10 incredibili rimedi casalinghi per la tosse secca che dovresti conoscere

10 incredibili rimedi casalinghi per la tosse secca che dovresti conoscere

Che tu ci creda o no, la tosse è in realtà una buona cosa. Secondo la Mayo Clinic, questo è il modo in cui il tuo corpo pulisce le vie respiratorie in risposta a una sostanza irritante. Ma la tosse può anche tenerti sveglio tutta la notte e renderti generalmente infelice, e a volte sembra che non scomparirà mai.

Se ti stai chiedendo come sbarazzarti della tosse, c'è una buona notizia: la maggior parte dei casi di tosse scompare da sola senza trattamento. Nel frattempo, ci sono diversi rimedi naturali contro la tosse che hanno dimostrato di essere d'aiuto, afferma il dottor Stephen Russell, medico presso l'Università dell'Alabama presso la Birmingham School of Medicine ed esperto di infezioni del tratto respiratorio superiore.

Ecco alcuni suggerimenti per fermare gli attacchi di tosse e alcuni dei suoi rimedi casalinghi preferiti per la tosse, molti dei quali probabilmente hai già in cucina o nell'armadietto dei medicinali.

Prendi un po’ di miele: è un sedativo naturale della tosse

Se ti piace il sapore del miele, sei fortunato. "I liquidi caldi con miele possono alleviare e curare la tosse per un breve periodo", afferma il dottor Russell. Usa semplicemente acqua calda o il tuo tè preferito e aggiungi miele e limone (il limone serve solo per insaporire).

Il miele direttamente dal cucchiaio è un altro rimedio casalingo economico contro la tosse di comprovata efficacia. In uno studio pubblicato sulla rivista Pediatric Clinics of North America, ai bambini dai 2 anni in su con infezioni del tratto respiratorio superiore che hanno provocato tosse sono stati somministrati fino a 2 cucchiaini di miele prima di coricarsi. Il miele non solo riduceva la tosse notturna, ma migliorava anche il sonno. Un altro studio pubblicato su JAMA Pediatrics ha scoperto che il miele ha un modesto beneficio nel ridurre la tosse notturna nei bambini dai 2 ai 18 anni. Ma non dare mai il miele ai bambini di età inferiore a 1 anno, dice Russell, perché in rari casi può causare botulismo infantile.

Succhia pastiglie o caramelle dure per stimolare la salivazione

Pastiglie e caramelle stimolano il flusso di saliva o aumentano le secrezioni in bocca, il che può smorzare la tosse, spiega Russell. Funziona particolarmente bene per la tosse secca, aggiunge. Non ci sono molte prove scientifiche per le losanghe alle erbe, come quelle con zinco, vitamina C ed echinacea, osserva Russell, ma possono avere benefici modesti, anche se è solo un effetto placebo, e nessuno di loro è dannoso.

Bevi molti liquidi per idratare e rafforzare il tuo sistema immunitario

Un altro buon rimedio casalingo contro la tosse è bere tutti i tipi di liquidi, soprattutto quelli caldi, come acqua calda, zuppa di pollo e tè, dice Russell. "Molte persone che hanno la tosse tendono a disidratarsi", spiega. Oltre all'idratazione, i liquidi aiutano anche il sistema immunitario a combattere la fonte dell'infezione o del virus che causa la tosse e alleviano il mal di gola comune con la tosse.

I gargarismi possono far sparire la tosse più rapidamente

Hai del sale da cucina in casa? Poi aggiungetene un po' all'acqua tiepida e fate dei gargarismi. In un piccolo studio pubblicato sull’American Journal of Preventive Medicine, i semplici gargarismi con acqua hanno alleviato i sintomi delle infezioni delle vie respiratorie superiori (conosciute anche come raffreddore comune) e hanno addirittura prevenuto il verificarsi delle infezioni. In uno studio pilota pubblicato su Scientific Reports nel gennaio 2019, anche i gargarismi con acqua tiepida salata (insieme all’irrigazione nasale) hanno mostrato alcuni benefici nel migliorare i sintomi del raffreddore e nell’abbreviare la durata di sintomi come la tosse.

Usa un umidificatore

Se hai mai notato che la tosse o la congestione scompaiono quando fai un bagno o una doccia calda, allora sai quanto sia importante l'umidità per alleviare i sintomi del raffreddore. Puoi anche usare questo semplice rimedio contro la tosse a casa facendo una doccia calda o usando un umidificatore a nebbia fredda. Gli umidificatori aggiungono umidità all'aria e, secondo la Mayo Clinic, gli umidificatori a nebbia fredda possono aiutare ad alleviare la tosse e la congestione dovuta al raffreddore. Ricordati di seguire le istruzioni del produttore per mantenere pulito il tuo umidificatore ed evitare lo sviluppo di batteri e muffe.

Taglia una cipolla per calmare la tosse (così dicono)

Molte persone iniziano a piangere non appena tagliano una cipolla. Sebbene non vi sia alcuna base scientifica a riguardo, alcune persone giurano che il potente vapore che una cipolla emette quando viene tagliata aiuta a lenire la tosse, dice Russell. Prima di andare a letto, taglia una cipolla in quarti e mettila su un piatto sul comodino o ai piedi del letto. Anche se l'uso delle cipolle può sembrare una favola da vecchie comari, Russell afferma che è molto popolare in Spagna e Francia.

Usa un medicinale da banco per la tosse se nient'altro funziona

Se hai provato altri medicinali per la tosse e stai pensando di fare scorta di medicinali per la tosse e il raffreddore nel tuo armadietto dei medicinali, dovresti prima leggere le etichette. "Gli studi hanno dimostrato che i prodotti contenenti destrometorfano possono alleviare la tosse leggermente meglio dei placebo", afferma Russell. I prodotti contenenti pseudoefedrina possono aiutare a fermare il gocciolamento retronasale causato da virus o allergie e alleviare la tosse, aggiunge. Ma questi farmaci hanno i loro limiti: il destrometorfano non è sicuro per i bambini sotto i 5 anni, osserva Russell, e la pseudoefedrina tende ad aumentare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca.

I medicinali per la tosse notturna di solito contengono un antistaminico che ti fa venire sonno mentre ferma la tosse. Può causare effetti collaterali nelle persone di età superiore ai 65 anni. Russell consiglia di provare i rimedi naturali prima di ricorrere ai farmaci per la tosse.

Anche i seguenti articoli possono aiutarti a guardare lo stesso argomento da una luce diversa:

Articoli correlati:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”tosse irritabile”]