effektivt middel til vægttab. Tilføj 2-3 kopper grøn te til din daglige rutine dagligt for at bekæmpe fedme.

Tip 4:

Motion spiller en nøglerolle i at opretholde en sund krop. Mangel på motion kan føre til overvægt og fedme. Træning forbrænder de ekstra fedtstoffer i kroppen og holder din krop fleksibel, energisk og sund, så start med noget motion dagligt for en sund og rask krop.

Tip 5:

Æblecidereddike er et andet effektivt middel, der hjælper med at nedbryde fedtstofferne i din krop. Lav en blanding af 1 tsk æblecidereddike med 1 tsk citronsaft i et glas varmt vand og drik det dagligt på tom mave i to til tre måneder.

Tip 6:

Mynteblade er et andet nyttigt middel, der hjælper med at tabe sig. Lav pebermyntete og drik den to gange om dagen. Du kan også tygge nogle rå mynteblade under dine måltider.

Tip 7:

Drik mindst 8-10 glas varmt vand dagligt for at sikre, at din krop får nok vand. At drikke varmt vand hjælper med at forbrænde de ekstra fedtdepoter i din krop ved at forbrænde ekstra kalorier flere gange om dagen, derfor kan det hjælpe dig med at tabe dig.

Tip 8:

Cayennepeber eller rød chili er en krydret mad, der gør underværker til vægttab. Den indeholder capsaicin, som stimulerer din krop til at forbrænde kalorier og kontrollere din appetit. Brug cayennepeber i madlavningen ved at blande det med andre krydderier som ingefær, sennepsfrø, sort peber osv.

.