您应该知道的 10 种令人难以置信的干咳家庭疗法

您应该知道的 10 种令人难以置信的干咳家庭疗法

不管你信不信，咳嗽实际上是一件好事。根据梅奥诊所的说法，这是您的身体响应刺激物而清理呼吸道的方式。但咳嗽也会让你彻夜难眠，让你感到痛苦——有时感觉它永远不会消失。

如果您想知道如何消除咳嗽，有个好消息：大多数咳嗽病例无需治疗即可自行消失。与此同时，阿拉巴马大学伯明翰医学院的医生、上呼吸道感染专家史蒂芬·拉塞尔博士说，有几种天然的咳嗽疗法已被证明有帮助。

以下是停止咳嗽的技巧和一些他最喜欢的家庭咳嗽疗法，其中许多可能已经在你的厨房或药柜里了。

服用一些蜂蜜——它是天然的止咳药

如果您喜欢蜂蜜的味道，那么您很幸运。 “加蜂蜜的热液体可以在短时间内缓解和治疗咳嗽，”拉塞尔博士说。只需使用热水或您最喜欢的茶，然后添加蜂蜜和柠檬（柠檬只是为了调味）。

直接用勺子喝蜂蜜是另一种廉价的家庭治疗咳嗽的方法，并且已被证明有效。在《北美儿科诊所》杂志上发表的一项研究中，患有上呼吸道感染并导致咳嗽的 2 岁及以上儿童在睡前服用最多 2 茶匙蜂蜜。蜂蜜不仅可以减少夜间咳嗽，还可以改善睡眠。另一项发表在《美国医学会儿科杂志》上的研究发现，蜂蜜对于减少 2 至 18 岁儿童的夜间咳嗽有一定作用。但拉塞尔表示，切勿给 1 岁以下的儿童服用蜂蜜，因为在极少数情况下，蜂蜜会导致婴儿肉毒杆菌中毒。

吮吸含片或硬糖以刺激唾液分泌

拉塞尔解释说，含片和糖果可以刺激唾液流动或增加口腔分泌物，从而缓解咳嗽。他补充说，这对于干咳特别有效。 Russell 指出，关于草药含片的科学证据并不多，例如含有锌、维生素 C 和紫锥花的含片，但它们可以带来一定的益处，即使只是安慰剂效应，而且它们都没有害处。

多喝水以补充水分并增强免疫系统

拉塞尔说，另一种治疗咳嗽的好家庭疗法是喝各种液体，尤其是温热的液体，例如热水、鸡汤和茶。 “许多咳嗽的人往往会脱水，”他解释道。除了补水之外，液体还可以帮助免疫系统对抗引起咳嗽的感染源或病毒，并缓解咳嗽常见的喉咙痛。

漱口可以让咳嗽更快消失

你家里有食盐吗？然后将一些加入温水中并用其漱口。在《美国预防医学杂志》上发表的一项小型研究中，简单地用水漱口就可以缓解上呼吸道感染（也称为普通感冒）的症状，甚至可以从一开始就防止感染的发生。 2019 年 1 月发表在《科学报告》上的一项试点研究显示，用温盐水漱口（同时进行鼻腔冲洗）也显示出在改善感冒症状和缩短咳嗽等症状持续时间方面的一些好处。

使用加湿器

如果您发现洗热水澡或淋浴后咳嗽或鼻塞症状消失，那么您就会知道水分对于缓解感冒症状有多么重要。您也可以在家中使用这种简单的咳嗽疗法，通过蒸汽淋浴或使用冷雾加湿器。加湿器可以增加空气湿度，根据梅奥诊所的说法，冷雾加湿器可以帮助缓解感冒引起的咳嗽和鼻塞。请记住遵循制造商的说明，以保持加湿器清洁并避免细菌和霉菌的滋生。

切洋葱可以缓解咳嗽（他们是这么说的）

很多人一切洋葱就哭了。拉塞尔说，尽管没有科学依据，但有些人发誓，切洋葱时散发出的强大蒸汽有助于缓解咳嗽。睡觉前，将洋葱切成四等份，放在床头柜或床脚的盘子上。尽管使用洋葱听起来像是老太太的故事，但拉塞尔说它在西班牙和法国非常受欢迎。

如果其他方法都不起作用，请使用非处方止咳药

如果您已经尝试过其他止咳药，并且正在考虑在药柜中储备止咳药和感冒药，您应该首先阅读标签。 “研究表明，含有右美沙芬的产品可以比安慰剂稍微更好地缓解咳嗽，”拉塞尔说。他补充说，含有伪麻黄碱的产品可以帮助阻止病毒或过敏引起的鼻后滴漏并缓解咳嗽。但这些药物也有其局限性：Russell 指出，右美沙芬对于 5 岁以下儿童并不安全，而伪麻黄碱往往会增加血压和心率。

夜间止咳药通常含有抗组胺药，可以在止咳的同时让您感到困倦。它会对 65 岁以上的人产生副作用。拉塞尔建议在使用止咳药之前先尝试自然疗法。

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