10 remédios caseiros incríveis para tosse seca que você deve conhecer

10 remédios caseiros incríveis para tosse seca que você deve conhecer

Acredite ou não, tossir é realmente uma coisa boa. De acordo com a Clínica Mayo, esta é a maneira que seu corpo usa para limpar as vias respiratórias em resposta a um irritante. Mas a tosse também pode mantê-lo acordado a noite toda e deixá-lo infeliz - e às vezes parece que nunca vai passar.

Se você está se perguntando como se livrar da tosse, há boas notícias: a maioria dos casos de tosse desaparece por conta própria, sem tratamento. Enquanto isso, existem vários remédios naturais para tosse que comprovadamente ajudam, diz o Dr. Stephen Russell, médico da Escola de Medicina da Universidade do Alabama em Birmingham e especialista em infecções do trato respiratório superior.

Aqui estão algumas dicas para parar de tossir e alguns de seus remédios caseiros favoritos para tosse, muitos dos quais você provavelmente já tem em sua cozinha ou armário de remédios.

Tome um pouco de mel – é um supressor natural da tosse

Se você gosta do sabor do mel, está com sorte. “Líquidos quentes com mel podem aliviar e tratar a tosse por um curto período de tempo”, diz o Dr. Basta usar água quente ou seu chá preferido e adicionar mel e limão (o limão é só para dar sabor).

O mel direto da colher é outro remédio caseiro barato para tosse e com eficácia comprovada. Em um estudo publicado na revista Pediatric Clinics of North America, crianças de 2 anos ou mais com infecções do trato respiratório superior que resultaram em tosse receberam até 2 colheres de chá de mel na hora de dormir. O mel não apenas reduziu a tosse noturna, mas também melhorou o sono. Outro estudo publicado na JAMA Pediatrics descobriu que o mel teve um benefício modesto na redução da tosse noturna em crianças de 2 a 18 anos. Mas nunca dê mel a crianças menores de 1 ano, diz Russell, porque em casos raros pode causar botulismo infantil.

Chupar pastilhas ou rebuçados para estimular a salivação

Pastilhas e balas estimulam o fluxo de saliva ou aumentam as secreções na boca, o que pode atenuar a tosse, explica Russell. Isso funciona particularmente bem para tosse seca, acrescenta. Não há muitas evidências científicas para pastilhas de ervas, como aquelas com zinco, vitamina C e equinácea, observa Russell, mas elas podem ter benefícios modestos – mesmo que seja apenas um efeito placebo – e nenhuma delas é prejudicial.

Beba muitos líquidos para hidratar e fortalecer o sistema imunológico

Outro bom remédio caseiro para tosse é beber todos os tipos de líquidos, principalmente os quentes, como água quente, canja de galinha e chá, diz Russell. “Muitas pessoas que têm tosse tendem a ficar desidratadas”, explica. Além da hidratação, o líquido também ajuda o sistema imunológico a combater a fonte da infecção ou vírus que causa a tosse e alivia a dor de garganta comum na tosse.

Gargarejo pode fazer a tosse desaparecer mais rapidamente

Você tem sal de cozinha em casa? Em seguida, adicione um pouco à água morna e gargareje com ela. Em um pequeno estudo publicado no American Journal of Preventive Medicine, simplesmente gargarejar com água aliviou os sintomas de infecções respiratórias superiores (também conhecidas como resfriado comum) e até evitou que as infecções ocorressem. Num estudo piloto publicado na Scientific Reports em janeiro de 2019, gargarejar com água morna salgada (juntamente com irrigação nasal) também mostrou alguns benefícios na melhoria dos sintomas do resfriado e na redução da duração de sintomas como a tosse.

Use um umidificador

Se você já percebeu que sua tosse ou congestão desaparecem quando você toma um banho ou ducha quente, então você sabe como a umidade é importante no alívio dos sintomas do resfriado. Você também pode usar este remédio simples para tosse em casa, tomando um banho de vapor ou usando um umidificador de névoa fria. Os umidificadores adicionam umidade ao ar e, de acordo com a Clínica Mayo, os umidificadores de névoa fria podem ajudar a aliviar a tosse e a congestão causada por um resfriado. Lembre-se de seguir as instruções do fabricante para manter o umidificador limpo e evitar o desenvolvimento de bactérias e mofo.

Corte uma cebola para aliviar a tosse (é o que dizem)

Muitas pessoas começam a chorar assim que cortam uma cebola. Embora não haja base científica para isso, algumas pessoas juram que o poderoso vapor que uma cebola emite quando cortada ajuda a aliviar a tosse, diz Russell. Antes de dormir, corte uma cebola em quartos e coloque-a em um prato na mesa de cabeceira ou ao pé da cama. Embora o uso de cebolas possa parecer uma história de velhas, Russell diz que é muito popular na Espanha e na França.

Use remédio para tosse vendido sem receita médica se nada mais funcionar

Se você já experimentou outros remédios para tosse e está pensando em estocar remédios para tosse e resfriado em seu armário de remédios, leia os rótulos primeiro. “Estudos demonstraram que produtos contendo dextrometorfano podem aliviar a tosse um pouco melhor do que placebos”, diz Russell. Produtos que contêm pseudoefedrina podem ajudar a interromper o gotejamento pós-nasal causado por vírus ou alergias e aliviar a tosse, acrescenta. Mas estes medicamentos têm as suas limitações: o dextrometorfano não é seguro para crianças com menos de 5 anos, observa Russell, e a pseudoefedrina tende a aumentar a pressão arterial e a frequência cardíaca.

Os remédios para tosse noturna geralmente contêm um anti-histamínico que deixa você sonolento enquanto interrompe a tosse. Pode causar efeitos colaterais em pessoas com mais de 65 anos. Russell aconselha tentar remédios naturais primeiro, antes de recorrer a remédios para tosse.

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