Kõhulahtisuse kodused abinõud: kiire abi looduslike abinõude korral

Kõhulahtisuse kodused abinõud: kiire abi looduslike abinõude korral

Kõhulahtisuse kodused abinõud: kiire abi looduslike abinõude korral

Sissejuhatus

Kõhulahtisus on tavaline seedehäire, milles väljaheide on sagedased ja vesised. Sellel võib olla mitmesuguseid põhjuseid, sealhulgas toidumürgitus, infektsioonid või teatud ravimid. Ehkki on oluline tuvastada ja ravida kõhulahtisuse põhjus, on ka tõhusaid koduseid abinõusid, mis aitavad sümptomeid leevendada. Selles artiklis tutvustame mõnda looduslikku abinõu, mis võimaldaks kiiret leevendust kõhulahtisusest.

Kõhulahtisuse põhjused

Kõhulahtisust võivad käivitada mitmesugused tegurid, sealhulgas:

- Infektsioonid: seedetrakti bakteriaalsed, viiruslikud või parasiitilised infektsioonid võivad põhjustada kõhulahtisust.
- Toidumürgitus: saastunud toidu või jookide tarbimine võib põhjustada kõhulahtisust.
- Ravimid: Teatud ravimid, näiteks antibiootikumid, antatsiidid või vähiravimid, võivad põhjustada kõhulahtisust.
- Toidutalumatus: mõned inimesed võivad kannatada kõhulahtisuse all, kui need ei talu teatud toite hästi, näiteks piimatooted, kui need on laktoositalumatu.
- Ärritatud soole sündroom: seedetrakti tavaline häire, mis võib põhjustada kõhulahtisust, kõhuvalu ja sooleharjumuste muutusi.

Looduslikud kodused abinõud kõhulahtisuse jaoks

1. hüdratsioon

Kui teil on kõhulahtisus, on oluline kompenseerida vedeliku kadu. Jooge palju vett ja sööge soolaseid toite nagu supid või puljongid elektrolüütide tasakaalu taastamiseks. Elektrolüüte saab võtta ka apteegi spetsiaalsete lahenduste kujul. Vältige kofeiiniga jooke ja alkoholi, kuna need võivad veelgi suurendada vedeliku kadu.

2. must tee

Mustal teel on kokkutõmbavad omadused, mis aitavad soolestiku liikumist reguleerida. Joo soolte rahustamiseks tassi musta teed suhkruta.

3. ingver

Ginger on tuntud oma põletikuvastase ja seedesüsteemivastaste omaduste poolest. Ingveri teed saate teha, lisades keevale veele värske ingverit ja lastes sellel mõneks minutiks järsuks. Jooge teed aeglaselt, et kõht rahustada ja seedimist aidata.

4. mustikad

Mustikad sisaldavad palju kiudaineid ja antioksüdante, mis võivad aidata soolestikku ja seedimist normaliseerida. Sööge peotäis värskeid mustikaid või jooge oma eeliste saamiseks smuuti.

5. Probiootikumid

Probiootikumid on head bakterid, mis võivad aidata taastada soolefloora tasakaalu. Võtke probiootilisi toidulisandeid või sööge probiootilisi toite nagu jogurt või kääritatud köögiviljad, et soodustada tervise tervist ja leevendada kõhulahtisust.

KKK

Mida ma saan süüa, kui mul on kõhulahtisus?

Kõhulahtisuse korral on kõige parem süüa kergeid ja hõlpsasti seeditavaid toite. Nende hulka kuuluvad banaanid, riivitud õun, röstsai, keedetud riis ja kanasupp.

Millal peaksin arsti poole pöörduma?

Kui teie kõhulahtisus kestab kauem kui paar päeva, kaasneb teie väljaheite tugev valu, kõrge palavik või veri, kindlasti peaksite minema arstiga. Need sümptomid võivad näidata tõsisemat seisundit, mis nõuab ravi.

Millised meetmed aitavad vältida kõhulahtisust?

Kõhulahtisuse vältimiseks on oluline jälgida hügieenimeetmeid, näiteks käte regulaarselt pesemist, keedetud toitude söömist ja ebatervislike harjumuste, näiteks suitsetamise ja liigse alkoholitarbimise vältimist.

Kas ma saan kõhulahtisuse ajal treenida?

Kõige parem on vältida kõhulahtisuse ajal pingutavat füüsilist aktiivsust ja sporti. Teie keha on juba nõrk ja dehüdreeritud, seega on oluline puhata ja anda keha taastumiseks.

Järeldus

Kõhulahtisus võib olla ebamugav, kuid looduslike koduste abinõude abil leiate kiire leevenduse. Pidage siiski meeles, et need kodused abinõud on ainult ajutise sümptomite leevendamiseks. Kui teie kõhulahtisus püsib või halveneb, peaksite kindlasti pöörduma arsti poole, et teha kindlaks aluspõhjus ja saada asjakohast ravi. Hügieenilistest meetmetest ja tervislikust eluviisist kinni pidades saate vältida ka kõhulahtisust.