10 remedii incredibile de casă pentru tuse uscată pe care ar trebui să o cunoașteți

10 remedii incredibile de casă pentru tuse uscată pe care ar trebui să o cunoașteți

Indiferent dacă credeți sau nu, tuse este de fapt un lucru bun. Potrivit Clinicii Mayo, acesta este modul în care corpul tău îți eliberează căile respiratorii ca răspuns la un iritant. Dar ea poate ține o tuse toată noaptea și o poate face în general nefericită - și uneori se simte ca și cum nu ar pleca niciodată.

Dacă vă întrebați cum să scăpați de tuse, există vești bune: majoritatea cazurilor de tuse dispar pe cont propriu fără tratament. Între timp, există mai multe remedii de tuse naturale care s -au dovedit a fi de ajutor, spune dr. Stephen Russell, medic la Universitatea din Alabama la Birmingham School of Medicine și expert în infecții ale tractului respirator superior.

Iată sfaturi despre cum să încetați să tuseți potriviri și unele dintre remediile sale preferate de casă pentru tuse, multe dintre care probabil aveți deja în bucătărie sau dulap de medicamente.

Ia niște miere - este un suprimant natural de tuse

Dacă îți place gustul mierii, ai noroc. „Lichidele fierbinți cu miere pot scuti și trata tuse pentru o perioadă scurtă de timp”, spune dr. Russell. Pur și simplu folosiți apă caldă sau ceaiul preferat și adăugați miere și lămâie (lămâia este doar pentru aromă).

Mierea direct din lingură este un alt remediu ieftin la domiciliu pentru tuse cu eficacitate dovedită. Într -un studiu publicat în revista Pediatric Clinics din America de Nord, copiii cu vârsta de 2 ani și mai mari cu infecții ale tractului respirator superior care au dus la tuse au fost renunțați la 2 lingurițe de miere la culcare. Mierea nu numai că a redus tuse nocturnă, ci și somnul îmbunătățit. Un alt studiu publicat în JAMA Pediatrics a constatat că mierea a avut un beneficiu modest în reducerea tusei nocturne la copii cu vârste cuprinse între 2 și 18 ani. Dar nu dați niciodată miere copiilor sub 1 an, spune Russell, deoarece în cazuri rare poate provoca botulismul sugarului.

Suge tablete sau bomboane pentru a stimula fluxul de salivă

Tabletele și bomboanele de sugare stimulează fluxul de salivă sau crește secreția din gură, care poate amortiza tusea, explică Russell. Acest lucru funcționează deosebit de bine cu tuse uscată, adaugă el. Nu există multe dovezi științifice ale lozengurilor pe bază de plante, cum ar fi: de exemplu, cei cu zinc, vitamina C și echinacea, notează Russell, dar pot avea un beneficiu modest-chiar dacă este doar un efect placebo-și niciuna dintre ele nu este dăunătoare.

Bea mult lichid pentru hidratare și pentru a -ți consolida sistemul imunitar

Un alt remediu bun la domiciliu pentru tuse este să bei lichide de tot felul, în special apă caldă, supă de pui și ceai, spune Russell. „Mulți oameni care au tuse au tendința de a se deshidrata”, explică el. În plus față de alimentarea cu lichid, lichidul ajută, de asemenea, la sistemul imunitar, la sursa infecției sau la virusul care provoacă tuse și scutește durerea în gât care apare frecvent atunci când tuse.

Garglingul poate face ca tusea să dispară mai repede

Ai niște sare de masă acasă? Apoi adăugați unele la apă caldă și gargară cu ea. Într -un mic studiu publicat în American Journal of Preventive Medicine, pur și simplu apă de garnitură a ușurat simptomele infecțiilor respiratorii superioare (cunoscute și sub denumirea de frig comun) și chiar a împiedicat să apară infecțiile în primul rând. Într -un studiu pilot publicat în rapoarte științifice în ianuarie 2019, gargarea cu apă sărată caldă (împreună cu irigarea nazală) a arătat, de asemenea, unele beneficii în îmbunătățirea simptomelor de răceală și scurtarea duratei simptomelor, cum ar fi tuse.

Folosiți un umidificator

Dacă ați observat deja că tusea sau constipația dvs. vor scădea dacă faceți o baie fierbinte sau un duș fierbinte, știți cât de importantă este umiditatea de a ameliora simptomele de răceală. Puteți utiliza, de asemenea, acest mediu simplu de tuse acasă, făcând un duș aburing sau folosind un umidificator cu o ceață rece. Umidificatorii adaugă umiditate în aer și, în conformitate cu clinica Mayo, umidificatorii pot ajuta cu ceața rece pentru a atenua tuse și constipație din cauza unei răcire. Nu uitați să urmați instrucțiunile producătorului pentru a vă menține umidificatorul curat și pentru a evita dezvoltarea de bacterii și mucegai.

Tăiați o ceapă pentru a vă calma tuse (așa spun ei)

Mulți oameni încep să plângă imediat ce au mărunțit o ceapă. Deși nu există nicio bază științifică pentru acest lucru, unii oameni jură prin aburul puternic că o ceapă o eliberează la tăiere, scutește tusea, spune Russell. Înainte de a merge la culcare, tăiați o ceapă într -un sfert și așezați -o pe o farfurie pe noptieră sau la poalele patului. Deși utilizarea cepei poate suna ca un basm asistent medical, potrivit lui Russell, este foarte popular în Spania și Franța.

Utilizați -o pe echipamentul de tuse -dacă nimic altceva nu ajută

Dacă ați încercat deja alte echipamente de tuse și gândiți -vă la stocul de tuse și agenți reci din cabinetul dvs. de medicamente, ar trebui să citiți mai întâi etichetele. „Studiile au arătat că produsele cu dextrometorfan pot scuti tuse puțin mai bine decât placebos”, spune Russell. Produsele care conțin pseudoefedrină pot ajuta la oprirea scurgerii post -NAVIS -Fabricate cauzate de viruși sau alergii și ameliorarea tusei. Dar aceste medicamente au limitele lor: dextrometorfanul nu este sigur pentru copiii sub 5 ani, notele Russell și pseudoefedrina tinde să crească tensiunea arterială și ritmul cardiac.

Medicamentele de tuse pe timp de noapte conțin de obicei un antihistaminic care te face să dormi în timp ce oprești tuse. Poate provoca efecte secundare la persoanele de peste 65 de ani. Russell sfătuiește să încerce mai întâi remedii naturale înainte de a recurge la medicina de tuse.

Următoarele articole vă pot ajuta, de asemenea, în timp ce privesc același subiect dintr -o lumină diferită:

Articole înrudite:

[FU_POSTLIST Search = „Stuff” maxPosts = 10 Search = „Irrable Tuse”]]