10 neticami mājas aizsardzības līdzekļi sausā klepus, kas jums būtu jāzina

10 neticami mājas aizsardzības līdzekļi sausā klepus, kas jums būtu jāzina

Ticiet vai nē, klepošana patiesībā ir laba lieta. Saskaņā ar Mayo klīniku, tas ir jūsu ķermeņa veids, kā notīrīt elpceļus, reaģējot uz kairinātāju. Bet klepus var arī jūs nomodā visu nakti un padarīt jūs parasti nožēlojamu - un dažreiz šķiet, ka tas nekad nepazūd.

Ja jums rodas jautājums, kā atbrīvoties no sava klepus, ir labas ziņas: vairums klepus gadījumu izzūd pati par sevi bez ārstēšanas. Pa to laiku ir pierādīts, ka ir vairāki dabiski klepus novēršanas līdzekļi, saka Dr Stefans Rasels, Birmingemas Medicīnas skolas Alabamas universitātes ārsts un augšējo elpceļu infekciju eksperts.

Šeit ir padomi, kā apturēt klepu derības un dažus no viņa iecienītākajiem mājas klepus aizsardzības līdzekļiem, no kuriem daudzi, iespējams, jau ir jūsu virtuves vai zāļu skapī.

Ņem nedaudz medus - tas ir dabisks klepus nomācošs līdzeklis

Ja jums patīk medus garša, jums veicas. “Karstie šķidrumi ar medu var īsu laiku atbrīvot un ārstēt klepu,” saka Dr Rasels. Vienkārši izmantojiet karstu ūdeni vai savu iecienīto tēju un pievienojiet medu un citronu (citrons ir paredzēts tikai aromātu).

Medus tieši no karotes ir vēl viens lēts mājas līdzeklis pret klepu ar pierādītu efektivitāti. Pētījumā, kas publicēts žurnālā Pediatric Clinics of Ziemeļamerikā, bērni vecumā no 2 un vecākiem ar augšējo elpceļu infekcijām, kuru rezultātā tika klepus, pirms gulētiešanas tika atdoti 2 tējkarotes medus. Medus ne tikai samazināja nakts klepu, bet arī uzlaboja miegu. Citā Jama Pediatrics publicētajā pētījumā tika atklāts, ka medus ir neliels ieguvums, samazinot nakts klepu bērniem vecumā no 2 līdz 18 gadiem, bet nekad nedod medu bērniem līdz 1 gadu vecumam, saka Rasels, jo retos gadījumos tas var izraisīt zīdaiņa botulismu.

Sūkāt logas vai cietās konfektes, lai stimulētu siekalu

Lutschtabletten und Bonbons regen den Speichelfluss an oder erhöhen die Sekretion im Mund, was den Husten dämpfen kann, erklärt Russell. Dies funktioniert besonders gut bei trockenem Husten, fügt er hinzu. Es gibt nicht viele wissenschaftliche Belege für pflanzliche Lutschtabletten, wie z. B. solche mit Zink, Vitamin C und Echinacea, merkt Russell an, aber sie können einen bescheidenen Nutzen haben – selbst wenn es sich nur um einen Placebo-Effekt handelt – und keine von ihnen ist schädlich.

Dzeriet daudz šķidrumu, lai hidratētu un palielinātu imūnsistēmu

Vēl viens labs mājas līdzeklis pret klepu ir visa veida šķidrumu dzeršana, īpaši silti, piemēram, karstais ūdens, vistas zupa un tēja, saka Rasels. "Daudzi cilvēki, kuriem ir klepus, mēdz kļūt dehidrēti," viņš skaidro. Papildus hidratācijai šķidrums palīdz arī imūnsistēmai cīnīties ar infekcijas vai vīrusa avotu, izraisot klepu un mazina iekaisis kaklu, kas ir kopīgs ar klepu.

Gargling var likt klepus izzust ātrāk

Vai jums mājās ir kāds galda sāls? Pēc tam pievienojiet dažus siltu ūdeni un ar to nolieciet. Nelielā pētījumā, kas publicēts American Journal of Preventive Medicine, vienkārši graujošs ūdens atviegloja augšējo elpceļu infekciju simptomus (pazīstams arī kā saaukstēšanās) un pat neļāva infekcijām rasties. Pilotpētījumā, kas publicēts zinātniskos ziņojumos 2019. gada janvārī, saķere ar siltu sālsūdeni (kopā ar deguna apūdeņošanu) arī parādīja zināmas priekšrocības, lai uzlabotu aukstumu simptomus un saīsinātu tādu simptomu ilgumu kā klepus.

Izmantojiet mitrinātāju

Ja jūs kādreiz esat pamanījis, ka jūsu klepus vai sastrēgums izzūd, kad jūs mazgājat karstu vannu vai dušu, tad jūs zināt, cik svarīgs ir mitrums, lai mazinātu auksto simptomus. Varat arī izmantot šo vienkāršo klepus līdzekli mājās, paņemot tvaikojošu dušu vai izmantojot vēsu miglu mitrinātāju. Mitrinātāji gaisam pievieno mitrumu, un saskaņā ar Mayo klīniku vēsi migla mitrinātāji var palīdzēt mazināt klepu un sastrēgumus aukstuma dēļ. Atcerieties ievērot ražotāja norādījumus, lai jūsu mitrinātāja būtu tīra un izvairītos no baktēriju un pelējuma attīstības.

Izgrieziet sīpolu, lai nomierinātu savu klepu (lai viņi saka)

Daudzi cilvēki sāk raudāt, tiklīdz viņi sasmalcina sīpolu. Lai arī tam nav zinātniska pamata, daži cilvēki zvēr, ka spēcīgais tvaiks un sīpols izdalās, kad tas tiek sagriezts, palīdz nomierināt klepu, saka Rasels. Pirms gulēšanas sagrieziet sīpolu ceturtdaļās un novietojiet to uz šķīvja uz naktsgaldiņa vai gultas pakājē. Lai arī sīpolu izmantošana var izklausīties kā vecu sievu pasaka, Rasels saka, ka tas ir ļoti populārs Spānijā un Francijā.

Lietojiet bezrecepšu klepu zāles, ja nekas cits nedarbojas

Ja esat izmēģinājis citas klepus zāles un domājat par klepus un aukstās zāles krājumiem jūsu zāļu skapī, jums vispirms vajadzētu izlasīt etiķetes. “Pētījumi parādīja, ka produkti, kas satur dekstrometorfānu, var mazināt klepu nedaudz labāk nekā placebos,” saka Rasels. Viņš piebilst, ka produkti, kas satur pseidoefedrīnu, var palīdzēt apturēt postnasālo pilienu, ko izraisa vīrusi vai alerģijas un mazina klepu. Bet šīm narkotikām ir savi ierobežojumi: Dekstrometorfāns nav drošs bērniem līdz 5 gadu vecumam, atzīmē Rasela, un pseidoefedrīnam ir tendence paaugstināt asinsspiedienu un sirdsdarbību.

Nakts klepus zāles parasti satur antihistamīnu, kas padara jūs miegainu, vienlaikus apstādinot klepu. Tas var izraisīt blakusparādības cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem. Rasels iesaka vispirms izmēģināt dabiskos līdzekļus, pirms ķērās pie klepus zālēm.

Arī šādi raksti var jums palīdzēt, jo tie skatās uz vienu un to pašu tēmu no citas gaismas:

Saistītie raksti:

[FU_POSTLIST Search = 'Stuff' MaxPosts = 10 Search = 'CoreCel Cople']