Viduriavimo namų gynimo priemonės: greita pagalba su natūraliomis priemonėmis

Viduriavimo namų gynimo priemonės: greita pagalba su natūraliomis priemonėmis

Viduriavimo namų gynimo priemonės: greita pagalba su natūraliomis priemonėmis

Įvadas

Viduriavimas yra dažnas virškinimo sutrikimas, kai išmatos yra dažnos ir vandeningos. Tai gali turėti įvairių priežasčių, įskaitant apsinuodijimą maistu, infekcijomis ar tam tikrus vaistus. Nors svarbu nustatyti ir gydyti pagrindinę viduriavimo priežastį, taip pat yra keletas veiksmingų namų gynimo būdų, galinčių padėti sumažinti simptomus. Šiame straipsnyje pateiksime keletą natūralių priemonių, kurios gali greitai palengvinti viduriavimą.

Viduriavimo priežastys

Viduriavimą gali sukelti įvairūs veiksniai, įskaitant:

- Infekcijos: Virškinimo trakto bakterinės, virusinės ar parazitinės infekcijos gali sukelti viduriavimą.
- Apsinuodijimas maistu: užteršto maisto ar gėrimų vartojimas gali sukelti viduriavimą.
- Vaistai: Kai kurie vaistai, tokie kaip antibiotikai, antacidai ar vaistai nuo vėžio, gali sukelti viduriavimą.
- Maisto netoleravimas: Kai kurie žmonės gali kentėti viduriavimu, jei jie netoleruoja tam tikrų maisto produktų, pavyzdžiui, pieno produktus, jei jie netoleruoja laktozės.
- Dirgliosios žarnos sindromas: dažnas virškinimo trakto sutrikimas, kuris gali sukelti viduriavimą, pilvo skausmą ir žarnyno įpročių pokyčius.

Natūralios vidurio vaistai nuo viduriavimo

1. Hidratacija

Jei viduriavimas turi, svarbu kompensuoti skysčių nuostolius. Gerkite daug vandens ir valgykite sūrų maistą, pavyzdžiui, sriubas ar sultinius, kad atkurtumėte elektrolitų pusiausvyrą. Elektrolitus taip pat galima paimti kaip specialūs vaistinės sprendimai. Tačiau venkite gėrimų su kofeinu ir alkoholiu, nes jie gali dar labiau padidinti skysčių nuostolius.

2. Juodoji arbata

Juodoji arbata pasižymi sutraukiančiomis savybėmis, kurios gali padėti reguliuoti žarnyno judesius. Gerkite puodelį juodos arbatos be cukraus, kad nuramintumėte žarnas.

3. Imbieras

Imbieras yra žinomas dėl savo priešuždegiminių ir virškinimo sistemos raminančių savybių. Galite pasigaminti imbiero arbatos, pridėdami šviežio imbiero prie verdančio vandens ir leisdami jai keletą minučių stati. Gerkite arbatą lėtai, kad nuramintumėte skrandį ir padėtumėte virškinti.

4. Mėlynės

Mėlynėse yra daug skaidulų ir antioksidantų, kurie gali padėti nuraminti žarnyną ir normalizuoti virškinimą. Valgykite saują šviežių mėlynių arba išgerkite kokteilį, kad gautumėte jų naudą.

5. Probiotikai

Probiotikai yra geros bakterijos, kurios gali padėti atkurti žarnyno floros pusiausvyrą. Paimkite probiotinius papildus arba valgykite probiotinį maistą, pavyzdžiui, jogurtą ar fermentuotas daržoves, kad skatintumėte žarnyno sveikatą ir palengvintumėte viduriavimą.

DUK

Ką aš galiu valgyti, jei turiu viduriavimą?

Geriausia valgyti lengvą ir lengvai virškinamą maistą, kai viduriuojate. Tai apima bananus, tarkuotą obuolį, skrebučius, virtus ryžius ir vištienos sriubą.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Jei jūsų viduriavimas trunka ilgiau nei kelias dienas, jį lydi stiprus skausmas, didelis karščiavimas ar kraujas jūsų išmatose, tikrai turėtumėte kreiptis į gydytoją. Šie simptomai gali reikšti sunkesnę būklę, kuriai reikalingas gydymas.

Kokios priemonės gali padėti išvengti viduriavimo?

Norint išvengti viduriavimo, svarbu stebėti higienos priemones, tokias kaip reguliariai plauti rankas, valgyti virtą maistą ir vengti nesveikų įpročių, tokių kaip rūkymas ir per didelis alkoholio vartojimas.

Ar galiu mankštintis, kol turiu viduriavimą?

Geriausia vengti sunkaus fizinio aktyvumo ir sporto viduriavimo metu. Jūsų kūnas jau yra silpnas ir dehidratuotas, todėl svarbu pailsėti ir suteikti savo kūnui laiko pasveikti.

Išvada

Viduriavimas gali būti nepatogus, tačiau greitą palengvėjimą galite rasti naudodamiesi natūraliomis namų priemonėmis. Tačiau atminkite, kad šios namų gynimo būdai yra skirti tik laikinam simptomui palengvinti. Jei jūsų viduriavimas išlieka arba pablogėja, būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad nustatytumėte pagrindinę priežastį ir gautumėte tinkamą gydymą. Laikydamiesi higienos priemonių ir sveikos gyvenimo būdo, taip pat galite padėti išvengti viduriavimo.