أهم العلاجات المنزلية للتعرق الزائد التي عليك معرفتها

أهم العلاجات المنزلية للتعرق الزائد التي عليك معرفتها

ماذا يعني التعرق الزائد؟

يشير أطباء الأمراض الجلدية سريريًا إلى التعرق الزائد على أنه فرط التعرق. يقومون بفحص مناطق محددة من الجسم قد تتعرق بشكل مفرط ويحاولون فك سبب التعرق الزائد. يقومون بإجراء اختبارات مثل "اختبارات العرق" أو اختبارات طبية أخرى لمعرفة الحالة الأساسية للعثور على سبب فرط التعرق.

"التعرق الزائد" هو حالة طبية يتعرق فيها الشخص أكثر من اللازم. قد يتعرق الأشخاص في منطقة واحدة أو اثنتين من الجسم، خصوصًا راحتي اليدين أو القدمين أو الإبطين أو الرأس. في حالة فرط التعرق، تتعرق منطقة واحدة أو منطقتان فقط بشكل مفرط بينما يظل باقي الجسم جافًا.

ما الذي يسبب التعرق الزائد؟

يمكن أن يكون التعرق الزائد نتيجة لممارسة التمارين الرياضية الشاقة في درجات الحرارة الدافئة. يمكن أن يكون حتى أحد أعراض الحمى. هناك نوعان من فرط التعرق:

• Übermäßiges Schwitzen, das im Wachzustand oder im Schlaf auftritt, betrifft große Teile des Körpers. Es ist wahrscheinlich ein Symptom einer Nebenwirkung eines Medikaments, ein Zeichen einer Krankheit oder eines Zustands wie Hitzewallungen in den Wechseljahren, Angstzuständen oder einer Schilddrüsenüberfunktion. Die klinischen Bedingungen, die übermäßiges Schwitzen verursachen, sind:
• Diabetes
• Endokarditis
• Generalisierte Angststörungen
• Herzinfarkt
• HIV/Aids
• Hyperthyreose
• Leukämie
• Non-Hodgkin-Lymphom
• Fettleibigkeit
• Betonen
• Tuberkulose
• Verwendung anderer Medikamente wie Betablocker oder trizyklische Antidepressiva
• Übermäßiges Schwitzen tagsüber, das speziell an den Handflächen, Fußsohlen und Achselhöhlen auftritt. Sie hört auf, wenn Sie schlafen, und ist kein Symptom eines anderen gleichzeitig bestehenden klinischen Zustands.

بالنسبة للأشخاص الذين يتعرقون بشكل مفرط، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى التعرق الزائد، مثل الحرارة، والقلق، وبعض الأطعمة بما في ذلك الغلوتامات أحادية الصوديوم، والكافيين، والصلصة الحارة، والتوابل مثل الكاري والكمون والكحول.

العلاجات المنزلية للتعرق الزائد

يمكن أن يكون التعرق المفرط أو فرط التعرق أمرًا مزعجًا بسبب تبلل اليدين أو القدمين أو البقع على الملابس ويمكن أن يتعارض مع العمل العادي أو الأنشطة الترفيهية. وإليك كيفية إصلاح التعرق الزائد:

• Antitranspirantien

هل تتساءل عما يمكنك فعله حيال التعرق الزائد؟ اقترح أطباء الجلد استخدام مضادات التعرق كخطوة أولى في علاج فرط التعرق. تُستخدم مضادات التعرق العادية أو السريرية على الإبطين أو اليدين أو القدمين أو الجلد الشعري. يتم امتصاص مضاد التعرق في الغدد العرقية، مما يسد الغدد العرقية ويرسل إشارة إلى الدماغ لوقف المزيد من التعرق. أثناء استخدام مضاد التعرق:

• Stellen Sie sicher, dass Sie ein Antitranspirant, aber kein Deodorant verwenden
• Tragen Sie vor dem Schlafengehen ein Antitranspirant auf die trockene Haut auf
• Verwenden Sie ein Antitranspirant gemäß der ärztlichen Verordnung

• Kartoffeln

تتمتع البطاطس بالقدرة على امتصاص الماء أو السائل. ينصح بتقطيع البطاطس إلى شرائح، وتطبيقها مباشرة على مناطق الجسم التي تتعرق كثيرًا، وتركها لبضع دقائق والحصول على نتائج فورية.

• Gerbsäure

حمض التانيك مفيد أيضًا في التحكم في العرق. يمكن الحصول على حمض التانيك من غلي أوراق الشاي في الماء. انقعي المناطق التي تتعرق بشكل مفرط في هذا الماء للحصول على نتائج فورية.

• Waschen

تشمل العلاجات المنزلية للتعرق الزائد في اليدين والقدمين أيضًا غسل اليدين والقدمين بالماء البارد والساخن. يعد علاجاً رائعاً للتعرق الزائد.

• Essig

يقلل الخل بشكل فعال من الرائحة الكريهة المرتبطة بالتعرق الزائد. مزج ملعقتين صغيرتين من الخل وملعقتين صغيرتين من خل التفاح الخام، وتناولهما ثلاث مرات يومياً قبل الأكل. كعلاج منزلي للتعرق تحت الإبط، يمكن تطبيق هذا الخل على الإبطين.

• Tomatensaft

يمكن وضع عصير الطماطم على الجلد لتضييق المسام، مما قد يقلل من التعرق. يجب تناول عصير الطماطم الطازج يومياً. له تأثير مطهر، ويشد المسام ويمكن أن يخفف العرق.

• Weizengrass

يعد عصير أو مستخلص عشبة القمح علاجًا منزليًا رائعًا للعرق ذو الرائحة الكريهة. وهو يعمل عن طريق تحييد الأحماض والسموم في الدم. تناول كوب أو كوبين من عصير جنين القمح يوميًا يمكن أن يقلل من رائحة العرق.

• Backpulver und Zitronensaft

يمكن استخدام خليط من صودا الخبز وعصير الليمون لخصائصه المطهرة والمنظفة للبشرة. قومي بتحضير خليط من صودا الخبز وعصير الليمون، وانقعي قطع القطن فيهما ثم ضعيها على المناطق التي تعاني من التعرق الشديد. وينبغي تكرار هذا كل يوم.

• Kräutertee

يعتبر شاي الأعشاب مثل شاي الميرمية علاجاً جيداً لتقليل التعرق الزائد. يعمل المغنيسيوم وفيتامين ب الموجودان في الميرمية بشكل جيد على تقليل نشاط الغدد العرقية. شاي بندق الساحرة هو دواء قابض طبيعي ومضاد للتعرق عند وضعه على الجلد لمنع نمو البكتيريا المفرط والتعرق الزائد.

• Teebaumöl

زيت شجرة الشاي هو علاج منزلي مفيد للأقدام المتعرقة. الخصائص المضادة للبكتيريا لزيت شجرة الشاي يمكن أن تمنع نمو البكتيريا في مناطق التعرق في الجلد. تطبيق زيت شجرة الشاي مباشرة على القدم أو غيرها من المناطق المتعرقة يمكن أن يمنع التعرق.

• Änderungen des Lebensstils:
• Regelmäßiges Baden

من المهم أن تستحم بانتظام لأن ذلك يساعد في التحكم في عدد البكتيريا الموجودة على الجلد.

• Trocknen Sie Ihre Füße gründlich ab

نظرًا لأن الكائنات الحية الدقيقة يمكن أن تستقر بشكل أفضل في المناطق الرطبة من الجسم، مثل بين أصابع القدم، فيجب عليك دائمًا تجفيف جسمك تمامًا بعد كل حمام. تعتبر مساحيق القدم المتاحة دون وصفة طبية فعالة أيضًا لأنها تساعد على امتصاص العرق.

• Verwenden Sie Schuhe und Socken aus natürlichem Material

ارتداء الأحذية المصنوعة من مواد طبيعية مثل الجلد. تساعد المواد الطبيعية القدمين على التنفس بشكل صحيح وتمنع أيضًا تعرق القدمين.

• Selbstversorgung

حاول تغيير حذائك كل يوم. بما أن الأحذية لا يمكن أن تجف بين عشية وضحاها، فمن المستحسن عدم ارتداء نفس زوج الأحذية كل يوم. اخلع حذائك قدر الإمكان خلال النهار.

ارتداء الجوارب المصنوعة من مواد طبيعية مثل القطن أو الصوف لأنها تمتص الرطوبة. الجوارب الرياضية مفيدة بشكل خاص في امتصاص الرطوبة ويجب استخدامها كعلاج للتعرق الزائد. قم بتغيير جواربك أو جواربك مرة أو مرتين على الأقل يوميًا، مع تجفيف قدميك جيدًا في كل مرة تقوم فيها بتغيير الجوارب.

تشمل العلاجات المنزلية للتعرق تحت الإبط أيضًا استخدام حماية تحت الإبط لأنها يمكن أن تمتص التعرق الزائد. استخدم المطريات أو المرطبات وبدائل الصابون بانتظام لمنع التعرق الزائد.

• Trage Kleidung aus Naturfasern

القطن أو الصوف أو الحرير هي مواد طبيعية تحافظ على تهوية الجلد بشكل جيد. هناك العديد من الأقمشة عالية التقنية المصممة خصيصًا للتخلص من الرطوبة ويجب ارتداؤها أثناء ممارسة التمارين الرياضية أو جلسات التدريب المكثفة.

• Bleib ruhig

في كثير من الحالات، يمكن أن يؤدي التوتر إلى التعرق. تساعد تقنيات الاسترخاء أو تقنيات اليقظة الذهنية مثل اليوجا أو التأمل أو الارتجاع البيولوجي على تقليل التوتر وبالتالي يمكن أن تقلل من التعرق. العلاج السلوكي المعرفي لعلاج القلق يمنع التعرق الزائد من التفاقم.

• Trigger vermeiden

تجنب المحفزات التي يمكن أن تسبب التعرق الزائد. احتفظ بمذكرة عن العرق لتحديد العوامل التي تسبب لك التعرق. من المهم تعلم تقنيات التعامل مع التعرق الزائد. وينبغي تجنب عوامل مثل الأطعمة الغنية بالتوابل والكحول التي يمكن أن تجعل التعرق أسوأ. يمكن أن يلعب نوع الطعام والمشروبات التي تتناولها دورًا في زيادة نشاط الغدد العرقية المفرطة النشاط ولذلك يجب تناولها بحذر.

.