10 neįtikėtinų namų gynimo priemonių, skirtų sausam kosuliui, ką turėtumėte žinoti

10 neįtikėtinų namų gynimo priemonių, skirtų sausam kosuliui, ką turėtumėte žinoti

Patikėkite ar ne, kosulys iš tikrųjų yra geras dalykas. Anot Mayo klinikos, tai yra jūsų kūno būdas išvalyti kvėpavimo takus reaguojant į dirgiklį. Bet kosulys taip pat gali jus pabusti visą naktį ir padaryti jus paprastai apgailėtinu - kartais atrodo, kad jis niekada neišnyks.

Jei jums įdomu, kaip atsikratyti savo kosulio, yra gerų naujienų: dauguma kosulio atvejų savarankiškai išnyksta be gydymo. Tuo tarpu įrodyta, kad yra keletas natūralių kosulio priemonių, kurios padeda, sako dr. Stephenas Russellas, Birminghamo medicinos mokyklos Alabamos universiteto gydytojas ir viršutinių kvėpavimo takų infekcijų ekspertas.

Čia yra patarimai, kaip sustabdyti kosulio priepuolius ir keletą jo mėgstamų namų kosulio priemonių, kurių daugelis tikriausiai jau turite savo virtuvėje ar vaistų spintelėje.

Paimkite šiek tiek medaus - tai natūralus kosulys slopintojas

Jei jums patinka medaus skonis, jums pasisekė. „Karšti skysčiai su medumi gali trumpam palengvinti ir gydyti kosulį“, - sako daktaras Russellas. Tiesiog naudokite karštą vandenį ar mėgstamą arbatą ir įpilkite medaus ir citrinos (citrina skirta tik skoniui).

Medus tiesiai iš šaukšto yra dar viena nebrangi namų vaistas nuo kosulio, įrodytas veiksmingumu. Tyrime, paskelbtame Šiaurės Amerikos vaikų klinikose, 2 metų ir vyresni vaikai su viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis, dėl kurių kosėjo, buvo atiduota iki 2 arbatinių šaukštelių medaus prieš miegą. Medus ne tik sumažino naktinį kosulį, bet ir pagerino miegą. Kitame „Jama Pediatrics“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad medus turėjo kuklią naudą mažinant nakties kosulį 2–18 metų vaikams., Tačiau niekada neduoda medaus vaikams iki 1 metų, sako Russellas, nes retais atvejais tai gali sukelti kūdikių botulizmą.

Čiulpia pastiles ar kietus saldainius, kad stimuliuotumėte seilę

Pastilės ir saldainiai stimuliuoja seilių srautą ar padidina burnos sekretus, kurie gali slopinti kosulį, paaiškina Russellą. Jis priduria, kad tai ypač gerai tinka sausam kosuliui. Žolelių pastilėje nėra daug įrodymų, tokių kaip: tokių kaip cinko, vitamino C ir Echinacea, pažymi Russellas, tačiau jie gali turėti kuklią naudą - net jei tai tik placebo efektas, ir nė vienas iš jų nėra kenksmingas.

Gerkite daug skysčių, kad drėkintumėte ir padidintumėte savo imuninę sistemą

Kita gera namų priemonė nuo kosulio yra gerti įvairius skysčius, ypač šiltus, tokius kaip karštas vanduo, vištienos sriuba ir arbata, sako Russellas. „Daugelis žmonių, sergančių kosuliu, linkę dehidratuoti“, - aiškina jis. Be hidratacijos, skystis taip pat padeda imuninei sistemai kovoti su infekcijos ar viruso šaltiniu, sukeliančiu kosulį, ir palengvina gerklės skausmą, būdingą kosuliui.

Garbingas gali priversti kosulį greičiau išnykti

Ar namuose turite stalo druskos? Tada įpilkite šiek tiek į šiltą vandenį ir su juo gurkšnokite. Mažame tyrime, paskelbtame Amerikos prevencinės medicinos žurnale, tiesiog gurkšnojant vandenį palengvino viršutinių kvėpavimo takų infekcijų (dar vadinamų peršalimo) simptomus ir netgi neleido infekcijoms atsirasti pirmiausia. 2019 m. Sausio mėn. „Scientific Reports“ paskelbtame bandomajame tyrime, gurkšnojant šiltu druskingu vandeniu (kartu su nosies drėkinimu), taip pat parodė tam tikrą naudą gerinant peršalimo simptomus ir sutrumpinant tokių simptomų, kaip kosulys, trukmę.

Naudokite drėkintuvą

Jei kada pastebėjote, kad jūsų kosulys ar spūstys išnyksta, kai išsimaudote karštai vonioje ar duše, tada žinote, kokia svarbi drėgmė palengvina šalčio simptomus. Namuose taip pat galite naudoti šią paprastą kosulio vaistą, nusiprausdami garuose duše arba naudodamiesi vėsaus rūko drėkintuvu. Drėkininkai prideda oro drėgmę, o pagal „Mayo“ kliniką „Cool Mist“ drėkintuvai gali padėti palengvinti kosulį ir spūstis dėl šalčio. Nepamirškite vykdyti gamintojo nurodymų, kad jūsų drėkintuvas būtų švarus ir išvengtų bakterijų ir pelėsių vystymosi.

Iškirpkite svogūną, kad nuramintumėte savo kosulį (taigi jie sako)

Daugelis žmonių pradeda verkti, kai tik supjaustys svogūną. Nors tam nėra jokio mokslinio pagrindo, kai kurie žmonės prisiekia, kad galingas „Steam“ svogūnai atiduoda, kai jis supjaustomas, padeda nuraminti kosulį, sako Russellas. Prieš miegą supjaustykite svogūną į ketvirčius ir padėkite ant lėkštės ant naktinio staliuko ar lovos papėdės. Nors svogūnų naudojimas gali atrodyti kaip senų žmonų pasaka, Russellas sako, kad ji yra labai populiari Ispanijoje ir Prancūzijoje.

Naudokite nereceptinį vaistą nuo kosulio, jei niekas kitas neveikia

Jei išbandėte kitus vaistus nuo kosulio ir galvojate apie kosulio ir šalto vaisto kaupimąsi savo vaistų spintelėje, pirmiausia turėtumėte perskaityti etiketes. „Tyrimai parodė, kad produktai, kuriuose yra dekstrometorfano, gali šiek tiek geriau nei placebos palengvinti kosulį“, - sako Russellas. Jis priduria, kad produktai, kuriuose yra pseudoefedrino, gali padėti sustabdyti virusų ar alergijų sukeltą postNasalinį lašą. Tačiau šie vaistai turi savo apribojimų: dekstrometorfanas nėra saugus vaikams iki 5 metų, pažymi Russellas, o pseudoefedrinas linkęs padidinti kraujospūdį ir širdies ritmą.

Naktiniame vaistų nuo kosulio paprastai yra antihistamininis, kuris verčia jus miegoti, sustabdant kosulį. Tai gali sukelti šalutinį poveikį vyresniems nei 65 metų žmonėms. Russellas pataria išbandyti natūralias priemones pirmiausia prieš rindamas kosulio vaistą.

Šie straipsniai taip pat gali padėti jums, kai jie žiūri į tą pačią temą iš kitokios šviesos:

Susiję straipsniai:

[fu_postlist search = 'Stuff' maxPosts = 10 paieška = "Dirglioji kosulys ']]