10 otroliga hemläkemedel för torr hosta som du borde veta

10 otroliga hemläkemedel för torr hosta som du borde veta

Tro det eller inte, hosta är faktiskt bra. Enligt Mayo Clinic är detta din kropps sätt att rensa dina luftvägar som svar på en irriterande. Men en hosta kan också hålla dig vaken hela natten och göra dig i allmänhet eländig - och ibland känns det som om det aldrig kommer att försvinna.

Om du undrar hur du blir av med din hosta finns det goda nyheter: de flesta hostfall försvinner på egen hand utan behandling. Under tiden finns det flera naturliga hostmedel som har visat sig hjälpa, säger Dr. Stephen Russell, en läkare vid University of Alabama vid Birmingham School of Medicine och en expert på övre luftvägsinfektioner.

Här är tips för att stoppa hosta passformar och några av hans favorithostahosta botemedel, av vilka många förmodligen redan har i ditt kök eller medicinskåp.

Ta lite honung - det är en naturlig hostdämpande medel

Om du gillar smaken av honung har du tur. "Varma vätskor med honung kan lindra och behandla hosta under en kort tid," säger Dr. Russell. Använd bara varmt vatten eller ditt favoritte och tillsätt honung och citron (citronen är bara för smak).

Honung direkt från skeden är ett annat billigt hemmedicin för hosta med beprövad effektivitet. I en studie som publicerades i tidskriften Pediatric Clinics of North America fick barn i åldrarna 2 och äldre med övre luftvägsinfektioner som resulterade i hosta upp till 2 teskedar honung vid sänggåendet. Honungen minskade inte bara hostar på natten utan förbättrade också sömnen. En annan studie som publicerades i Jama Pediatrics fann att honung hade en blygsam fördel med att minska natten hosta hos barn i åldrarna 2 till 18. Men ge aldrig honung till barn under 1 år, säger Russell, för i sällsynta fall kan det orsaka spädbarnsbotulism.

Suger pastiller eller hård godis för att stimulera saliv

Pastiller och godis stimulerar salivflöde eller ökar utsöndringar i munnen, som kan dämpa hosta, förklarar Russell. Detta fungerar särskilt bra för torra hosta, tillägger han. Det finns inte mycket vetenskapliga bevis för växtbaserade pastiller, till exempel: till exempel de med zink, C -vitamin och echinacea, konstaterar Russell, men de kan ha blygsamma fördelar - även om det bara är en placeboeffekt - och ingen av dem är skadliga.

Drick massor av vätskor för att hydrera och öka ditt immunsystem

Ett annat bra hemmedicin för en hosta är att dricka alla typer av vätskor, särskilt varma, som varmt vatten, kycklingsoppa och te, säger Russell. "Många människor som har en hosta tenderar att bli uttorkad," förklarar han. Förutom hydrering hjälper vätska också immunsystemet att bekämpa källan till infektionen eller viruset som orsakar hosta och lindrar ont i halsen som är vanligt med hosta.

Gargling kan få hosten att försvinna snabbare

Har du lite bordsalt hemma? Tillsätt sedan lite till varmt vatten och gurgla med det. I en liten studie som publicerades i American Journal of Preventive Medicine, helt enkelt gurglingvatten underlättade symtomen på övre luftvägsinfektioner (även känd som förkylning) och förhindrade till och med infektioner i första hand. I en pilotstudie som publicerades i vetenskapliga rapporter i januari 2019 visade också gurgling med varmt saltvatten (tillsammans med näsbevattning) vissa fördelar med att förbättra förkylningssymtom och förkorta varaktigheten av symtom som hosta.

Använd en luftfuktare

Om du någonsin har lagt märke till att din hosta eller trängsel försvinner när du tar ett varmt bad eller dusch, vet du hur viktig fukt är för att lindra förkylningssymtom. Du kan också använda detta enkla hosta botemedel hemma genom att ta en ångande dusch eller använda en cool dimfuktare. Fuktare tillför fukt i luften, och enligt Mayo Clinic kan coola dimfuktare hjälpa till att lindra hosta och trängsel på grund av förkylning. Kom ihåg att följa tillverkarens instruktioner för att hålla din luftfuktare ren och undvika utveckling av bakterier och mögel.

Skär en lök för att lugna din hosta (så säger de)

Många börjar gråta så snart de hugger en lök. Även om det inte finns någon vetenskaplig grund för det, svär vissa människor att den kraftfulla ångan som en lök avger när den är klippt hjälper till att lugna hosta, säger Russell. Före sängen, skär en lök i fjärdedelar och placera den på en tallrik på din nattduksbord eller vid foten av sängen. Även om användningen av lök kan låta som en gammal fru berättelse, säger Russell att det är mycket populärt i Spanien och Frankrike.

Använd hostmedicin utan disk om inget annat fungerar

Om du har provat andra hostmediciner och funderar på att fylla på hosta och kallmedicin i ditt medicinskåp, bör du läsa etiketterna först. "Studier har visat att produkter som innehåller dextrometorfan kan lindra hosta något bättre än placebos," säger Russell. Produkter som innehåller pseudoephedrine kan hjälpa till att stoppa dropp efter nasal orsakad av virus eller allergier och lindra hosta, tillägger han. Men dessa läkemedel har sina begränsningar: dextrometorfan är inte säker för barn under 5 år, konstaterar Russell och pseudoephedrine tenderar att öka blodtrycket och hjärtfrekvensen.

Läkemedel på natten innehåller vanligtvis en antihistamin som gör dig sömnig medan du stoppar hosten. Det kan orsaka biverkningar hos personer över 65 år. Russell råder först att pröva naturläkemedel innan de tar till hostmedicin.

Följande artiklar kan också hjälpa dig när de tittar på samma ämne från ett annat ljus:

Relaterade artiklar:

[fu_postlist search = 'grejer' maxPosts = 10 sök = ”irritabel hosta”]