Viduriavimo namų gynimo priemonės: greita pagalba natūraliomis priemonėmis
Viduriavimo namų gynimo priemonės: greita pagalba natūraliomis priemonėmis
viduriavimo namų gynimo priemonės: greita pagalba natūraliomis priemonėmis
Įvadas
Viduriavimas yra dažnai atsirandantis virškinimo sutrikimas, kai kėdė yra dažna ir vandeninga. Tai gali turėti skirtingas priežastis, įskaitant apsinuodijimą maistu, infekcijas ar tam tikrus vaistus. Nors svarbu nustatyti ir gydyti pagrindinę viduriavimo priežastį, taip pat yra keletas veiksmingų namų gynimo būdų, galinčių padėti sumažinti simptomus. Šiame straipsnyje pateiksime keletą natūralių priemonių, kurios gali suteikti greitą pagalbą, jei viduriavimas.
viduriavimo priežastys
Viduriavimą gali sukelti įvairūs veiksniai, įskaitant:
-užfekcijos: Virškinimo trakto bakterinės, virusinės ar parazitinės infekcijos gali sukelti viduriavimą.
- Apsinuodijimas maistu: Užteršto maisto ar gėrimų valgymas gali sukelti viduriavimą.
- Vaistai: Kai kurie vaistai, tokie kaip antibiotikai, antacidai ar vaistai nuo vėžio, gali sukelti viduriavimą.
- Maisto netoleravimas: Kai kurie žmonės gali kenčia nuo viduriavimo, jei jie nelabai toleruoja tam tikrų maisto produktų, pavyzdžiui, pieno produktus, kad netoleruotų laktozės.
- Dirgliosios žarnos sindromas: dažna virškinimo trakto liga, kuri gali sukelti viduriavimą, pilvo skausmą ir išmatų įpročių pokyčius.
Natūralios namų gynimo priemonės, skirtos viduriavimui
1. Skysčio tiekimas
Viduriavimo atveju svarbu kompensuoti skysčių praradimą. Gerkite daug vandens ir valgykite sūrų maistą, pavyzdžiui, sriubas ar alaus darymą, kad atkurtumėte elektrolitų pusiausvyrą. Elektrolitus taip pat galima paimti kaip specialūs vaistinės sprendimai. Tačiau venkite gėrimų su kofeinu ir alkoholiu, nes jie gali dar labiau padidinti skysčių praradimą.
2. Juodoji arbata
Juodoji arbata pasižymi sutraukiančiomis savybėmis, kurios gali padėti reguliuoti žarnyno judesius. Gerkite puodelį juodos arbatos be cukraus, kad nuramintumėte žarną.
3. Imbieras
Imbieras yra žinomas dėl savo priešuždegiminių ir raminančių virškinimo sistemos savybių. Galite paruošti imbiero arbatą, įdėdami šviežią imbierą į verdantį vandenį ir leisdami jai keletą minučių stati. Gerkite arbatą lėtai, kad nuramintumėte skrandį ir skatintumėte virškinimą.
4. Mėlynos
Mėlynėse yra daug skaidulų ir antioksidantų, kurie gali padėti nuraminti žarną ir normalizuoti virškinimą. Valgykite saują šviežių mėlynių arba išgerkite kokteilį, kad gautumėte naudos iš jūsų pranašumų.
5. Probiotikai
Probiotikai yra geros bakterijos, kurios gali padėti atkurti žarnyno floros pusiausvyrą. Paimkite probiotinius maisto papildus arba valgykite probiotinius maisto produktus, tokius kaip jogurtas ar fermentuotos daržovės, kad skatintumėte žarnyno sveikatą ir palengvintumėte viduriavimą.
DUK
Ką aš galiu valgyti, jei turiu viduriavimą?
Geriausia suvartoti lengvą ir lengvai virškinamą maistą, kai viduriuojate. Tai apima bananus, tarkuotą obuolį, skrebučius, virtus ryžius ir vištienos sriubą.
Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?
Jei jūsų viduriavimas trunka ilgiau nei kelias dienas, lydimas stipraus skausmo, didelio karščiavimo ar kraujo kėdėje, tikrai turėtumėte kreiptis į gydytoją. Šie simptomai gali reikšti rimtesnę ligą, kuriai reikalingas gydymas.
Kokios priemonės gali padėti išvengti viduriavimo?
Norint išvengti viduriavimo, svarbu atsižvelgti į higienos priemones, tokias kaip reguliariai plauti rankas, valgyti virtą maistą ir vengti nesveikų įpročių, tokių kaip rūkymas ir per didelis alkoholio vartojimas.
Ar galiu sportuoti viduriavimo metu?
Geriausia atsisakyti varginančios fizinės veiklos ir sporto viduriavimo metu. Jūsų kūnas jau yra silpnas ir dehidratuotas, todėl svarbu pailsėti ir suteikti savo kūnui laiko pasveikti.
fazit
Viduriavimas gali būti nepatogus, tačiau naudodamiesi natūraliomis namų priemonėmis galite greitai rasti palengvėjimą. Tačiau atminkite, kad šios namų gynimo būdai tik palengvina simptomus. Jei jūsų viduriavimas tęsiasi ar pablogėja, turėtumėte pasitarti su gydytoju, kad nustatytumėte pagrindinę priežastį ir gautumėte tinkamą gydymą. Laikydamiesi higienos priemonių ir sveikos gyvenimo būdo, taip pat galite padėti užkirsti kelią viduriavimui.