Kodused abinõud voodimärgamise vastu

Kodused abinõud voodimärgamise vastu

Mis on voodimärgamine?

Lastele võib olla piinlik kogemus voodis ärgates urineerimisest märjana. Samuti võib vanemate jaoks olla väga valus vaadata, kuidas nende lapsed seda kogemust läbivad. Voodimärgamine on tavaline seisund, mis pole mitte ainult füsioloogiline, vaid sellel on ka psühholoogilised tagajärjed.

Voodimärgamine ehk enurees on seisund, mille puhul üle viie aasta vanused lapsed öösel tahtmatult urineerivad. Selle seisundiga ei kaasne ühtegi haigust ja see mõjutab 15–20% lastest, 2–3% teismelistest ning 0,5–2% täiskasvanutest.

Voodimärgamine toimub tavaliselt öösel magamise ajal. Üldjuhul öise enureesiga (öine enurees) lastel päevane enureesi ei esine. Siiski arvatakse, et peaaegu 10% lastest võivad lisaks öisele märgumisele kogeda ka päevase märgumise sümptomeid.

Voodimärgamise põhjused

Lapsed, kes kipuvad oma voodit märjaks tegema, märkavad tahtmatut urineerimist harva. See juhtub erinevate tegurite mõjul. Mõned neist on:

• Unfähigkeit, aus dem Schlaf aufzuwachen
• Überaktive Blase
• Verzögerte Kontrolle der Blase
• Verstopfung
• Konsum von koffeinhaltigen Getränken wie Kaffee oder Tee
• Psychologische Probleme
• Genetische Faktoren
• Nasale Obstruktion, Schlafapnoe
• Inkontinenz ohne Kontrolle über Stuhlgang oder Wasserlassen

Kodused abinõud voodimärgamise vastu

Enne ravimite kasutamist tuleks proovida käitumuslikke abinõusid ja haridusstrateegiaid. Täiendav ravi võib samuti mängida rolli voodimärgamise ennetamisel.

Allpool on mõned kodused abinõud voodimärgamiseks:

Käitumisreeglid

Voodimärgamise harjumuse vähendamiseks saab võtta ennetavaid meetmeid. Mõned meetmed hõlmavad järgmist:

Preemiaprogramm:See on üks esimesi meetmeid väikelaste voodimärgamise treenimisel. Lapsi premeeritakse, kui neil on kuiv öö, mis annab neile julgustust positiivseid edusamme jätkata. Negatiivne külg on aga see, et lapsed võivad olla pettunud ja heitunud, kui nad taanduvad ja neil on märg öö, mille tõttu nad kaotavad oma tasu.

Enne magamaminekut urineerige kaks korda:Lapsel palutakse urineerida vahetult enne magamaminekut. Pärast lapse voodisse laskmist peab laps vahetult enne magamaminekut uuesti urineerima.

Vähendage vedeliku tarbimist õhtul (väljajätmine):Lapsel soovitatakse päeva jooksul palju vedelikku jooma. Õhtuni on aga vedeliku tarbimine piiratud. See võimaldab lapsel enne magamaminekut põie tühjendada.

Parandage põie mahtuvust– Vähenenud põie mahutavus võib muuta põie öise uriini kinnipidamiseks, mis võib põhjustada voodimärgamist. Põie mahu suurendamine võib aidata lapsel voodimärgamisest üle saada. Päeval pannakse laps põie mahu suurendamiseks veidi kauem uriini hoidma.

Öölambi kasutamine:Lapsi saab julgustada öösel tualetti kasutama, hoides öölampi põlemas. See võib aidata hajutada hirmu pimeduse ees, mis ei lase lastel tualetti minna.

Ajastatud urineerimine:Graafiku järgi pannakse laps öösel ärkama, et urineerida. See aitab luua sisemise kella, et laps saaks urineerimisrutiini ja vältida voodimärgamist. See võib aidata ka vanematel lastel, teismelistel ja täiskasvanutel ärgata ja urineerida. Mõned vanemad kasutavad lapse äratamisel koodsõna, et tagada, et lapsed on urineerimisel ärkvel.

Alarm:Lapsed peavad magama kattemadratsil või mattidel, millesse on sisse ehitatud elektrilised alarmid, mis tuvastavad neile langeva uriini. Samuti on olemas alarmid, mis kinnitatakse keha külge aluspesus olevate andurite abil. Alarmid on kas valgusseadmed või vibratsiooni või heliga alarmid.

Ületreenimine:Inimesed hakkavad põie täitmiseks enne magamaminekut jooma liigset vedelikku ja kasutavad äratussignaali, et mõista, et põis tuleb tühjendada. Häiretreeningut viiakse läbi kahe nädala jooksul, et keha tunneks ära muutuse põie kinnipidamises.

Lapse kandmine:Vanemad püüavad julgustada last magamise ajal urineerima ja põit tühjendama, et vältida voodimärgamist. Seda protsessi nimetatakse "tõstmiseks".

Käitumis- ja haridusstrateegiad voodimärgamisega toimetulemiseks

Kuival voodis treenimine:Selles trennis äratatakse lapsed öösiti iga tund üles urineerima. Õnnetusjuhtumi korral kulub 45 minutit koristamisele (puhtusharjutus) ja tehakse positiivset treeningut, mille käigus käib laps pea üheksa korda urineerimas. Järgmistel päevadel äratatakse last vaid korra-kaks öösel.

Täielik kodune koolitus:See hõlmab häire-, üliaktiivsus-, potitreeningu ja kuiva vooditreeningu kombinatsiooni.

Dieet, psühhoteraapia ja täiendavad või alternatiivsed ravimeetodid voodimärgamiseks

Dieet:Vältige kofeiini sisaldavaid jooke. Kofeiini sisaldavad joogid põhjustavad suuremat voodimärgamise ohtu, kuna need toimivad stimulantidena. Vaja on rohkem uurimisandmeid, et mõista mõnede toiduainete mõju põie kinnipidamisele. Voodimärgamise põhjuseks võib olla ka kõhukinnisus ja soovitatav on kasutada väljaheite pehmendajaid.

Psühhoteraapia:Psühholoogiliste probleemidega lapsed läbivad psühhoteraapiat. Terapeut püüab mõista emotsionaalset häiret, mille tõttu laps pidevalt voodit märjaks teeb. Võetakse meetmeid, et muuta tegureid, mis võivad seda emotsionaalset häiret põhjustada.

homöopaatia: Lapsi saab ravida homöopaatiaga, et leevendada voodimärgamise sümptomeid, kuid kliinilised uuringud peavad kinnitama selle ravi efektiivsust. Homöopaatilised ravimid toimivad, kontrollides põie lihaseid, kontrollides põie funktsiooni ja kontrolli. See välistab tahtmatu urineerimise ja vähendab lapse ärevust. Homöopaatilised ravimid on atraktiivne alternatiiv, kuna need on magusad, looduslikud ja lastele ohutud.

nõelravijaKiropraktikaon muud raviviisid, mida saab anda voodimärgamise vastu. Kuid selliste ravimeetodite tõhusust tuleb täiendavate uuringute abil kontrollida.

Uriini koguhulga arvutamiseks laadige alla meie tühjenduspäeviku vorm

Laadige alla tühjenduspäeviku vorm

.