Домашни средства за затлъстяване

Домашни средства за затлъстяване

Какво е затлъстяване?

Затлъстяването е състояние на прекомерна телесна мазнина за определен размер и пол. Приемът на калории трябва да е в хармония с физическото представяне, за да се изгорят калориите. В противен случай неизползваните калории ще се съхраняват в тялото като мазнини. Нуждите от калории варират от човек на човек в зависимост от техния модел на работа. Яденето само от това, от което тялото се нуждае, последвано от редовни упражнения е единственото решение за контрол на затлъстяването.

Чести причини за затлъстяване

• Lebensstil
• Überschüssige Kalorienaufnahme
• Qualität der Ernährung (zu viel fetthaltige Lebensmittel)
• Abstand der Mahlzeiten (sehr oft essen)
• Hormone
• Stoffwechsel
• Genetische Faktoren

Домашни средства за затлъстяване

Съвет 1:

Зеленчуци като домати, моркови и тъмнозелени листни зеленчуци са нискокалорични храни, които са полезни за здравето. Затова включете някои зеленчуци, салата и плодове в ежедневната си диета, за да сте сити и доволни през целия ден.

Съвет 2:

Направете смес от 1 чаена лъжичка мед и лимонов сок в чаша топла вода, разбъркайте добре и пийте тази смес всеки ден сутрин.

Съвет 3:

Зеленият чай е ефективно средство за отслабване. Добавете 2-3 чаши зелен чай към ежедневната си рутина, за да се борите със затлъстяването.

Съвет 4:

Упражненията играят ключова роля за поддържането на здраво тяло. Липсата на движение може да доведе до наднормено тегло и затлъстяване. Упражненията изгарят излишните мазнини в тялото и поддържат тялото ви гъвкаво, енергично и здраво, така че започнете с малко упражнения всеки ден за стегнато и здраво тяло.

Съвет 5:

Ябълковият оцет е друго ефективно средство, което помага за разграждането на мазнините в тялото ви. Направете смес от 1 чаена лъжичка ябълков оцет с 1 чаена лъжичка лимонов сок в чаша топла вода и я пийте всеки ден на празен стомах в продължение на два до три месеца.

Съвет 6:

Листата от мента са друго полезно средство, което помага при отслабване. Направете чай от мента и го пийте два пъти на ден. Можете също така да дъвчете малко сурови листа от мента по време на хранене.

Съвет 7:

Пийте поне 8-10 чаши топла вода дневно, за да сте сигурни, че тялото ви получава достатъчно вода. Пиенето на топла вода помага за изгарянето на тези допълнителни мастни натрупвания в тялото ви, като изгаря допълнителни калории няколко пъти на ден, следователно може да ви помогне да отслабнете.

Съвет 8:

Кайенският пипер или червеният чили е пикантна храна, която прави чудеса за отслабване. Съдържа капсаицин, който стимулира тялото ви да гори калории и контролира апетита ви. Използвайте лют червен пипер при готвене, като го смесите с други подправки като джинджифил, синапено семе, черен пипер и др.

.