Diverculitas Namų gynimo priemonės: natūralaus gydymo galimybės
Diverculitas Namų gynimo priemonės: natūralaus gydymo galimybės
Diverculitas yra liga, daranti įtaką virškinimo sistemai ir sukelianti uždegimą, skausmą ir kitus nemalonius simptomus. Šiame straipsnyje nagrinėsime divertikulito priežastis, taip pat natūralias namų gynimo priemones, skirtas palengvinti simptomus ir keisti dietą, kad būtų išvengta šios ligos. Per mokslines žinias ir įrodymus pagrįstą informaciją mes ištirsime įvairius divertikulito aspektus, kad galėtume gerai suvokti šią ligą ir parodyti galimus sprendimus.
Suprasti divertikulito priežastis
Viena iš pagrindinių divertikulito priežasčių yra mažai dieta. Dėl per mažo pluošto suvartojimo gali sukelti vidurių užkietėjimas, o tai savo ruožtu padidina slėgį storojoje žarnoje ir padidina divertikulos susidarymo riziką. Be to, nutukimas, rūkymas, mankštos trūkumas ir amžius taip pat gali turėti įtakos divertikulito vystymuisi. Vyresniems nei 40 metų žmonėms yra didesnė divertikulito išsivystymo rizika.
Be mitybos ir gyvenimo būdo, genetinis polinkis taip pat gali turėti įtakos divertikulito vystymuisi. Yra požymių, kad kai kurie žmonės yra labiau jautrūs divertikulos formavimui ir divertikulito vystymuisi dėl jų genetinio polinkio. Apibendrinant galima pasakyti, kad yra keletas veiksnių, kurie gali prisidėti prie divertikulito vystymosi. Tai apima mažą mitybą, nutukimą, rūkymą, mankštos trūkumą, amžių ir genetinį polinkį. Geresnis šių priežasčių supratimas gali padėti sumažinti divertikulito riziką ir imtis tinkamų prevencijos ir gydymo priemonių.
Natūralūs namų gynimo priemonės, skirtos palengvinti divertikulito simptomus
Diverculitas yra žarnyno uždegimas, kurį sukelia mažos išsikišimai žarnyno sienelėje. Simptomai gali būti nuo nedidelio pilvo skausmo iki sunkaus uždegimo ir infekcijų. Daugelis žmonių ieško natūralių namų gynimo būdų, kad palengvintų simptomus, kad būtų palengvintos simptomai ir palaiko pasveikimą.
Įrodyta namų priemonė nuo divertikulito simptomų palengvinimo yra skaidulų naudojimas. Užpildykite maistą, tokį kaip bet kokio pleminiai produktai, ankštiniai augalai, vaisiai ir daržovės, gali padėti reguliuoti virškinimą ir pagerinti žarnyno sveikatą. Norint palengvinti divertikulito simptomus, rekomenduojama padidinti dienos skaidulų vartojimą.
Kita namų priemonė nuo divertikulito simptomų palengvinimo yra probiotikų vartojimas. Probiotikai yra gyvi mikroorganizmai, palaikantys žarnyno florą ir stiprinanti imuninę sistemą. Jogurtas, rauginti kopūstai, kefyras ir kiti fermentuoti maisto produktai yra natūralūs probiotikų šaltiniai ir gali padėti palengvinti divertikulito simptomus.
Be dietos keitimo, atsipalaidavimo metodai, tokie kaip joga, meditacija ir kvėpavimo pratimai, taip pat gali padėti sumažinti stresą ir sumažinti divertikulito simptomus. Stresas gali prisidėti prie organizmo uždegimo, todėl svarbu sumažinti stresą, kad būtų galima palaikyti atsigavimą.
Taip pat svarbu suvartoti pakankamai skysčio, kad būtų galima palaikyti virškinimą ir išvengti vidurių užkietėjimo. Vanduo, žolelių arbatos ir skaidrus alaus darymas gali padėti reguliuoti žarnyno judesius ir palengvinti divertikulito simptomus.
Galiausiai, įvairios žolelės ir prieskoniai, tokie kaip imbieras, ciberžolė, pipirmėčių ir ramunėlių, gali turėti priešuždegiminių savybių ir padėti sumažinti divertikulito simptomus. Žolelių arbatos ar šviežių žolelių vartojimas virtuvėje gali padėti sumažinti uždegimą žarnyne ir palaikyti virškinimą.Dietos pasikeitimas ir divertikulito prevencija
Teisinga mityba vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią divertikulitui. Dieta, kurią dieta yra iš pluošto, gali padėti sumažinti simptomus ir sumažinti atnaujinto divertikulos uždegimo riziką. Čia yra keletas svarbių mitybos pokyčių, kurie gali padėti išvengti divertikulito:
- Pluošto -turtingas maistas: dieta, kurioje gausu skaidulų, gali padėti reguliuoti žarnyno judesius ir žarnyno aktyvumą, o tai savo ruožtu gali sumažinti divertikulito riziką. Į pluošto maistą sudaro neskaldomi grūdai, ankštiniai augalai, vaisiai ir daržovės.
- Pakankamas skysčio suvartojimas: svarbu sunaudoti pakankamą skystį, kad būtų skatinamas geras virškinimas ir minkšto žarnyno judesiai. Tai gali padėti išvengti vidurių užkietėjimo, kuris yra divercula vystymosi rizikos veiksnys.
- Vengiant didelio riebalų ir keptų maisto produktų: Riebalų ir keptų maisto produktai gali įtampai virškinti ir padidinti uždegimo riziką. Todėl patartina sumažinti tokio maisto vartojimą.
- Reguliarūs patiekalai: įprastas valgymo planas gali padėti sureguliuoti virškinimą ir palaikyti sveiką žarnyno funkciją. Paliekant maistą, galima virsti netaisyklingu virškinimu ir vidurių užkietėjimu, o tai gali padidinti divertikulito riziką.
Be šių dietos pokyčių, svarbu integruoti reguliarų fizinį aktyvumą į kasdienį gyvenimą, nes judėjimas gali skatinti žarnyno funkciją ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui. Sveikas gyvenimo būdas, apimantis subalansuotą dietą ir reguliarų judėjimą, gali padėti sumažinti divertikulito riziką ir pagerinti bendrąją žarnyno sveikatą.
fazit
Šiame straipsnyje mes ištyrėme divertikulito priežastis ir pateikėme natūralias namų gynimo priemones, kad palengvintume divertikulito simptomus. Be to, mes paaiškinome, kaip svarbu pakeisti dietą ir prevencijos divertikulitą.
Svarbu pažymėti, kad šios namų gynimo priemonės ir dietos pakeitimas neturėtų būti gydymo gydymo pakaitalas, tačiau turėtų būti laikomos palaikančiomis priemonėmis. Patartina kreiptis į gydytoją ir profesionaliai patarti, ar įtariamas divertikulitas.
Natūralių namų gynimo būdų, sveikos mitybos ir aktyvaus gyvenimo būdo derinys gali būti sušvelnintas ir iš anksto perskaičiuotas divertikulito simptomus. Verta atsižvelgti į šiuos holistinius metodus, siekiant pagerinti divertikulito gyvenimo kokybę.