العلاجات المنزلية للسمنة
العلاجات المنزلية للسمنة
ما هي السمنة؟
السمنة هي حالة من الدهون في الجسم المفرطة لحجم معين وجنس معين. يجب أن يتناغم تناول السعرات الحرارية مع الأداء البدني من أجل حرق السعرات الحرارية. خلاف ذلك ، يتم حفظ السعرات الحرارية غير المستخدمة في الجسم كدهون. يختلف متطلبات السعرات الحرارية بشكل فردي اعتمادًا على نمط العمل. إن تناول ما يحتاجه الجسم فقط ، تليها حركة منتظمة ، هو الحل الوحيد للسيطرة على النعي.
الأسباب المتكررة للسمنة
- نمط الحياة
- كمية السعرات الحرارية الزائدة
- جودة التغذية (الكثير من الأطعمة الدهنية)
- مسافة الوجبات (في كثير من الأحيان تأكل)
- الهرمونات
- الأيض
- العوامل الوراثية
العلاجات المنزلية للسمنة
tip 1:
الخضروات مثل الطماطم والجزر والخضروات الورقية الخضراء الداكنة هي أطعمة منخفضة -كالوريا مفيدة للصحة. لذلك ، خذ بعض الخضروات والسلطة والفواكه في نظامك الغذائي اليومي بحيث تكون ممتلئًا ورضا طوال اليوم.
tip 5:
خل التفاح هو وسيلة فعالة أخرى تساعد على تقليل الدهون في جسمك. اصنع مزيجًا من 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح مع 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ وشربه على معدة فارغة لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر.
tip 6:
أوراق النعناع هي علاج مفيد آخر يساعد على إنقاص الوزن. تحضير شاي النعناع وشربه مرتين في اليوم. يمكنك أيضًا مضغ بعض أوراق النعناع الخام أثناء وجباتهم.
tip 7:
اشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء الدافئ كل يوم لضمان حصول جسمك على كمية كافية من الماء. يساعد شرب الماء الدافئ على حرق مقابض الشحوم الإضافية في جسمك عن طريق حرق السعرات الحرارية الإضافية عدة مرات في اليوم ، لذلك يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن.
tip 8:
فلفل Cayenne أو الفلفل الأحمر هو طعام حاد يعمل معجزات لفقدان الوزن. أنه يحتوي على كبخاخات يحفز جسمك على حرق السعرات الحرارية والتحكم في شهيتك. استخدم Cayennepfer للطبخ عن طريق مزجه مع التوابل الأخرى مثل الزنجبيل ، والحبوب الخردل ، والفلفل الأسود ، إلخ.
.