10 ongelooflijke huismiddeltjes voor droge hoest die je moet kennen

10 ongelooflijke huismiddeltjes voor droge hoest die je moet kennen

Geloof het of niet, hoesten is eigenlijk een goede zaak. Volgens de Mayo Clinic is dit de manier waarop je lichaam je luchtwegen vrijmaakt als reactie op een irriterend middel. Maar een hoest kan je ook de hele nacht wakker houden en je over het algemeen ellendig maken – en soms voelt het alsof het nooit meer over zal gaan.

Als u zich afvraagt ​​hoe u van uw hoest af kunt, is er goed nieuws: de meeste hoestgevallen verdwijnen zonder behandeling. In de tussentijd zijn er verschillende natuurlijke remedies voor hoest waarvan is aangetoond dat ze helpen, zegt Dr. Stephen Russell, arts aan de medische faculteit van de Universiteit van Alabama in Birmingham en expert op het gebied van de Upper Airways -infectie.

Hier zijn tips over hoe u kunt stoppen met hoesten en enkele van zijn voorkeursremedies voor hoest, waarvan u er waarschijnlijk al in uw keuken- of medicijnkastje hebt.

Neem een ​​beetje honing - hij is een natuurlijke hoest innerlijk gedicht

Als je van de smaak van honing houdt, heb je geluk. "Hete vloeistoffen met honing kunnen de hoest voor een korte tijd verlichten en behandelen", zegt Dr. Russell. Gebruik gewoon heet water of je favoriete thee en voeg honing en citroen toe (de citroen is alleen voor de smaak).

Honing rechtstreeks uit de lepel is een ander goedkope thuisremedie voor hoest met een bewezen effect. In een studie gepubliceerd in het tijdschrift Pediatric Clinics uit Noord -Amerika, ontvingen kinderen van 2 jaar en ouder tot 2 theelepel honing met infecties van de bovenste luchtwegen, die tot hoest leidde. De honing verminderde niet alleen de nachtelijke hoest, maar verbeterde ook de slaap. Een andere studie gepubliceerd in het tijdschrift Jama Pediatrics toonde aan dat honing een bescheiden voordeel heeft bij kinderen van 2 tot 18 jaar bij het verminderen van de nachtelijke hoest. Maar geef kinderen jonger dan 1 jaar honing, zegt Russell, omdat het in zeldzame gevallen baby botulisme kan veroorzaken.

Zuig zuigtabletten of harde snoepjes om de speekselvloed te stimuleren

Zuigtabletten en snoepjes stimuleren de speekselproductie of verhogen de afscheiding in de mond, wat de hoest kan temperen, legt Russell uit. Dit werkt vooral goed bij droge hoest, voegt hij eraan toe. Er is niet veel wetenschappelijk bewijs voor kruidenpastilles, zoals: zoals die met zink, vitamine C en echinacea, merkt Russell op, maar ze kunnen bescheiden voordelen hebben – ook al is het maar een placebo-effect – en geen van hen is schadelijk.

Drink veel vloeistoffen om uw immuunsysteem te hydrateren en te versterken

Een ander goed huismiddel voor hoest is het drinken van allerlei soorten vloeistoffen, vooral warm water, kippensoep en thee, zegt Russell. "Veel mensen die hoesten hebben, hebben de neiging om uit te drogen", legt hij uit. Naast de vloeistoftoevoer helpt vloeistof ook het immuunsysteem, de bron van de infectie of het virus dat hoest veroorzaakt, en verlicht de keelpijn die vaak optreedt tijdens hoest.

Gorgelen kan ervoor zorgen dat de hoest sneller verdwijnt

Heb je thuis wat tafelzout? Doe dan wat ervan in warm water en gorgel ermee. In een kleine studie gepubliceerd in het American Journal of Preventive Medicine, heeft eenvoudig watergorgelen de symptomen van infecties van de bovenste luchtwegen (ook bekend als een kou) verzwakt en voorkomt zelfs dat de infecties zich in de eerste plaats voordoen. In een pilotstudie gepubliceerd in wetenschappelijke rapporten in januari 2019, vertoonde gorgelen met warm zout water (samen met een nasale spoelen) ook enkele voordelen bij het verbeteren van de koude symptomen en het verkorten van de duur van de symptomen zoals hoest.

Gebruik een luchtbevochtiger

Als je ooit hebt gemerkt dat je hoest of verstopping verdwijnt als je een warm bad of een warme douche neemt, dan weet je hoe belangrijk vocht is bij het verlichten van verkoudheidssymptomen. Je kunt dit eenvoudige hoestmiddel ook thuis gebruiken door een stomende douche te nemen of een koele mistluchtbevochtiger te gebruiken. Luchtbevochtigers voegen vocht toe aan de lucht, en volgens de Mayo Clinic kunnen koele mist-luchtbevochtigers hoest en congestie als gevolg van verkoudheid helpen verlichten. Vergeet niet de instructies van de fabrikant op te volgen om uw luchtbevochtiger schoon te houden en de ontwikkeling van bacteriën en schimmels te voorkomen.

Snijd een ui om je hoest te verzachten (zo zeggen ze)

Veel mensen beginnen te huilen zodra ze een ui hakken. Hoewel er geen wetenschappelijke basis voor bestaat, zweren sommige mensen dat de krachtige stoom die een ui afgeeft als hij wordt gesneden de hoest helpt verzachten, zegt Russell. Snijd voor het slapengaan een ui in vieren en leg deze op een bord op je nachtkastje of aan het voeteneinde van het bed. Hoewel het gebruik van uien misschien klinkt als een oudevrouwenverhaal, is het volgens Russell erg populair in Spanje en Frankrijk.

Gebruik vrij verkrijgbare hoestmiddelen als niets anders werkt

Als u andere hoestmedicijnen heeft geprobeerd en erover denkt om hoest- en verkoudheidsmedicijnen in uw medicijnkastje in te slaan, moet u eerst de etiketten lezen. "Studies hebben aangetoond dat producten die dextromethorfan bevatten de hoest iets beter kunnen verlichten dan placebo's", zegt Russell. Producten die pseudo-efedrine bevatten, kunnen helpen bij het stoppen van postnasale infusie veroorzaakt door virussen of allergieën en het hoesten verlichten, voegt hij eraan toe. Maar deze medicijnen hebben hun beperkingen: Dextromethorphan is niet veilig voor kinderen onder de vijf jaar, merkt Russell op, en pseudo-efedrine heeft de neiging de bloeddruk en de hartslag te verhogen.

Medicijnen tegen nachtelijke hoest bevatten meestal een antihistaminicum dat u slaperig maakt terwijl u de hoest stopt. Het kan bijwerkingen veroorzaken bij mensen ouder dan 65 jaar. Russell adviseert eerst natuurlijke remedies te proberen voordat hij zijn toevlucht neemt tot hoestmedicijnen.

De volgende artikelen kunnen u ook helpen omdat u naar hetzelfde onderwerp kijkt dan een ander licht:

Gerelateerde artikelen:

[fu_postlist search = ’spul’ maxPosts = 10 zoeken = "prikkelbare hoest"]]]]